Ces plats d’accompagnement aux épinards facilitez l’amélioration de la nutrition dans l’alimentation de votre famille.
Si vous ne le savez pas déjà, les épinards sont une source nutritionnelle riche en vitamine A, en fer et en magnésium.
Le seul inconvénient du vert feuillu est qu’il peut parfois avoir un goût amer et terreux.
C’est pourquoi cette liste est très utile.
Ci-dessous, vous trouverez 17 recettes remplies d’épinards, allant du macaroni au fromage aux pommes de terre au four deux fois.
Ces plats d’accompagnement aux épinards vous permettent d’obtenir très facilement votre dose quotidienne de légumes verts. Pas convaincu? Voir par vous-même!
1. Sigeumchi Namul (plat d’accompagnement coréen aux épinards)
Si vous croyez en la doctrine selon laquelle la simplicité est la meilleure solution, vous apprécierez ce plat d’accompagnement coréen aux épinards.
Il ne vous reste plus qu’à blanchir quelques épinards, les assaisonner, et le tour est joué !
Vous disposez désormais d’un accompagnement savoureux et riche en nutriments pour accompagner votre plat principal.
Cette recette vous montre deux façons différentes d’assaisonner les épinards en fonction de vos préférences en matière d’épices.
Si vous souhaitez garder les choses douces, assaisonnez ce plat d’accompagnement avec du guk ganjang.
Si vous souhaitez intensifier le feu, ajoutez du gochujang pour une touche épicée.
Quelle que soit la méthode que vous préférez, vous ne pouvez pas vous tromper avec cette délicieuse recette.
2. Épinards sautés à l’ail
Voici un autre plat d’accompagnement d’épinards facile qui vous époustouflera de délices.
En seulement 10 minutes, vous pouvez préparer cette recette savoureuse sur la table.
Chaque bouchée vous épatera avec la savoureuse bouchée d’ail. C’est l’accompagnement parfait à n’importe quel plat principal.
Mieux encore, vous n’avez besoin que de quatre ingrédients pour concocter ce côté sensationnel.
Mélangez simplement des bébés épinards, de l’huile d’olive, de l’ail et du sel pour créer ce plat savoureux.
3. Épinards et champignons balsamiques
Cette recette incroyablement simple est sur le point de devenir un nouvel incontournable dans votre maison.
Vous adorerez la façon dont les épinards et les champignons s’imprègnent du riche vinaigre balsamique, créant une douceur subtile à chaque bouchée.
Associé aux saveurs savoureuses d’ail, vous obtenez un plat délicieux, parfait pour le dîner de Thanksgiving.
4. Riz aux épinards
Qui n’aimerait pas plonger sa fourchette dans ce riz aux épinards ?
Entre le citron piquant, l’ail savoureux et les herbes fraîches, ce riz aux épinards offre beaucoup de saveur à chaque bouchée.
Croyez-moi, après une seule dégustation, vous ajouterez ce plat d’accompagnement à votre rotation hebdomadaire de dîners.
5. Casserole crémeuse aux épinards
Si vous aimez une délicieuse trempette aux épinards le jour du match, alors jetez un œil à cette cocotte confortable.
Vous serez époustouflé par la texture incroyablement crémeuse, qui se marie à merveille avec la garniture croustillante aux oignons frits.
Si vous cherchez un moyen d’obtenir votre dose quotidienne de légumes verts sans étouffer les épinards, cette recette est faite pour vous.
6. Épinards crémeux à la feta
Les épinards et la feta sont le duo de saveurs improbable dont vous ne saviez pas avoir besoin.
Vous apprécierez à quel point le piquant de la feta se mélange à la saveur terreuse des épinards.
Combinée avec du poivron rouge, de l’ail et de l’huile d’olive, cette concoction crémeuse regorge de saveurs fraîches et savoureuses.
Servir avec des brochettes et un côté de pita pour un repas frais que vous pourrez déguster sur la terrasse.
7. Pommes de terre aux épinards et au cheddar cuites deux fois
Si vous n’avez pas découvert les pouvoirs magiques des pommes de terre cuites deux fois, alors vous allez vous régaler.
Vous transformez des patates ordinaires en un plat gastronomique décadent qui regorge de saveurs réconfortantes.
Imaginez plonger votre fourchette dans le mélange moelleux de pommes de terre, d’épinards, d’ail et de fromage cheddar.
Si cela vous semble paradisiaque, alors rendez-vous service et essayez cette recette.
8. Casserole facile aux épinards et au parmesan
En seulement 20 minutes, vous pouvez préparer cette cocotte d’épinards facile sur la table pour vos invités affamés.
Vous pouvez servir cette recette avec n’importe quel plat principal à base de viande pour un repas décadent.
N’oubliez pas d’ajouter un côté de pain grillé pour profiter des bienfaits du fromage.
Après une bouchée, vous serez convaincu que les épinards n’ont jamais été aussi délicieux.
9. Épinards et haricots blancs
Que vous ayez besoin d’un repas facile en semaine ou d’un simple plat d’accompagnement pour Noël, cette recette peut tout faire !
De plus, cette variante fait bon usage des épinards surgelés cachés au fond de votre congélateur.
Tout ce que vous avez à faire est de décongeler vos épinards surgelés puis de les faire revenir dans l’huile et l’ail.
Ajoutez une boîte de haricots, assaisonnez le tout avec de la muscade et du sel. C’est un plat d’accompagnement alléchant qui ne prend que 10 minutes à préparer.
10. Crème d’épinards aux artichauts
Vous ne croirez pas à quel point il est facile de préparer ce plat impressionnant.
Lorsque vous souhaitez servir un accompagnement gastronomique à quelqu’un de spécial, assurez-vous de garder cette recette à l’esprit.
Chaque bouchée de cette incroyable crème d’épinards a le goût du paradis.
11. Soufflé aux épinards Stouffer’s
Si vous aimez le goût nostalgique du soufflé aux épinards Stouffer’s, alors vous adorerez cette version copiée.
Vous ne croirez pas à quel point il est facile de préparer ce repas décadent.
En seulement 40 minutes, vous pouvez préparer ce soufflé sur la table, ce qui le rend parfait pour les soirs de semaine chargés.
12. Risotto aux épinards classique
Vous tomberez amoureux de ce risotto aux épinards digne d’un restaurant.
Les recettes de risotto peuvent être intimidantes, mais cette interprétation vous montre comment préparer une version facile qui regorge de saveurs réconfortantes.
Chaque bouchée est si crémeuse et riche que vous aurez envie de cette recette chaleureuse chaque fois qu’il y aura une tempête de neige dehors.
13. Macaroni au fromage au four de 30 minutes avec épinards
Si vous avez envie d’une nourriture réconfortante qui vous apporte beaucoup de nourriture saine, cette recette va bouleverser votre monde.
Vous tomberez sous le charme de la sauce au fromage riche et veloutée qui dissimule parfaitement le goût amer des épinards.
Même les mangeurs les plus difficiles apprécieront ce délicieux macaroni au fromage cuit au four.
14. Casserole de riz aux épinards et aux artichauts
Si vous vous demandez pourquoi cette recette est si délicieuse, vous pouvez trouver la réponse dans les quatre fromages différents.
Cette cocotte exceptionnelle utilise de la ricotta, de la mozzarella, du parmesan et du fromage à la crème pour créer une onctuosité inoubliable à chaque bouchée.
Lorsque vous organisez une soirée Super Bowl, assurez-vous d’ajouter cette cocotte au menu.
15. Aloo Palak – Sauté de pommes de terre aux épinards
Ce plat d’accompagnement savoureux va vous époustoufler avec des arômes alléchants.
Entre le piment rouge, l’ail, le gingembre, le curcuma et la coriandre, cette recette ne manque décidément pas de saveur.
Non seulement ce sauté est à base de plantes, mais vous apprécierez qu’il soit également sans gluten. C’est un excellent plat d’accompagnement polyvalent pour le dîner de Thanksgiving.
16. Épinards à la crème de style steakhouse avec bacon
Vous serez époustouflé par cette crème d’épinards au bacon.
C’est l’équilibre parfait entre des légumes verts sains et des aliments réconfortants dans un seul bol.
Servez ces épinards à la crème avec un accompagnement de surlonge grillé ou de poulet rôti pour un repas inoubliable.
17. Épinards et poireaux sautés
Cette merveille à quatre ingrédients deviendra votre prochain plat d’accompagnement incontournable.
C’est si simple et rapide que vous vous demanderez pourquoi vous ne l’avez jamais découvert auparavant.
Tout ce que vous avez à faire est de faire revenir les poireaux, l’ail et les épinards dans l’huile d’olive. Ensuite, assaisonnez le plat avec du sel et du poivre pour un accompagnement simple mais savoureux.
