Katie O'Sullivan, diététiste pédiatrique principale chez Children's Health Ireland, partage quelques conseils simples pour bien vivre Halloween avec les enfants ayant des besoins alimentaires particuliers tels que la maladie coeliaque, le diabète et les allergies.
1. Planifiez à l'avance
À l'approche d'Halloween, les parents devraient réfléchir attentivement à l'avance aux friandises de leurs enfants. Assurez-vous d'avoir à portée de main des alternatives appropriées, telles que des aliments sans allergènes, sans gluten, etc., en fonction de leurs besoins spécifiques. Contactez votre équipe soignante locale si vous avez des questions ou si vous avez besoin de conseils individuels.
2. Éduquez votre enfant
Apprenez à votre enfant ses besoins alimentaires particuliers ainsi que l’importance et les raisons de ne pas consommer certains aliments. Soyez ouvert et encourageant dans votre communication avec eux et concentrez-vous sur les aliments qu’ils peuvent consommer.
3. Troquer ou traiter avec précaution
Lorsque vous allez chercher des friandises, il peut être utile de mettre en œuvre un système de code couleur pour catégoriser les friandises sûres et dangereuses. Assurez-vous qu’ils mangent un repas équilibré sur le plan nutritionnel avant de sortir avec des amis afin d’éviter une surconsommation de friandises. Encouragez-les à choisir leurs favoris et à convenir d’un montant fixe à répartir et à déguster tout au long de la soirée.
4. Offrez des friandises non alimentaires
Pensez à distribuer des articles non alimentaires tels que des autocollants, des jouets ou des mini-jeux de société dans le cadre de vos friandises d'Halloween. Cela peut être une façon amusante et inclusive d’impliquer tous les enfants dans les plaisirs d’Halloween sans se concentrer sur les ingrédients alimentaires.
Certains forums de parents en ligne ont suggéré que les enfants laissent leurs bonbons à la « Switch Witch » qui remplacera comme par magie leur récolte par une friandise non comestible pour le lendemain.
5. Organisez une fête d'Halloween
Si votre enfant a des besoins alimentaires spécifiques, organiser une fête d'Halloween peut être une bonne idée car cela vous donne la possibilité de lui offrir des friandises dans un environnement sûr et familier.
6. Lisez les étiquettes des aliments
Lisez toujours attentivement les étiquettes nutritionnelles. Les fabricants européens sont tenus de mettre clairement en évidence les 14 allergènes courants dans la liste des ingrédients, y compris les céréales contenant du gluten, ce qui facilite l'identification des options sûres. S'il est indiqué « peut contenir des traces de » ou qu'il est « produit dans une usine manipulant » un allergène, évitez ce produit alimentaire. En cas de doute, laissez-le de côté !
7. Communiquer avec les autres
Si votre enfant assiste à une fête, communiquez avec l'hôte au sujet de ses besoins alimentaires. Proposez d’envoyer des friandises sûres à l’avance.
Si votre enfant a besoin d'une surveillance de sa glycémie et d'insuline ou s'il porte un EpiPen®, assurez-vous de l'apporter avec lui s'il se rend chez un ami ou un parent. Donnez à l'hôte votre numéro de contact et expliquez quoi faire en cas d'urgence.
8. Soyez créatif
Il existe une abondance de recettes de friandises d'Halloween hypoallergéniques, sans gluten, à faible teneur en sucre et sans sucre, que votre enfant pourra apprécier en les rendant disponibles en ligne et via les plateformes de médias sociaux. Emmenez votre enfant faire les courses alimentaires et impliquez-le dans la cuisine et la pâtisserie à la maison afin qu'il puisse donner vie à ses friandises.
9. Concentrez-vous sur le plaisir
Enfin, n’oubliez pas qu’Halloween, c’est avant tout profiter de la soirée entre amis et s’exprimer. Insistez sur l'excitation de vous déguiser, de faire des friandises, d'organiser ou d'assister à une fête tout en étant attentif aux besoins alimentaires particuliers de votre enfant.
