Vous essayez de mieux manger et de perdre du poids pour vous sentir mieux ? Ces Recettes de soupe Weight Watchers peut aider!
Il existe une tonne de régimes, et le plus difficile est de respecter des directives strictes qui vous laissent insatisfait.
Mais ce n’est pas le cas avec ces recettes de soupe.
Avec des bols confortables comme la soupe aux tortellinis et la chaudrée de palourdes, vous pouvez atteindre votre objectif de perte de poids et continuer à manger les aliments que vous aimez.
Vous voulez des glucides ? Essayez la soupe aux spaghettis et aux boulettes de viande.
Vous avez une grosse envie de cuisine mexicaine ? La soupe taco vient à la rescousse !
De l’hiver à l’automne, vous trouverez une soupe Weight Watchers sur cette liste pour chaque saison et chaque occasion.
1. Soupe aux choux Zero Point de Weight Watchers
Peu importe le nombre de fois que vous mangez cette soupe, vous n’aurez pas à vous soucier du suivi de vos calories car c’est zéro point, en plus, c’est une centrale de nutriments.
Il y a toute une abondance de légumes dans un seul bol, y compris des carottes, des courgettes, des haricots verts et une tonne de chou.
Pour donner à la soupe une saveur profonde et plus de protéines, vous pouvez utiliser un bouillon de bœuf sans gras. Je pense que le bouillon d’os est également un excellent choix.
2. Soupe taco Weight Watchers
La nourriture mexicaine grasse n’est peut-être pas idéale pour votre régime alimentaire, mais cette soupe aux tacos l’est.
Entre la dinde hachée maigre et l’assaisonnement, il comble vos envies. Cela ne prend également que 30 minutes à faire et vous coûtera un point par portion.
3. Soupe aux tortellinis Weight Watchers
La meilleure chose à propos de Weight Watchers est que vous n’aurez pas à renoncer aux pâtes. Cependant, il y a une bonne façon de s’y prendre comme cette soupe.
Il y a des tas de tortellinis dans chaque bouchée. Il contient même une portion saine de légumes.
Vous pouvez ajouter de la saucisse de dinde hachée si vous avez besoin d’un peu plus de protéines. Assurez-vous simplement de choisir de la viande maigre.
4. Soupe aux légumes du jardin Weight Watchers
Parlez d’une surabondance de légumes! Cette soupe fraîche du jardin en regorge.
Y compris tout sauf l’évier de la cuisine, vous y ajouterez toutes sortes de légumes comme le chou, les carottes, les épinards, etc.
Il contient également de la pâte de tomate pour lui donner un peu plus de peps.
Je trouve que c’est un réchauffeur d’hiver exceptionnellement confortable pour combattre le froid et rester en bonne santé.
5. Soupe asiatique Zero Point Weight Watchers
Mincir en un rien de temps avec cette alléchante soupe asiatique. Il regorge de saveurs umami rassasiantes et d’une subtile touche d’épice.
Les pousses de bambou donnent à la soupe un peu plus de texture et de croquant. J’aime particulièrement la quantité de gingembre frais qui rehausse le simple assaisonnement de cette soupe.
6. Soupe aux pommes de terre mijoteuse Weight Watchers
Une autre de mes soupes d’hiver préférées est cette soupe de pommes de terre à six ingrédients.
Il prend de la crème de poulet en conserve et des pommes de terre rissolées et les transforme en une soupe crémeuse succulente.
Ce qui est encore plus surprenant, c’est qu’aucun mélange n’est nécessaire.
Vous pouvez couronner le tout avec du bacon et du fromage, mais gardez à l’esprit que cela modifiera le nombre de points personnels.
7. Soupe aux poivrons farcis Weight Watchers
Que se passe-t-il lorsque vous déconstruisez des poivrons farcis et que vous les combinez avec du bouillon ? Vous obtiendrez cette recette alléchante.
C’est un mélange super copieux de dinde hachée maigre, de poivrons et de riz brun.
La recette demande une cuisson lente qui prendra un certain temps. Cependant, si vous avez un pot instantané, vous pouvez accélérer les choses.
8. Bisque de courge musquée
Je ne peux pas boire assez de cette soupe à l’automne !
J’aime son côté crémeux grâce au yaourt grec. J’aime aussi à quel point la douceur de la courge musquée se marie bien avec l’infusion piquante de la sauge.
J’aime le mien avec un peu de capsaïcine à la fois pour l’effet épicé et plein.
Cependant, si le cayenne est trop chaud, vous pouvez essayer le paprika hongrois. Il est plutôt sucré et se marie très bien.
9. Soupe au poulet et orzo au fenouil
Cette soupe d’inspiration méditerranéenne est super fraîche et confortable à la fois.
La poitrine de poulet et l’orzo vous combleront. Tandis que le fenouil, l’aneth et le citron ajoutent plus de saveurs.
10. Soupe aux haricots noirs au chili et à la lime
Si vous voulez quelque chose de savoureux et économique, cette soupe est un excellent choix.
Les haricots noirs sont la base, ce qui les rend plus abordables et sains.
Ma partie préférée, cependant, est la façon dont le jalapeno, le citron vert et les épices rehaussent le côté terreux avec une explosion de saveurs.
11. Soupe crémeuse aux asperges avec purée de poivrons grillés
Cette soupe a un ingrédient secret et c’est, attendez-le, du tofu soyeux. Non seulement il ajoute des protéines, mais c’est aussi l’astuce pour une texture épaisse et crémeuse.
J’adore le goût frais et crémeux des asperges. La purée de poivrons grillés est également une merveilleuse touche qui ajoute un petit éclat de saveur.
12. Chaudrée de palourdes fraîches de Manhattan
À la recherche d’une savoureuse soupe estivale compatible avec Weight Watchers? Allez avec cette chaudrée de palourdes.
La chaudrée de palourdes de Manhattan utilise une riche base de tomates qui a un simple assaisonnement et une touche de jus de palourdes.
De plus, c’est plein de palourdes juteuses!
13. Soupe aux pois verts avec sauce crémeuse au yogourt et à l’aneth
Cette soupe Weight Watchers est une façon savoureuse de respecter votre régime alimentaire au printemps.
Vous allez faire sauter des pois verts, des pommes de terre et des poireaux, puis mélanger jusqu’à consistance crémeuse. Pour la grande finale, garnissez-le de yogourt à l’aneth et de tomates en dés.
Un mélangeur à immersion est idéal, mais vous pouvez également utiliser un mélangeur ordinaire. Faites juste attention lors du transfert car il fait chaud !
14. Soupe d’orge aux légumes
Cette soupe à l’orge est un classique éprouvé qui ne vaut que deux points personnels.
La combinaison de céréales copieuses et de légumes frais en fait un aliment réconfortant phénoménal à ajouter à votre arsenal de soupes d’hiver.
Gardez à l’esprit que l’orge prend un certain temps à cuire, donc celle-ci ne sera pas rapide. Cependant, c’est tellement copieux et délicieux que vous ne vous en soucierez pas!
15. Soupe de quinoa grillé
Je n’aurais jamais pensé à griller du quinoa avant de tomber sur cette soupe. Il ajoute un élément de noisette pour rendre cette soupe simple encore plus complexe.
J’adore l’assaisonnement brillant du bouillon et la savoureuse gamme de courgettes, de poivrons et de pommes de terre.
Cependant, les légumes laissent une certaine marge d’interprétation, vous pouvez donc utiliser n’importe quelle combinaison que vous aimez.
16. Soupe à la mijoteuse Jerk Turkey
Avez-vous envie de quelque chose de charnu? Essayez cette recette.
Il contient d’épais morceaux de dinde enrobés d’un assaisonnement jerk et laissés à cuire lentement pendant des heures.
Le résultat final est une soupe savoureuse et succulente qui fait mouche !
Si vous n’avez pas de jerk sous la main, n’ayez crainte car c’est simple à faire.
Vous utiliserez du piment de la Jamaïque, du poivre de Cayenne et du gingembre. Bien sûr, vous voudrez également ajouter du sel et du poivre.
17. Soupe grecque orzo et poulet au citron
Cette recette est une autre excellente façon de transformer l’orzo et le poulet en une soupe Weight Watchers.
L’aneth et le citron lui donnent une saveur vive et fraîche très grecque.
Le vrai secret, cependant, est dans le bouillon. Cette recette mélange des œufs et les mélange pour le rendre encore plus riche et crémeux.
Si vous essayez de réduire votre consommation de glucides, vous pouvez utiliser du riz au chou-fleur à la place.
Je recommande également d’utiliser un poulet rôti acheté en magasin pour réduire le travail.
18. Soupe Courgettes et Romarin
Ne sous-estimez pas la simplicité de cette soupe ! Il est aussi léger que rafraîchissant, ce qui en fait un excellent choix pour l’été.
La base est principalement composée de courgettes avec quelques pommes de terre ajoutées pour épaissir. Ensuite, il y a juste une pincée de romarin et d’ail pour l’assaisonnement.
Bien que cette soupe soit destinée à être servie chaude, je pense que vous pouvez également la manger froide, surtout s’il fait très chaud et ensoleillé.
19. Soupe aux spaghettis et aux boulettes de viande
Les spaghettis et les boulettes de viande peuvent sembler étranges comme une soupe. Cependant, une bouchée et tout aura un sens.
De tendres spaghettis et des boulettes de viande de dinde juteuses nagent dans un riche bouillon de tomates avec une pincée de parmesan.
Bien qu’elle utilise un peu plus de points personnels que certaines des autres soupes, elle contient moins de 250 calories par portion.
20. Soupe minestrone à la mijoteuse
Le minestrone est une soupe italienne classique qui ne déçoit jamais. C’est copieux, incroyablement délicieux et plein de nourriture.
Cette recette nécessite une longue liste de légumes et d’herbes. Cependant, si vous n’avez pas tout sur la liste, vous pouvez improviser.
Il faudra environ une heure pour rassembler à moins que vous n’utilisiez un Instant Pot. Quoi qu’il en soit, je dis de faire un gros lot et d’en congeler pour un soir de semaine chargé.
