Envie de commencer votre journée par un repas sain et délicieux ? Voilà quelque Idées de petit-déjeuner AIP qui fera de votre routine matinale un jeu d’enfant !
Des bols de petit-déjeuner copieux aux smoothies crémeux et tout le reste, je vous ai couvert !
Suivre l’AIP signifie que de nombreux aliments comme les produits laitiers et les céréales sont interdits.
Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir un petit déjeuner satisfaisant.
Dans ce tour d’horizon, vous trouverez des alternatives qui correspondent au régime AIP sans sacrifier la saveur.
Alors lisez la suite et démarrez votre journée du bon pied !
1. Hachis de petit-déjeuner à la patate douce et à la dinde
Vous cherchez quelque chose qui vous gardera rassasié et nourri toute la journée ?
Ensuite, sortez vos restes et préparez ce hachis de dinde et de patates douces!
Il regorge de protéines et de graisses saines, ce qui en fait un régal incroyable pour le régime AIP.
La dinde apporte un goût succulent qui se marie parfaitement avec les patates douces.
Une fois que vous aurez essayé cette recette, vous ne manquerez pas de manger des œufs au petit-déjeuner !
2. Toast d’avocat à la patate douce avec mayonnaise à la coriandre (AIP Friendly, Egg Free)
Régime AIP ? Le toast à l’avocat est hors de question, n’est-ce pas?
Pas plus! Ce toast à l’avocat et à la patate douce avec mayonnaise à la coriandre est là pour sauver la situation.
Les patates douces sont tranchées et assaisonnées avant d’être cuites à la perfection.
Le pain grillé a de l’avocat crémeux et de la mayonnaise sans œuf à la coriandre pour un goût frais et acidulé.
3. Bol de petit-déjeuner nourrissant (Paleo, Whole30, AIP)
Rien ne vaut le coup de pouce rassasiant et nourrissant d’avoir un bol de petit-déjeuner pour commencer votre journée.
Et si vous suivez un régime AIP, cette recette est pour vous !
Il regorge de protéines de viande et de champignons, accompagnés de légumes-feuilles et d’avocat crémeux.
L’ajout de radis au mélange apporte un croquant délicieux.
Quoi de mieux ? Cette recette ne prend que 20 minutes à réaliser !
4. Bouillie de petit-déjeuner curative
Imaginez vous réveiller avec un bol de porridge chaud et réconfortant. Maintenant, imaginez que c’est paléo, compatible AIP et fabriqué dans votre Instant Pot.
Avec cette recette, vous pouvez en faire une réalité ! Chaque bol contient des bienfaits de la noix de coco, de la courge copieuse et des épices riches.
Vous pouvez garnir cette bouillie crémeuse de cerises, de baies et de graines !
5. Petit-déjeuner AIP au bacon et aux œufs
L’accord classique bacon et œufs vous manque, mais vous suivez un régime AIP ? Eh bien, cette recette va vous sauver la vie !
Il combine du bacon fumé avec des têtes de chou-fleur assaisonnées pour imiter les œufs.
Bien qu’il soit différent de la nourriture typique du petit-déjeuner, ce plat rendra vos matinées plus lumineuses.
Croyez-moi, ce plat est si bon que les personnes à la diète non AIP vont l’adorer !
6. Hachis de patates douces AIP facile avec bacon et chou frisé
Cette recette est parfaite si vous voulez commencer votre journée avec un repas copieux et satisfaisant.
La combinaison de patates douces avec du bacon fumé et du chou frisé terreux est digne de baver.
Il a des saveurs incroyables et chaque bouchée éclate de textures satisfaisantes.
Le bacon croustillant, les patates douces douces et le chou frisé en font un régal phénoménal pour le petit-déjeuner.
7. Poppers de poulet à la patate douce et à la saucisse
Préparez-vous à une explosion de saveurs en mordant dans ces poppers de poulet à la saucisse !
Ce petit-déjeuner est parfait pour les régimes paléo et AIP car il ne lésine pas sur la saveur.
Il est rempli de poulet, de bacon et de légumes qui vous épateront sûrement.
Vous pouvez le préparer à l’avance pour une préparation sans tracas les matins chargés.
8. Saucisse de porc petit-déjeuner AIP (Paleo, Whole30, Keto)
Commencer un régime AIP ne signifie pas renoncer à vos aliments préférés.
Cette recette donne une saucisse de porc croustillante et juteuse qui est également saine!
Le porc haché est mélangé avec de riches épices et herbes pour infuser tout le délice.
Il est poêlé à la perfection et servi avec des légumes frais.
Mieux encore, ces saucisses sont prêtes en moins de 20 minutes.
9. Saucisse de poulet aux pommes (sans gluten, paléo, AIP)
La saucisse au poulet et aux pommes est un moyen délicieux et facile d’ajouter de la variété à votre régime AIP.
Fabriqué à partir de poulet haché, de pommes et d’épices, ce plat est spectaculaire.
C’est charnu, juteux et savoureux, et ça va sûrement vous époustoufler.
Cette recette simple fait des bouchées les plus appétissantes qui impressionneront à coup sûr!
10. Café de pissenlit / chicorée de style AIP «à l’épreuve des balles»
N’aimez-vous pas simplement la brise froide du matin tout en sirotant une tasse chaude de Joe ? C’est la meilleure sensation au monde !
Et si vous êtes au régime, cette recette vous procurera la sensation de chaleur du café.
Il est fabriqué à partir de racines de pissenlit et de chicorée rôties pour une saveur aromatique profonde.
Cette recette est un moyen fantastique d’obtenir votre dose de café sans sacrifier votre santé.
11. Bouillie de petit-déjeuner à la citrouille et à la noix de coco
C’est l’automne, et vous savez ce que cela signifie : citrouille tout.
Mais la meilleure partie de l’automne est qu’il ne s’agit pas seulement d’épices à la citrouille. Il s’agit aussi de la bonté crémeuse et des épices chaudes !
Et lorsque vous les combinez, vous avez un régal d’automne paradisiaque.
Je parle de lait de coco, de purée de citrouille et de cannelle, le tout dans un bol de porridge.
Vous aurez envie de mettre la main sur cette recette dès que possible.
12. Poêle à frire d’inspiration mexicaine
Commencez votre journée avec une poêle à frire pleine de saveurs qui est presque délicieusement bonne !
Cette poêle à frire d’inspiration mexicaine est le moyen idéal pour apporter du soleil dans votre matinée.
Il comprend du bœuf haché mélangé à des herbes et des épices pour un goût riche et succulent.
L’ajout de patates douces, d’oignons et de chou frisé au mélange le rend plus nourrissant et sain.
Il est garni d’avocats frais et crémeux pour compléter l’authentique délice mexicain.
13. Saucisses de petit-déjeuner au bœuf et aux pommes Paleo AIP (ou bouchées au four)
Préparez vos papilles pour celui-ci !
Ce plat contient du bœuf, des pommes et des épices, ce qui donne des saveurs juteuses et savoureuses.
Le bœuf juteux est entièrement chargé de pommes sucrées, de cannelle chaude et d’un soupçon de menthe.
C’est une délicieuse façon d’obtenir une bonne dose de protéines tout en respectant les restrictions AIP.
Ils sont également adaptés au congélateur, ils sont donc parfaits si vous voulez faire le plein de nourriture pour les matins occupés !
14. Bouillie de petit-déjeuner AIP aux carottes épicées (Paleo, Whole30, AIP)
Si vous cherchez une façon alléchante de commencer votre journée, c’est peut-être celle-ci.
Chargé de légumes et d’épices réchauffantes, ce porridge de petit-déjeuner est sain et délicieux.
Les carottes et le chou-fleur sont mélangés à la perfection crémeuse, grâce au lait de coco.
L’ajout de sirop d’érable au mélange apporte une douceur saine qui équilibre toutes les saveurs.
Il est exempt de produits laitiers, de gluten, d’œufs, de tout ce qui rend le petit-déjeuner si difficile pour le régime AIP.
15. Crêpes aux bananes AIP
Les pancakes sont un classique du petit-déjeuner.
Mais que se passe-t-il si vous suivez le régime AIP ? Vous ne pouvez pas avoir de pancakes, ou du moins pas le genre habituel.
Mais j’ai autre chose pour vous : pancakes à la banane !
Ces pancakes sont comme des paquets moelleux de délices, mais ils sont bons pour vous.
16. Crêpes à la farine de manioc AIP
Voici une autre recette de crêpes qui peut rendre vos matins encore meilleurs : les crêpes à la farine de manioc.
Ces crêpes sont moelleuses, moelleuses et regorgent de saveurs copieuses.
Ils se marient à merveille avec des garnitures de fruits et de noix pour une gâterie savoureuse.
17. Bol petit-déjeuner à la patate douce (Paleo, Whole30, AIP)
Si vous n’avez pas essayé les patates douces le matin, vous manquez quelque chose. C’est la toile de fond parfaite pour des saveurs riches et chaleureuses.
Et ce bol petit-déjeuner à la patate douce correspond à la description !
Il est chargé de bananes, de lait de coco et d’épices pour un bol de réconfort crémeux et merveilleux.
Vous pouvez rendre ce plat encore meilleur en y ajoutant vos garnitures préférées !
18. Céréales de petit-déjeuner Easy AIP «Raisin Bran»
Raisin Bran est une céréale classique qui existe depuis des lustres. Et maintenant, vous pouvez le faire en quelques minutes !
Les flocons de noix de coco sont saupoudrés de cannelle et cuits à la perfection dorée et croustillante.
C’est le substitut parfait aux flocons de son de grains entiers, car il ne lésine pas sur la saveur.
Mélangez quelques raisins secs, versez le lait et prenez un copieux petit-déjeuner !
19. Gâteau aux Raisins (AIP/Paleo/Sans Sucre Raffiné)
Si vous me demandez, un gâteau moelleux aux raisins secs est une façon idéale de commencer la journée.
Chargé de saveurs réconfortantes et d’une texture satisfaisante, ce gâteau est un délice.
Il est fabriqué à partir de farine de manioc et de farine de noix de coco, ce qui en fait le parfait petit-déjeuner AIP.
Les raisins secs ajoutent des éclats lumineux de douceur juteuse pour assurer une délicieuse bouchée.
20. Gaufres croustillantes AIP (paléo, sans noix)
Il est temps de lancer votre jeu de gaufres.
Avec cette recette, vous pouvez faire une gaufre croustillante et dorée qui est parfaite pour les personnes à la diète AIP.
Ils sont faits d’amidon de tapioca et de farine de noix de coco pour une bouchée satisfaisante.
Vous pouvez le garnir de vos sauces et fruits préférés pour une gâterie sucrée et lumineuse.
Ils sont si délicieux que vous ne manquerez pas les œufs et les produits laitiers utilisés dans les gaufres.
21. Gaufres à la citrouille AIP faciles (dans un mélangeur!)
Il est temps de sortir le gaufrier et de préparer un petit-déjeuner sérieux.
Croustillants, savoureux et subtilement sucrés, vous ne croirez pas qu’ils sont faits dans un mélangeur.
Ils se marient à merveille avec du sirop d’érable, des noix et du beurre biologique pour une expérience de gaufre authentique.
Ces gaufres à la citrouille vous accompagneront toute la journée, peu importe ce que vous avez dans votre assiette.
22. Smoothie tropical Sunshine au curcuma
Rendez vos matinées plus lumineuses et plus ensoleillées avec ce smoothie tropical ensoleillé au curcuma.
Ce smoothie propose un délicieux mélange de mangues et d’ananas congelés avec une touche de curcuma.
Il est épais, crémeux et satisfaisant, grâce à l’ajout d’eau de coco et de beurre de coco.
Chaque gorgée vous donnera l’impression d’être en vacances tropicales !
23. Latte à la betterave rose
Cette recette de latte à la betterave rose est le moyen idéal pour ajouter de la couleur à votre matinée. Et il contient également beaucoup de nutriments.
Il est fait de lait de coco mélangé à de la betterave avec une touche de vanille et de cannelle.
L’ajout de miel au mélange apporte une douceur saine que vous adorerez.
Il a une adorable couleur rose, ce qui le rend encore plus appétissant à boire !
24. Casserole de boeuf et chou frisé
Vous cherchez un bol de réconfort pour vous relever de votre creux matinal ? La casserole de bœuf et de chou frisé est parfaite!
Qu’est-ce qu’il y a dedans ? Beaucoup de délices. Il commence par du bœuf tendre et savoureux cuit dans de riches herbes et épices.
Le chou frisé est ajouté pour une bonne dose de légumes verts et de terre subtile.
Il est garni d’une «sauce au fromage» adaptée au régime AIP pour une sensation crémeuse et gourmande.
Le produit fini est un repas copieux qui vous laissera rassasié et heureux !
25. Barres protéinées au collagène et aux baies
Si vous aimez une bonne barre protéinée, vous aurez envie d’essayer cette recette.
Ces barres sont remplies de baies au goût brillant mélangées dans une pâte à base de noix de coco.
Les peptides de collagène ajoutent des protéines qui vous rempliront et vous donneront de l’énergie.
Ils sont comme un câlin aromatisé aux baies qui vous donnera un coup de pouce pour conquérir la journée.
26. Smoothie vert pêche crémeux
Ce smoothie vert pêche crémeux est une chose de beauté. Et c’est exactement ce dont vous avez besoin pour bien commencer votre journée.
Avec un mélange de pêches, d’avocats et d’épinards, c’est la combinaison parfaite de crémeux et fruité.
Les pêches ajoutent une saveur sucrée, tandis que les épinards ajoutent un peu de terre. De plus, il a un zing poivré grâce à l’ajout de gingembre.
27. Soupe crémeuse au porc effiloché {AIP}
Quel est le secret d’une bonne soupe ? Eh bien, une chose est sûre : il faut que ce soit crémeux.
Et cette soupe au porc effiloché est définitivement ça ! Cette soupe est épaisse et veloutée grâce au mélange de chou-fleur, d’épices et de bouillon de viande.
Il est rempli d’épaule de porc râpée, ce qui le rend si savoureux et rassasiant.
28. Patates Douces Farcies
Il n’y a rien de tel que de croquer dans une patate douce farcie.
Ces patates sont farcies de tout ce qui est délicieux : chou croquant, oignons aromatiques, coriandre aux agrumes et bacon fumé.
Chaque bouchée est comme une explosion de saveurs et de textures qui vous épatera.
29. Bol petit-déjeuner au saumon fumé sans œuf
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.
Alors pourquoi ne pas le rendre encore plus spécial avec ce bol petit-déjeuner au saumon fumé sans œuf ?
Il comprend de succulents flocons de saumon accompagnés de patates douces rôties et de légumes-feuilles.
Ce plat est une excellente source de protéines, de fibres et de graisses saines.
Non seulement il est délicieux, mais il regorge d’ingrédients sains qui sont bons pour vous.
30. Barres de tarte aux pommes paléo
Vous cherchez le petit-déjeuner parfait par une fraîche matinée d’automne ? Ces barres de tarte aux pommes feront l’affaire !
Cette gâterie gluante et friable est chargée de pommes sucrées dans une délicieuse croûte riche en cannelle.
Vous pouvez les garnir de sauce au caramel pour une indulgence supplémentaire pour satisfaire votre dent sucrée.
Ces barres sont comme de petits coins de paradis qui réchaufferont votre âme !
