Ces recettes de légumes à la friteuse à air aura tout le monde heureux de manger leurs légumes.
Qu’est-ce que les mangeurs difficiles, les protéines du dîner et les ventres affamés ont en commun ? Ils adorent les légumes de la friteuse à air!
La cuisson des légumes à la perfection n’est pas toujours facile. Sauf si vous avez une friteuse à air.
La friteuse à air rend tout si simple. Enduisez vos légumes d’un peu d’huile et faites-les frire.
Vous pouvez même faire preuve de créativité et essayer des poivrons farcis, des chips de chou frisé ou des bouchées de chou-fleur de buffle.
Des accompagnements de dernière minute aux menus soigneusement élaborés, ces légumes frits à air sont les recettes dont vous avez besoin dans votre vie.
1. Légumes frits à l’air
C’est le meilleur plat d’accompagnement végétarien pour à peu près n’importe quel repas.
Il combine un assortiment de légumes pour une plus large gamme de saveurs.
Il contient des poivrons, des courges jaunes, des choux de Bruxelles et des oignons.
L’assaisonnement de la poudre d’ail, de la poudre d’oignon et de l’origan le rend simple et polyvalent.
Accompagnez-le de côtelettes de porc frites au four, de poulet rôti, de poisson ou de tofu. Ou sautez complètement la protéine et creusez.
2. Brocoli friteuse à air
Votre brocoli est-il détrempé ou brûlé? Jetez-le dans la friteuse à air.
L’astuce consiste à ajouter de l’eau au fond. L’humidité aide à empêcher le brocoli de brûler.
Vous pouvez faire simple avec du sel et du poivre. Ou enrober le brocoli de poudre d’oignon et de poudre d’ail.
Ajoutez-lui une pincée de parmesan et un zeste de citron pour une bouchée de brocoli immaculée.
3. Choux de Bruxelles Air Fryer
Je me fiche de ce que disent les ennemis des choux de Bruxelles, c’est délicieux !
Si vous aimez Bruxelles comme moi, alors vous devez aussi commencer à les faire dans la friteuse à air.
Ils sont croustillants mais tendres. Ils sont légèrement carbonisés et non brûlés. Donc en d’autres termes, ils sont parfaits !
4. Carottes rôties à la friteuse à air
Vous devriez probablement commencer à acheter ces sacs géants de carottes parce que vous êtes sur le point de commencer à en manger beaucoup.
Ces carottes rôties à la friteuse sont remarquablement addictives. La friteuse à air élève complètement ce légume-racine.
Préparez une trempette maison et mangez-les comme des frites. Vous pourrez également les associer à tous vos dîners en famille.
5. Courgettes friteuses à air
La friteuse à air est la méthode idéale pour cuire tous les types de courgettes.
Il vous permet de manger ce légume d’été quand vous le souhaitez sans chauffer la cuisine.
Tout ce que vous avez à faire est de les enrober d’huile d’olive, d’ajouter vos épices et de les faire frire à l’air.
Pour plus de texture, utilisez également de la chapelure.
6. Haricots verts rôtis à l’ail
Dites bonjour à votre nouveau plat d’accompagnement de Thanksgiving.
Avec le four chargé et la cuisinière occupée, il n’y a vraiment qu’une seule solution. Direction la friteuse à air !
Les haricots verts de la friteuse à air cuisent en quelques minutes.
Vous n’aurez pas non plus besoin d’un tas d’assaisonnement pour les rendre délicieux. Juste une cuillère à café de poudre d’ail fera l’affaire.
7. Patates douces rôties à la friteuse à air
Obtenir la consistance parfaite de la patate douce n’est pas un problème avec une friteuse à air à vos côtés.
Enduisez-les d’un peu d’huile de cuisson et laissez-les rôtir environ 15 minutes.
En attendant, vous pouvez préparer le reste de votre repas.
Ces délices sucrés sont parfaits dans les burritos, les bols bouddha, les salades d’automne et plus encore.
8. Courge musquée à la friteuse à air
Éteignez ce four parce que vous n’en aurez pas besoin ! Vous pouvez faire de la courge musquée dans la friteuse à air.
La courge prend un certain temps au four. Avec la friteuse à air, il cuit en moins de 30 minutes.
Utilisez les épices que vous aimez. J’adore ce mélange de poudre d’ail, de poudre d’oignon, de paprika et de poivre de Cayenne.
9. Chou-fleur friteuse à air
J’avoue que c’était difficile pour moi de faire cuire du chou-fleur dans la friteuse à air au début.
Le chou-fleur rôti est tellement délicieux. C’est ma méthode de cuisson préférée.
Ensuite, j’ai essayé cette recette et cela m’a fait croire.
Croustillant à l’extérieur et fondant à l’intérieur, la consistance est parfaite.
10. Champignons Easy Air Fryer
L’huile s’enlise dans vos champignons sautés ? Changez votre méthode de cuisson en utilisant la friteuse à air.
Après environ 10 minutes, secouez légèrement les champignons. Laissez-les ensuite cuire un peu plus longtemps.
Des garnitures de pizza aux garnitures de salade chaudes, c’est la meilleure façon de préparer vos champignons.
11. Poivrons farcis à la friteuse
Hemming et hawing sur le dîner? Je viens de trouver la solution idéale.
Ces poivrons farcis au fromage, charnus et savoureux seront un succès.
Du bœuf haché, du riz, des tomates en dés, de la sauce tomate et du fromage fondant sont ce dont vous avez besoin.
Colby Jack est un bon choix. J’aime aussi le Monterey Jack et le cheddar fort.
12. Chips de courgettes Air Fryer
Cette collation à base de plantes crée une accoutumance.
Les courgettes tendres et sucrées et la panure croustillante vous donnent juste envie de grignoter.
Ils sont excellents sans aucun condiment supplémentaire. Bien que j’adore les plonger dans une trempette grecque comme le tzatziki.
13. Courge jaune friteuse à air
La courge jaune peut devenir pâteuse assez rapidement. C’est pourquoi la friteuse à air est très pratique.
Ils cuisent à feu vif pendant moins de 10 minutes.
Quand c’est fait, la courge est tendre sans être trop molle.
14. Croustilles de chou frisé de 10 minutes
Snack sain chaque fois que la faim frappe grâce à ces chips de chou frisé.
En seulement 10 minutes, vous pouvez grignoter des légumes-feuilles tout le temps.
Croustillantes, salées et fraîches, ces frites ont le meilleur croquant et elles ne sont pas grasses.
15. Betteraves à friture
Vous ne pouvez pas battre ces betteraves ! J’aime le temps de cuisson plus court et la polyvalence.
Avec un simple assaisonnement, vous pouvez utiliser ces betteraves pour tant de choses.
Mélangez-les dans une salade de betteraves ou essayez-les dans du houmous rôti. Parfois, j’ajoute juste du fromage de chèvre et je creuse dedans.
16. Pommes de terre rôties à la friteuse à air
Les pommes de terre peuvent être quelque peu capricieuses et frustrantes.
Les faites-vous bouillir avant de les faire sauter? Certaines pièces rôties sont-elles trop cuites et pas assez cuites en même temps ?
Je vous présente cette méthode de friteuse à air. En seulement 25 minutes, vos pommes de terre sont cuites à la perfection.
Petit-déjeuner, brunch, dîner ou vacances, c’est la seule méthode dont vous avez besoin pour cuisiner des pommes de terre.
17. Tomates frites à l’air
J’adore les tomates, quelle que soit la façon dont vous les faites. Cela inclut la friteuse à air.
Cette méthode de cuisson concentre leurs jus, ce qui les rend plus savoureux
Un filet de vinaigre balsamique et une pincée d’assaisonnement italien accentuent leur douceur. Bien que, même le sel et le poivre fonctionnent aussi.
18. Citrouille friteuse à air
La citrouille friteuse à air est excellente avec toutes sortes de plats d’automne. Les pâtes, les salades, les garnitures de pizza et les bols énergétiques sont quelques idées.
Associez simplement vos épices au repas. Vous pouvez utiliser de l’ail, du paprika, du poivre de Cayenne, de la cannelle, de la muscade, etc.
Utilisez ce dont vous avez envie.
19. Beignets de courgettes Air Fryer
Ces beignets de courgettes sont parfaits à tout moment de la journée. Ils sont comme des hamburgers végétariens dodus, sauf toutes les courgettes.
Vous avez besoin d’un œuf pour la reliure, d’épices, d’oignons verts et de parmesan.
Pour une version sans gluten, utilisez de la farine d’amande ou de pois chiche.
Que vous les garnissiez de crème sure ou que vous les mettiez en sandwich dans un petit pain, vous adorerez ce repas rapide.
20. Bouchées de chou-fleur Buffalo Air Fryer
Je suis un grand fan de chou-fleur de buffle. De la sauce à la texture, ce sont des bouchées incroyablement poppables.
Et les faire cuire dans la friteuse à air? C’est un changeur de jeu total!
Donnez une option aux végétariens et servez-les comme apéritif le jour du match. Même les mangeurs de viande les engloutiront.
N’oubliez pas les bâtonnets de céleri et la trempette au fromage bleu.
21. Poivrons pour friteuse à air
Ces piments parfaits sont si polyvalents. Des fajitas aux saucisses, vous trouverez de nombreuses utilisations.
Le processus est très simple. Tranchez les poivrons, mélangez-les avec de l’huile d’olive et de la poudre d’ail, puis faites-les frire à l’air.
Ils s’avèrent très tendres avec un léger omble rappelant le grill.
Vous pouvez aussi garder les choses intéressantes en mélangeant les épices. Cela signifie plus d’options et plus de saveurs pour vos repas.
22. Asperges à la friteuse à air
Vous voudrez mémoriser cette méthode au printemps.
Faire des asperges dans la friteuse à air est sans effort. Placez-les dans le panier, saupoudrez-les de sel d’ail et d’huile d’olive, puis attendez.
Vous pouvez également ajouter du parmesan pour plus de goût.
Il y a très peu de nettoyage et les asperges cuisent en seulement 7 minutes.
23. Champignons farcis à la friteuse
Préparez-vous à faire la fête car les champignons farcis à la friteuse sont dans la maison !
Ces bouchées salées sont comme un tour de magie. Une fois qu’ils ont atteint la table, ils disparaissent instantanément.
Farci de bacon, de trois types de fromage et d’oignons verts, il y a beaucoup à aimer.
Rendez service à tout le monde et préparez-en un peu plus pendant la cuisson du premier lot. Vous ne pouvez pas en manger qu’un seul.
24. Aubergine friteuse à air
La cuisson des aubergines peut être un peu délicate. Il peut souvent devenir détrempé. Parfois, c’est juste complètement brûlé.
C’est pourquoi vous avez besoin d’une friteuse à air. Ces tours se déroulent exactement comme ils le devraient à chaque fois.
Si vous utilisez l’aubergine pour un autre plat, salez et poivrez.
Sinon, garnir les tranches de parmesan et d’assaisonnement italien.
C’est un côté savoureux et une collation. Associez-le à la sauce marinara et c’est comme un parmesan d’aubergine à faible teneur en calories.
25. Courge spaghetti Air Fryer
Je pensais que la seule façon de faire cuire la courge spaghetti était au four. Puis je suis tombé sur ce hack de la vie.
Maintenant, ma courge spaghetti est prête en une fraction du temps.
Commencez par couper la courge en deux, puis versez un filet d’huile d’olive sur le dessus. Ajoutez les épices que vous voulez et faites cuire.
La courge est prête en 20 minutes ! La torréfaction a tendance à prendre au moins 40 minutes ou plus.
C’est une alternative faible en glucides et en calories aux pâtes. De plus, vous pouvez le garnir de vos fixations préférées.
