Réveillez vos papilles avec ces fantastiques bols de smoothie pour le petit-déjeuner.
Ils sont brillants, frais et exactement ce dont vous avez besoin par une matinée maussade.
Ces délicieux bols de petit-déjeuner sont essentiellement des smoothies épais avec beaucoup de friandises sur le dessus.
Des fruits frais aux noix croquantes, il n’y a pas de limite aux extras que vous pouvez inclure.
Et entre les bananes et les baies, n’hésitez pas à glisser des épinards et de l’avocat dans le mélange ! Personne ne saura!
Vous avez encore faim ? Ensuite, dirigez-vous vers la cuisine et essayez l’un de ces bols de smoothie vibrants et savoureux pour le petit-déjeuner.
1. Bol de smoothie à la tarte à la citrouille
Qui a dit qu’on ne pouvait pas prendre de dessert au petit-déjeuner ?
Ce délicieux smoothie (et totalement végétalien) a le goût exactement comme la tarte à la citrouille. Sérieusement!
Une purée de citrouille et des épices classiques donnent à ce bol cette délicieuse saveur automnale.
Le beurre d’amande et les bananes ajoutent également de la saveur, ainsi que des avantages nutritionnels.
Les dattes Medjool apportent une douceur naturelle, tandis que le lait d’avoine rend le tout plus crémeux. C’est délicieux!
Mais c’est encore mieux si vous le garnissez de bananes fraîches, de canneberges, de beurre de noix et d’un filet de crème. Miam!
2. Bol de smoothie à la mangue et au curcuma
Dans mon livre, ce est le pot d’or au bout de l’arc-en-ciel.
Les mangues dorées et le curcuma doré se mélangent à merveille dans ce bol de smoothie brillant. C’est tout à fait délicieux.
De plus, c’est très bon pour vous aussi !
Les mangues sont riches en antioxydants qui aident votre cœur, nettoient votre peau et renforcent votre immunité.
Le curcuma a également des avantages incroyables pour la santé, comme la cicatrisation des plaies et la désintoxication du foie.
Des bananes, du yogourt probiotique, du jus d’orange et une touche de vanille complètent le profil de saveur. C’est frais, fruité et délicieusement tropical.
3. Bol de smoothie aux fraises et au gingembre
Ce smoothie curatif est aussi savoureux que nutritif.
Chaque ingrédient est super puissant avec des bienfaits pour la santé. Vous ne pouvez donc pas échapper à ses bienfaits !
Chaque cuillerée combat le vieillissement, renforce le système immunitaire, embellit et réduit l’inflammation. Et nous ne pouvons pas oublier les antioxydants et les minéraux !
Il est également sans sucre raffiné, mais toujours agréablement sucré.
Et les garnitures ? Ce smoothie demande des kiwis, des fraises, des noix, des baies de goji, des graines de chia et des éclats de cacao.
C’est fantastique!
4. Bols de smoothie à l’ananas
Sortez vos appareils photo car ce bol de smoothie à l’ananas est incroyablement digne d’Insta !
C’est aussi délicieux, donc vous ne pouvez vraiment pas vous tromper ici.
L’ananas congelé, le jus d’ananas, le lait de coco, les bananes et le miel se mélangent pour créer un paradis des saveurs.
Ça a le goût d’un voyage à Hawaï, et je sais que tu vas adorer.
La meilleure partie – du moins la partie la plus amusante – est qu’elle est servie dans un ananas ! C’est ce qui le rend si parfait pour le ‘Gram.
5. Bol de smoothie Piña Colada
Faites un voyage au paradis avec ce bol de smoothie piña colada. Il a le même goût que votre boisson de plage préférée, mais moins l’alcool.
Et sans sucre raffiné, c’est aussi un peu plus sain.
Ce bol de smoothie contient de l’ananas congelé, une banane mûre et du lait de coco entier. Il est mélangé jusqu’à ce qu’il soit parfaitement lisse.
Garni de chips de noix de coco grillées et de tranches de banane congelées, il est également plein de texture amusante.
Alors, si vous aimez les piña coladas… vous allez adorer ça !
6. Bol de smoothie à la mangue
Léger, sucré et tropical, ce bol de smoothie a le goût d’un lassi à la mangue. C’est crémeux et délicieusement délicieux.
Évidemment, la mangue est la vedette de ce petit-déjeuner, mais il y a quelques autres joueurs. Le lait de coco, le lait d’amande, la banane et un filet de miel complètent le tout.
C’est OMG-délicieux !
Garnissez-le de beaucoup plus de fruits, de granola, de noix de coco râpée, de graines ou de noix.
Personnellement, j’adore les fruits de la passion frais, les graines de chia, les framboises et la noix de coco grillée.
7. Bol de smoothie aux fraises et à l’açaï
Ceci est un bol de smoothie super superalimentaire! Il regorge d’ingrédients puissants et bénéfiques qui ont un goût aussi bon qu’ils vous font sentir.
C’est aussi joli en rose, donc c’est visuellement magnifique aussi.
Et il est prêt à être dégusté en cinq minutes environ, il est donc idéal en déplacement.
Mélangez simplement de l’açaï congelé, des fraises congelées, une banane et du yogourt grec jusqu’à la consistance désirée.
Ce bol de smoothie a tous les bienfaits pour la santé de ses ingrédients bruts. Ainsi, il regorge de vitamines, de minéraux et d’antioxydants.
Il contient également une bonne quantité de protéines et de graisses saines.
Tout fonctionne ensemble pour vous nourrir au niveau cellulaire. Ça ne va pas mieux que ça !
8. Bol de smoothie matcha
Qui a besoin de café quand vous pouvez en avoir ?
Sérieusement, si vous avez besoin d’aide pour vous réveiller le matin, essayez ce bol de smoothie au matcha. Vous obtiendrez un boost de caféine et nutrition.
C’est aussi super délicieux !
Un peu noisette, un peu terreux et juste un peu amer, c’est sérieusement addictif.
Cette machine verte contient de nombreux ingrédients sains comme les épinards et les bananes.
Il contient également des dattes, du lait d’amande et des graines de chia. Garnissez-le de fruits frais et dégustez !
9. Bol de smoothie crémeux aux fruits du dragon
De doux rêves tropicaux sont faits de ce bol de smoothie crémeux aux fruits du dragon.
C’est épais, succulent, froid et super délicieux! Oh, et c’est FUSCHIA, donc c’est amusant aussi.
Maintenant, vous reconnaîtrez peut-être quelques ingrédients des autres bols de cette liste.
Par exemple, vous aurez besoin de bananes, de baies et de lait végétal (je recommande la noix de coco).
C’est là que ça devient funky – le fruit du dragon ! Le fruit du dragon ajoute un peu de saveur, quelques bienfaits pour la santé et des TONNES de couleur.
De plus, un peu de poudre de protéines de vanille stimule les macronutriments.
Garnissez-le de vos fruits frais préférés, de votre granola, de vos graines et plus encore. Je recommande aussi la mangue fraîche.
10. Go-To Smoothie Bowl (5 minutes !)
Vous arrive-t-il de sauter le petit-déjeuner presque tous les matins parce que vous devez vous dépêcher ?
Eh bien, ce smoothie rapide et facile pourrait être la solution ! Il ne nécessite que trois ingrédients et cinq minutes.
Mélanger la banane congelée et les baies congelées jusqu’à ce qu’elles ressemblent à de petites boules. Ensuite, commencez à ajouter le lait végétal de votre choix jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance d’une crème glacée.
Top avec vos favoris et c’est parti !
