Si vous aimez les smoothies autant que moi, alors vous allez adorer ce smoothie à la mangue de fraise! Il est fait avec des fruits congelés, du yaourt grec, et je n'ai pas inclus de banane dans celui-ci. Un peu de miel et de vanille ajoute la quantité parfaite de douceur et de saveur supplémentaire. Ce délicieux régal finit par être parfait pour le petit déjeuner, le déjeuner ou une collation de fin de soirée! 😉
Toutes les recettes sont rigoureusement testées dans notre cuisine de test de Nashville pour s'assurer qu'elles sont faciles, abordables et délicieuses.
Recette de smoothie à la mangue de fraise facile
J'ai envie de ce smoothie aux fraises de mangue à chaque fois que le temps se réchauffe… c'est comme un petit éclat de soleil dans un verre. Il est crémeux du yaourt grec, avec du lait d'amande non sucré pour garder les choses légères, mais vous pouvez utiliser n'importe quel lait que vous aimez. Les fraises sont remplies de vitamine C et d'antioxydants, et la mangue offre un petit coup de pouce doux de la vitamine A. Je sais que tout le monde n'aime pas les bananes dans leurs smoothies, alors j'ai fait de celui-ci totalement sans banane!
L'achat de fruits congelés peut aider à réduire les prix, mais j'aime profiter de toutes les offres que je vois pour les fruits frais quand il est en saison. Donc, si vous prenez des fraises ou des mangues lorsqu'ils sont en vente, vous pouvez les couper et les congeler vous-même. De cette façon, vous pouvez toujours avoir des fruits à portée de main pour ces délicieux smoothies à la mangue de fraise et profiter de ces produits en saison!
Recette de smoothie à la mangue de fraise
Ce smoothie à la mangue de fraise est crémeux et totalement sans banane! Avec des fruits congelés, du yaourt grec et du miel, c'est un petit-déjeuner ou une collation rapide et facile.
- 1 tasse fraises gelées * (1,00 $)
- 1 tasse Mango gelé * (1,19 $)
- ¼ tasse yaourt grec nature (0,50 $)
- ¾ tasse lait d'amande non sucré ** (0,36 $)
- 1 Cuillère à soupe Miel (0,15 $)
- ½ cuillère à café extrait de vanille (0,33 $)
Voyez comment nous calculons les coûts de recette ici.
** Je préfère personnellement lait d'amande non sucré dans mes smoothies, mais vous pouvez utiliser Tout type de lait que vous aimez.
Portion: 1smoothieCalories: 271kcalGlucides: 56gProtéine: 8gGraisse: 4gSodium: 266mgFibre: 6g
Lisez notre avertissement nutritionnel complet ici.
Comment faire des photos étape par étape de smoothie à la mangue aux fraises
Rassemblez tous vos ingrédients.
Combinez les ingrédients: Ajouter 1 tasse de fraises surgelées, 1 tasse de mangue surgelée, ¼ tasse de yaourt grec nature, ¾ tasse de lait d'amande non sucré, 1 cuillère à soupe de miel et ½ cuillère à café d'extrait de vanille dans un mélangeur.
Mélanger et servir: Mélanger jusqu'à ce qu'il soit complètement lisse. Si votre smoothie à la mangue de fraise est un peu trop épais pour se mélanger correctement, vous pouvez ajouter plus de lait pour l'éclaircir. Servir immédiatement!
- Faites-le sans produits laitiers. Personnellement, je préfère le goût du lait d'amande non sucré dans ce smoothie aux fraises et à la mangue, mais vous pouvez également échanger le yaourt grec contre une option à base de plantes comme la noix de coco ou le yaourt de style grec au lait d'avoine pour une version entièrement sans produits laitiers.
- Faites-en un bol de smoothie. Transformez ce smoothie en un bol de smoothie en utilisant un peu moins de liquide pour qu'il se marie plus épais! Je garnirais le mien avec des flocons de noix de coco et du granola, miam.
- Ajoutez du fromage cottage. Pour un petit échange de protéines, changez le yogourt grec pour une cuillère de fromage cottage. Cela semble étrange, mais depuis que j'ai essayé nos smoothies au gâteau au fromage aux fraises, je suis accroché à la saveur acidulée qu'elle ajoute!
- Utilisez différents fruits. N'hésitez pas à changer de fruit en fonction de ce que vous avez. L'ananas ou la banane fonctionneraient à la place de la mangue, ou essayaient d'ajouter des pêches, des framboises ou même une poignée d'épinards pour des nutriments supplémentaires sans changer beaucoup la saveur.
