Poulet grillé

Pendant la saison des grillades, je fais ce poulet grillé pour ma famille au moins une fois par semaine. C'est l'une de ces recettes simples qui fonctionnent même pour les mangeurs les plus difficiles! Je saumure les gros poitrines de poulet, puis les enrober dans un frottement épice sucré et salé pour créer le poulet grillé le plus juteux que vous ayez jamais goûté! Tout le monde chez moi aime ce poulet, et le délicieux char de Grilling fait passer la saveur au niveau supérieur.

Vue aérienne de 2 poitrines de poulet grillées en tranches sur une assiette blanche.
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«J'ai fait ça aujourd'hui sur le gril. Absolument délicieux. Le poulet peut être si fade et c'est super! J'ai fait un gros lot pour la préparation des repas.»

Kristin

Recette de poulet grillée facile

Le poulet grillé juteux est un incontournable chez moi à cette période de l'année. Je n'ai jamais à m'inquiéter si mon tout-petit difficile terminera son dîner ou si mon mari reviendra pendant quelques secondes. C'est l'une des recettes magiques qui est toujours un gagnant chaque fois que je le fais. La meilleure partie est que les restes sont parfaits à utiliser dans presque n'importe quelle recette de salade de poulet, ce qui fait des déjeuners le reste de la semaine une évidence. Pour couronner le tout, utiliser le gril signifie que ma maison n'est pas étouffante chaude au milieu de l'été! Dois-je en dire plus?


Poulet grillé

Je saumure les gros poitrines de poulet, puis les enrober dans un frottement épice sucré et salé pour créer le poulet grillé le plus juteux que vous ayez jamais goûté!Des photos étape par étape peuvent être vues sous la carte de recette.

  • 2 grand poitrines de poulet (désossé sans peau (le mien pesait 1,61 lb au total) 8,03 $ *)

Ingrédients de la saumure:

  • ¼ tasse sel casher (0,14 $)
  • ¼ tasse Sucre en poudre (0,18 $)
  • 2 litres eau (0,00 $)

Frotter les ingrédients:

  • 1 cuillère à café sel (0,01 $)
  • ¼ cuillère à café poivre noir (fraîchement fissuré, 0,04 $)
  • ¼ cuillère à café poivre de Cayenne (0,06 $)
  • 1 cuillère à café poudre à l'ail (0,15 $)
  • 2 cuillère à café Paprika fumé (0,32 $)
  • ½ cuillère à café poudre d'oignon (0,08 $)
  • 1 cuillère à café cassonade (0,01 $)

  • Créez votre saumure humide: Mélanger ¼ tasse de sel casher et ¼ tasse de sucre granulé dans 2 litres d'eau froide. Fouetter pour combiner.

  • Avec une fourchette, percez des trous sur les poitrines de poulet, puis transférez dans un sac ziplock. Pound les poitrines de poulet à ½ pouce à ¾ pouce avec un maillet ou un rouleau à roulettes à l'intérieur d'un sac ziplock.

  • Versez la saumure humide dans le sac ziplock avec les poitrines de poulet attendisées. Fermez le sac et laissez-le saumurer à température ambiante pendant 30 minutes, ou au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.

  • Faites le mélange d'assaisonnement en combinant le sel, le poivre, le cayenne, la poudre d'ail, le paprika fumé, la poudre d'oignon et la cassonade dans un bol.

  • Retirer les poitrines de poulet de la saumure, rincer et sécher des deux côtés avec des serviettes en papier, arroser d'huile d'olive et frotter avec le mélange d'assaisonnement des deux côtés.

  • Préchauffer le gril à 475 ° F. Remarque: Si vous utilisez un gril intérieur, nous avons trouvé que mettre le poulet sur le gril pendant qu'il préchauffe aide à faire en sorte que le milieu du sein à la température en temps opportun et empêche l'extérieur de trop cuire et de brûler. Si votre poulet est au réfrigérateur, laissez-le venir à température ambiante pendant au moins 10 minutes avant de commencer le processus de grillade.

  • Cuire le poulet pendant 5 à 7 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que la température interne se lit entre 155 et 160 ° F. Le poulet continuera à cuire pendant qu'il se repost (car il est si chaud et juteux!) Pour que vous puissiez le retirer un peu tôt, assurez-vous simplement qu'il atteint la température interne de 165 ° F pendant le repos, ou vous devrez peut-être le remettre sur le gril pendant quelques minutes de plus.

Voyez comment nous calculons les coûts de recette ici.


* Pour cette recette, 1 portion = 6 onces par personne. 3-4 onces est une portion typique pour le poulet, mais j'étais généreux et je suis allé avec 6 onces par personne pour cette recette… afin que vous puissiez facilement l'étirer plus loin si vous en avez besoin!

Portion: 6oncesCalories: 253kcalGlucides: 15gProtéine: 36gGraisse: 5gSodium: 7877mgFibre: 1g

Lisez notre avertissement nutritionnel complet ici.

Comment faire des photos de poulet grillées étape par étape

Verser de l'eau sur le sucre et le sel dans un grand bol blanc.

Faites votre saumure mouillée: Versez ¼ tasse de sel casher et ¼ tasse de sucre granulé dans 2 litres d'eau froide dans un bol à mélanger. Fouetter pour combiner.

Pestes de poulet martelant dans un sac ziplock avec un rouleau à pâtisserie sur une planche à découper orange.

Pound le poulet: Utilisez une fourche pour percer des trous partout dans 2 gros poitrines de poulet sans peau désossées, puis transférez dans un sac ziplock. Pound les seins de poulet à ½ pouce à 3/4 pouces avec un maillet ou un rouleau à pâtisserie traitant à l'intérieur du sac ziplock.

Verser la saumure dans un sac ziplock avec des poitrines de poulet.

Saumure le poulet: Versez la saumure humide dans le sac ziplock avec les poitrines de poulet attendisées. Maintenant, fermez le sac et laissez la saumure de poulet à température ambiante pendant 30 minutes. Vous pouvez également le laisser saumurer au réfrigérateur jusqu'à 24 heures. Ne sautez pas cette étape! La saumure infuse le poulet avec une saveur, aide à lutter contre la perte d'humidité et rend la viande super tendre.

épices et cassonade dans un bol blanc.

Faites le mélange d'assaisonnement: Mélanger 1 cuillère à café de sel, ¼ cuillère à café de poivre, ¼ c. À thé de cayenne, 1 cuillère à café de poudre d'ail, 2 cuillères à café de paprika fumé, ½ cuillère à café de poudre d'oignon et 1 cuillère à café de cassonade dans un bol.

Appuyez sur l'assaisonnement sur des poitrines de poulet sur une planche à découper orange.

Assaisonner le poulet: Retirer les poitrines de poulet de la saumure, rincer et sécher des deux côtés avec des serviettes en papier. Assurez-vous de rincer la saumure de votre poulet, ou cela pourrait finir par trop salé! Arrosez les poitrines de poulet avec de l'huile d'olive et utilisez vos mains pour frotter le mélange d'assaisonnement des deux côtés.

2 poitrines de poulet crues sur un gril.

Faire griller le poulet: Préchauffez votre gril à 475 ° F. Remarque: Si vous utilisez un gril intérieur, j'ai trouvé que mettre le poulet sur le gril pendant qu'il préchauffe aide à faire en sorte que le milieu du sein à la température en temps opportun et empêche l'extérieur de trop cuire et de brûler. Si votre poulet est au réfrigérateur, laissez-le venir à température ambiante pendant au moins 10 minutes avant de commencer le processus de grillade.

2 poitrines de poulet entièrement cuites sur un gril.

Cuire le poulet pendant 5 à 7 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que la température interne se lit entre 155 et 160 ° F. Le poulet continuera de cuisiner pendant qu'il se repost (car il fait tellement chaud et juteux!), Vous pouvez donc le retirer un peu tôt. Assurez-vous simplement qu'il atteigne la température interne de 165 ° F pendant le repos, ou vous devrez peut-être le renvoyer sur le gril pendant quelques minutes de plus.

Vue aérienne d'une poitrine de poulet grillée en tranches sur une assiette avec salade.

Juité, tendre et pleine de saveur, ce poulet grillé est un gagnant à chaque fois!

Service de suggestions

Je sert souvent ce poulet grillé tranché sur une salade verte fraîche pour un repas très simple mais satisfaisant pour ma famille. Mais honnêtement, c'est une de ces recettes qui va avec à peu près n'importe quoi. Si vous avez envie de quelque chose de confortable, essayez-le avec des haricots verts au beurre de citron ou une boule de riz au brocoli au fromage. Les jours plus chauds, je le jumerai avec une salade de pâtes en Ditalini pour un dîner de jardin facile. Et si vous voulez lui donner un petit coup de pouce supplémentaire, un léger filet de glaçage balsamique fait maison prend vraiment des choses.

  1. Assurez-vous d'utiliser du sel casher pour la saumure. Les cristaux plats et feuilletés se dissolvent extrêmement bien dans l'eau et créent une saumure cristalline. N'oubliez pas de rincer la saumure avant la cuisson. Sauter cette étape peut laisser le poulet trop salé.
  2. Ne sautez pas la cassonade; Il aide à développer ce beau char!
  3. Mettre la partie fluide de la poitrine sur le gril en premier permet de vous assurer d'obtenir ces glorieuses marques de grill sur le dessus! Alors, commencez par le côté lisse pour vous assurer d'obtenir des marques de grill sexy sur cet oiseau!
  4. Si votre poulet colle au gril, laissez-le cuire encore une minute ou deux. Il devrait décoller facilement lorsque vous retournez.
  5. Vous voulez faire ça au four? Je préchaufferais le four à 450 ° F et cuireais les poitrines de poulet pendant environ 15-20 minutes. La température interne s'inscrira à 165 ° F sur un thermomètre de viande une fois terminé. Alternativement, vous pouvez essayer notre recette de poitrine de poulet au four éprouvée!

Instructions de stockage

Je recommande de stocker des restes de poulet grillé dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours. Pour congeler, envelopper les poitrines de poulet individuelles dans une pellicule plastique ou un papier d'aluminium et les placer dans un sac ziplock pour stocker jusqu'à 3 mois. Laissez décongeler la nuit au réfrigérateur avant de réchauffer au micro-ondes ou sur la cuisinière à feu moyen-doux.

Notre grill rentable préféré

Quand je cherchais un gril à utiliser dans la cuisine Budget Bytes, j'en voulais une qui était facile à trouver, simple à installer, facile à nettoyer et que je ne me manquait pas mon grill à charbon. Je suis allé avec le Ninja Sizzle Smokeless Grill après avoir envisagé quelques différents qui seraient largement disponibles chez Walmart, Target et Amazon.

L'option de grill la moins chère que j'ai trouvée était un gril de charbon de camping simple et petit. C'est aussi une excellente option si vous voulez faire griller à l'extérieur, obtenir cette saveur de gril plus fumée et cela ne vous dérange pas de garder le charbon de bois à portée de main.

Le Ninja Sizzle Smokeless Grill que nous avons fini par décider est livré avec un dessus de gril et un haut plat, il est donc parfait comme une option rapide et propre pour les grillades à la maison ou même dans un camping-car / camping-car. (J'en ai acheté un pour mon kit de chef et mes beaux-parents en ont acheté un pour leur camping-car!)

Notre recette de poulet grillé a été initialement publiée le 17/06/24. Il a été retesté, retravaillé et republié pour être meilleur que jamais 7/ 8/25.