Qui aurait cru que manger sainement pouvait être si délicieux ? Avec ces Recettes de poulet Whole30vos repas deviennent plus savoureux et plus sains.
Dites adieu aux jours où vous vous inquiétiez du respect de votre plan.
Chacune de ces recettes alléchantes est conçue pour nourrir votre corps et prendre soin de votre santé.
Arrêtez de redouter l’heure du dîner et commencez à avoir hâte d’apporter de la saveur avec les recettes de poulet Whole30.
1. Soupe de tourte au poulet saine en pot instantané
Cette soupe contient un délicieux mélange de pommes de terre rouges, de carottes, de céleri, d’oignon et d’ail. Cela ravira à coup sûr vos papilles !
Le succulent poulet râpé ajoute des protéines indispensables.
De plus, tout est cuit parfaitement à la perfection en quelques minutes seulement grâce à votre fidèle Instant Pot !
2. Poulet Whole30 Épouse-moi
Combinant les saveurs succulentes de l’ail, des tomates et du basilic avec des poitrines de poulet juteuses, ce plat a fait ses preuves en termes de goût.
Vous pouvez le servir avec vos accompagnements préférés : il se marie bien avec une purée de pommes de terre ou le légume de votre choix.
Pour une option plus saine, optez pour du brocoli cuit à la vapeur ou des légumes-feuilles.
3. Poulet toscan crémeux
La recette est le dîner de semaine parfait !
Rehaussé de tomates séchées au soleil, d’ail et d’épinards, ce plat savoureux a toutes les saveurs que vous aimez mais sans tous les glucides ajoutés.
Servez-le sur du riz au chou-fleur ou des légumes rôtis. Ce repas ne demande qu’à être apprécié.
4. Fajita au poulet au four
Si vous avez envie de quelque chose d’un peu différent de votre dîner traditionnel, pourquoi ne pas essayer cette cuisson de fajita au poulet ?
Délicieuse fusion de saveurs mexicaines et américaines, ce plat a tout l’attrait des fajitas classiques. Vous devrez peut-être repenser quoi servir avec des fajitas pour les rendre approuvées par Whole30.
Servez-le avec du riz blanc moelleux ou enveloppez-le dans des tortillas de farine chaudes si vous avez envie de faire preuve de fantaisie.
5. Sauté de poulet paléo et brocoli
Cette recette simple mais délicieuse est pleine de saveurs mais légère en calories.
C’est parfait pour les mangeurs soucieux de leur santé.
Il y a juste ce qu’il faut de douceur et de piquant entre le succulent poulet et le brocoli fraîchement coupé.
Ce plat a toutes les saveurs qui sauront apaiser même les palais les plus exigeants.
6. Cuisses de poulet faciles au citron et à l’ail
Rempli des saveurs alléchantes et délicieuses du citron et de l’ail, ce plat simple est irrésistible.
C’est aussi si facile à faire. Il suffit de quelques étapes rapides et vous êtes prêt à partir.
Pour un dîner de semaine impressionnant ou un plat d’accompagnement, servez vos cuisses de poulet au citron et à l’ail avec une simple salade verte ou du riz au jasmin.
7. Souvlaki au poulet
Cette recette étonnante se prépare rapidement et facilement pour préparer un dîner vraiment divin.
Ses couleurs vives, ses arômes profonds et sa variété de textures en font un repas absolument captivant !
Vous devez simplement essayer ce copieux plat méditerranéen.
Servir avec du riz brun ou du quinoa pour une entrée qui laissera votre famille en admiration.
8. Filets de poulet Buffalo au four
C’est un plat facile et délicieux qui vous fera revenir pour en savoir plus.
C’est une excellente variante des ailes de poulet Buffalo traditionnelles, avec la même saveur mais sans les tracas.
C’est une fabuleuse combinaison d’épices piquantes enrobées d’une panure croustillante, garantie de donner du piquant à chaque bouchée.
Et cela fonctionne très bien comme déjeuner, dîner ou collation Whole30.
9. Sauce au poulet au romarin
Cette sauce est un mélange de romarin, d’huile d’olive et d’ail qui en fait une expérience gustative inoubliable.
La combinaison de ces ingrédients crée un mélange irrésistible de savoureux et d’acidulé qui vous donnera envie d’en savoir plus.
Assurez-vous donc d’en préparer suffisamment pour quelques secondes.
Servez-le sur du poulet ou des fruits de mer avec des haricots verts cuits à la vapeur ou des asperges rôties.
10. Poulet à la moutarde au miel dans le pot instantané
Je suis convaincu que ce sera le coup de foudre une fois que vous aurez essayé ce repas.
La combinaison de saveurs sucrées et acidulées est vraiment imbattable.
Servez-le sur de la purée de pommes de terre ou des légumes rôtis pour un repas complet.
Et n’oubliez pas de profiter des sourires satisfaits à table !
11. Poulet crémeux à la Dijon en pot instantané
Cette recette tout-en-un regorge de saveurs avec peu d’effort.
C’est le plat réconfortant parfait pour une soirée fraîche.
Il y a une sauce crémeuse autour du poulet tendre, avec de la moutarde de Dijon ajoutant juste la bonne touche de piquant.
Servez-le avec des légumes cuits à la vapeur et quelques pommes de terre rôties pour un repas équilibré et délicieux.
12. Curry de poulet thaï à la noix de coco
L’ingrédient star ici est le lait de coco, qui donne au plat sa texture crémeuse ; c’est tout simplement indescriptible !
Si vous êtes prêt à être transporté en Asie du Sud-Est en une seule bouchée, c’est votre chance.
Servez ce plat parfumé avec du riz au jasmin moelleux et n’oubliez pas de saupoudrer de quelques herbes fraîches pour plus de piquant.
13. Poêlée de courgettes et de poulet italienne facile
Si vous avez toujours voulu apporter un peu d’Italie à votre table, alors cette recette facile est faite pour vous !
La combinaison de poulet juteux, de courgettes fraîches et d’assaisonnements italiens parfumés en fait une délicieuse gâterie.
Servi sur des nouilles au beurre ou une polenta crémeuse, ce repas déjà élégant devient une expérience culinaire inoubliable.
14. Poulet grec dans une poêle
Ce plat est parfait pour un dîner paresseux en semaine ou pour recevoir.
Il regorge de poulet juteux, de poivrons, d’huile d’olive et d’herbes savoureuses.
Servez ce délicieux plat de poulet sur du couscous avec des légumes cuits à la vapeur ou une salade de chou frisé.
15. Poulet aigre-doux instantané Whole30
Cette combinaison alléchante de sucré et de salé est encore meilleure que les plats à emporter.
Des recettes de poulet aigre-doux pleines de sucre.
Mais cette version Whole30 utilise du vrai jus de fruit pour obtenir un équilibre parfait.
Servez-le sur un lit de riz et ajoutez quelques légumes cuits à la vapeur en accompagnement.
16. Casserole de poulet et brocoli Whole30
Complétée par de subtiles notes de champignons et d’oignons, cette version d’une cocotte classique plaira à coup sûr.
Servez-le comme plat principal que tout le monde adorera.
Non seulement cette cocotte est pleine de saveur, mais elle est également saine et riche en protéines.
17. Salade Shawarma au poulet
Cette recette contient du poulet tendre, des légumes croquants et une vinaigrette piquante pleine d’épices du Moyen-Orient.
C’est une salade copieuse que vous aurez envie de servir encore et encore.
Accompagné de couscous ou de pain pita chaud, ce plat devrait figurer en tête de liste de tous à préparer pour le dîner.
18. Poulet croustillant enrobé de bacon paléo dans une poêle
Ce poulet dans une poêle est l’harmonie parfaite du salé, du sucré et du salé.
Les cuisses de poulet riches en protéines sont recouvertes de paprika fumé pour une touche de fumée.
Il est ensuite enveloppé dans des lanières de délicieux bacon pour une couche de saveur supplémentaire.
Servez ce mauvais garçon avec des légumes verts frais ou des légumes rôtis pour ajouter des bienfaits antioxydants.
19. Cuisson végétarienne au poulet et au balsamique sur une plaque
Si vous recherchez un délicieux dîner qui ne prendra pas trop de votre temps précieux, vous devez jeter un œil à ce plat sur plaque !
Il combine la saveur piquante et sucrée de la vinaigrette balsamique avec du poulet et beaucoup de légumes.
Ce repas plein de saveurs fera revenir même les mangeurs les plus difficiles pendant quelques secondes.
20. Bol de riz au chou-fleur, poulet et basilic balsamique
Ce plat associe du poulet mariné à des légumes croustillants rôtis au four.
Il existe également un glaçage balsamique sucré et du basilic rafraîchissant pour vous emmener dans un voyage de saveurs.
Dégustez ce plat en plat principal ou en accompagnement. Il se marie très bien avec du pain croustillant et un accompagnement de légumes-feuilles.
Croyez-moi, vous n’en aurez jamais assez.
21. Chili au poulet Pot Verde instantané Whole30 + Keto
Ce chili facile et délicieux regorge de saveurs excitantes qui ne manqueront pas de faire en sorte que tout le monde en redemande.
Un poulet juteux mélangé à un mélange d’épices piquantes crée la toile de fond savoureuse parfaite pour les légumes comme les oignons et les poivrons.
Pour couronner le tout, une touche sucrée de la courgette ajoute une couche de complexité passionnante.
C’est l’une de mes recettes de cuisses de poulet céto préférées. Mais vous pouvez utiliser des poitrines de poulet si vous préférez.
22. Poulet et légumes sur plaque paléo au curry vert thaï
Si vous aimez régulièrement le réconfort des saveurs asiatiques épicées, ce plat fera certainement partie de votre routine.
Avec une pâte de curry vert acidulée qui étouffe tout sur son passage, vous allez vous régaler.
Servez-le avec du riz au jasmin cuit à la vapeur ou une autre céréale de votre choix pour maximiser les niveaux de délice.
23. Wraps de laitue au poulet asiatique
Honnêtement, ce plat a un goût aussi délicieux qu’il y paraît.
Chaque bouchée regorge de saveurs fusion auxquelles personne ne peut résister.
Servir les wraps tièdes ou froids selon vos préférences.
Si vous souhaitez ajouter un peu de croquant supplémentaire, ajoutez quelques noix de cajou concassées dessus. Vos amis et votre famille vont adorer !
24. Boulettes de poulet italiennes
Cette recette comprend des boulettes de viande juteuses et savoureuses qui peuvent être servies comme entrée ou comme apéritif. Les possibilités sont infinies!
Pour ceux qui recherchent une version faible en glucides de ce classique, vous pouvez essayer d’envelopper les boulettes de viande cuites dans de la laitue.
C’est une nouvelle approche des saveurs italiennes.
25. Boulettes de viande de poulet Tikka
Les saveurs chaudes et fumées du tikka et de la sauce tomate vous feront en redemander.
Oh, et ils sont aussi incroyablement faciles à préparer !
Tout ce dont vous avez besoin est du poulet haché et quelques épices avant de les rouler en boules et de les cuire au four.
La gourmandise vous attend !
26. Pain de viande au poulet barbecue
Le pain de viande inspiré du barbecue est le moyen idéal pour bouleverser votre menu de dîner habituel.
Il suffit d’ajouter quelques ingrédients spéciaux pour en faire un repas irrésistible.
Servez-le avec de la purée de pommes de terre et des légumes rôtis ou des petits pains moelleux pour rehausser davantage la saveur.
27. Chili de poulet blanc Buffalo avec bacon
Un délicieux chef-d’œuvre, cette recette est la solution parfaite pour les gourmands amateurs d’épices qui veulent quelque chose de différent.
Cette bombe aux saveurs piquantes combine la richesse familière du bacon avec le piquant de la sauce Buffalo.
Audacieux mais étonnamment équilibré, ce chili a tout le caractère unique des ailes sauvages sans aucun gâchis gras.
28. Bruschetta Poulet
Si vous recherchez un repas délicieux et facile que vous pouvez préparer en seulement 35 minutes, la bruschetta au poulet est la réponse !
Ce plat d’inspiration italienne combine des poitrines de poulet juteuses garnies d’une garniture savoureuse de tomates fraîches et de basilic.
C’est piquant mais sucré et vous donnera envie de plus.
29. Poulet râpé mexicain
Si vous avez besoin d’une recette pour pimenter des tacos, des burritos, des salades ou même des sandwichs, le poulet râpé mexicain est fait pour vous.
Servez ce plat copieux avec des tacos, vos accompagnements préférés ou sur une salade croustillante.
Désormais, il n’y a aucune excuse pour ne pas savourer l’authentique saveur mexicaine sans jamais quitter la maison.
30. Nuggets de poulet aux patates douces
Ces pépites intrigantes sont une nouvelle version d’un vieux classique.
De plus, ils sont faibles en calories, parfaits pour ceux d’entre nous qui comptent leurs glucides !
Servez ce délice comme plat principal avec une salade ou des légumes-racines pour un repas digne d’un restaurant à la maison.
31. Poulet Buffalo instantané Whole30
Cette délicieuse recette est aussi facile à réaliser que savoureuse.
Les poitrines de poulet salées sont cuites dans un Instant Pot avec de la sauce piquante et de la poudre d’ail.
Ensuite, ils sont râpés et servis sur votre lit de verdure préféré.
32. La MEILLEURE salade de poulet Whole30 + Keto
Si vous avez commencé un style de vie Whole30 ou céto, alors cette délicieuse salade de poulet est exactement ce dont vous avez besoin dans votre répertoire de préparation de repas.
Avec des ingrédients savoureux comme des amandes, des oignons verts, de la moutarde et des poivrons, chaque bouchée apporte une explosion de saveur.
33. Trempette Enchilada Whole30
Cette trempette est un étonnant mélange de saveurs épicées et salées avec une touche sucrée.
Servez ce plat avec des bâtonnets de céleri croustillants ou des chips de maïs lors de votre prochaine réunion et vous serez le succès de la fête !
Mais n’oubliez pas la meilleure partie. Puisqu’elle est approuvée par Whole30, vous pouvez profiter de cette trempette incroyablement délicieuse sans culpabilité.
