Vous aimez les pâtes mais vous souhaiteriez qu’elles soient plus saines ? Ces recettes de pâtes de blé entier sont la solution !
Les pâtes de blé entier contiennent plus de fibres et moins de calories que les pâtes ordinaires.
Avec cet ingrédient dans votre garde-manger, vous pouvez créer des repas savoureux et nutritifs.
Vous cherchez quelque chose de simple comme du macaroni au fromage sain ?
Ou voulez-vous un plat complexe chargé de légumes, de protéines et de saveurs riches ?
Quelles que soient vos envies, vous trouverez le plat de pâtes parfait dans cette sélection.
Alors intégrez les grains entiers à votre alimentation en vous dirigeant vers le rayon des pâtes !
1. Pâtes de blé entier au poulet et au brocoli
Envie d’un grand bol de pâtes chargé de saveurs réconfortantes ? Cette recette de pâtes au poulet et brocoli est parfaite !
La combinaison de poulet riche en protéines, de pâtes de blé entier et de brocoli le rend à la fois rassasiant et nutritif.
Ce qui rend ce plat spécial, c’est la sauce au fromage crémeuse et onirique.
Il recouvre chaque pièce d’une pure décadence qui est véritablement digne d’un évanouissement.
2. Macaroni au fromage de blé entier de 20 minutes
Y a-t-il quelque chose de mieux qu’un bol chaud de macaroni au fromage ? Je crois que non!
Cette recette de macaroni au fromage au blé entier de 20 minutes est sur le point de changer votre vie.
Il a toute la saveur et le confort des macaronis au fromage traditionnels.
De plus, il présente les bienfaits du blé entier, c’est donc un choix plus sain !
Chaque bouchée de ce plat regorge de bienfaits au fromage qui vous ramèneront à votre enfance !
3. Orzo au citron avec brocoli et saucisses de poulet
Préparez-vous à découvrir votre nouveau repas printanier préféré : l’orzo au citron avec du brocoli et des saucisses de poulet !
L’orzo infusé au citron offre des saveurs vives et piquantes qui font de chaque bouchée un délice.
Ce plat est parsemé de fleurons de brocoli croquants et de bouchées de saucisses charnues pour un repas copieux.
C’est une façon fantastique d’obtenir votre dose de protéines, de fibres et de légumes verts dans un seul emballage !
4. Linguini épicé au blé entier avec saucisses et poivrons rôtis
Pimentez votre dîner et faites chanter vos papilles avec ces linguini épicés au blé entier !
Ce classique italien est agrémenté d’une touche d’épices poivrées.
La saucisse ajoute une belle saveur fumée qui se marie parfaitement avec les tomates brillantes.
Chaque bouchée apportera une touche de chaleur qui ne vous submergera pas. Croyez-moi, vous adorerez les saveurs audacieuses qu’offre ce plat.
5. Recette végétarienne de pâtes au pesto et au basilic
Obtenez votre dose quotidienne de légumes verts avec un copieux bol de ces pâtes végétariennes au pesto !
Le pesto est brillant et herbacé, mais la ricotta crémeuse et le parmesan piquant l’équilibrent.
Et quand vous ajoutez ce piquant de jus de citron frais ? Vous serez au paradis.
6. Pâtes de blé entier aux champignons, bacon et épinards
Ce plat est une façon délicieuse et nutritive de savourer une soirée pâtes.
C’est fait avec des pâtes de blé entier, donc c’est bon pour la santé, mais c’est aussi fantastique !
Le mélange de champignons terreux, de bacon fumé et d’épinards est irrésistiblement délicieux.
Il regorge de saveurs et de textures fantastiques qui vous épateront sûrement.
Mieux encore, c’est prêt en seulement 30 minutes ! C’est le repas parfait sans chichi qui vous laissera rassasié et satisfait.
7. Pâtes aux saucisses, au chou frisé et aux haricots blancs
Vous avez envie de quelque chose de sain et de délicieux mais vous n’avez pas assez de temps ?
Cette merveille de pâtes aux saucisses et au chou frisé de 25 minutes est la réponse !
Il combine deux aliments réconfortants classiques : les pâtes et les saucisses.
C’est comme le repas fait maison de votre grand-mère, mais avec une touche moderne.
Vous serez surpris de la saveur que le chou frisé peut ajouter à ce plat sans le dominer.
Et les haricots blancs apportent une dose supplémentaire de protéines pour vous garder rassasié et rassasié.
8. Soupe épicée aux saucisses, au chou frisé et aux orecchiettes de blé entier
Alors que le temps se rafraîchit, il est temps de sortir les meilleures recettes de soupes.
Et cette soupe épicée aux saucisses, au chou frisé et aux orecchiette de blé entier est parfaite !
Il contient des pâtes orecchiette tendres qui absorbent tout le délice et le côté terreux du chou frisé.
La saucisse apporte la bonne quantité d’épices qui enrobera votre langue d’une chaleur réconfortante.
Cette soupe apporte une sensation chaleureuse et floue qui vous fera apprécier la saison froide.
9. Macaroni végétarien en un seul pot
Embellissez votre vieille recette de macaroni au fromage nature avec une touche d’épices.
Cette merveille tout-en-un présente les saveurs familières et réconfortantes du macaroni au fromage avec une légère touche.
Il est infusé d’épices et de poudre de chili pour rehausser les saveurs de fromage d’un cran.
Cette recette contient des haricots et des pâtes de blé entier pour une gâterie saine et nourrissante.
10. Pâtes grecques de 20 minutes dans un pot
Vous cherchez une nouvelle recette rapide, facile et délicieuse ? Cherchez pas plus loin!
Ces pâtes grecques de 20 minutes en un seul pot sont la recette parfaite pour vos soirs de semaine chargés.
Il contient la richesse de la feta, des tomates brillantes, des olives saumâtres et des herbes aromatiques dans un seul emballage.
Il suffit de tout mélanger dans une seule casserole, de la mettre sur la cuisinière et de laisser la magie opérer !
11. Pâtes méditerranéennes
Faites une pause dans les choses lourdes et allégez les choses avec les pâtes méditerranéennes.
Ce plat aux saveurs vives comprend des pâtes de blé entier mélangées à des tomates, des artichauts et des olives.
Il contient une pincée de parmesan et de jus de citron pour un goût piquant et rafraîchissant.
Cette recette est une façon simple d’apporter du soleil dans votre cuisine !
12. Roulés de lasagne
Ces rouleaux de lasagne sont une version amusante du plat de pâtes classique.
Au lieu de superposer les nouilles dans une poêle, elles sont enroulées avec une garniture à la viande et au fromage.
Les petits pains sont nappés de sauce marinara brillante et cuits à la perfection.
C’est une friandise gluante et gluante qui dégouline de délices lorsque vous prenez une bouchée.
13. Pâtes aux choux de Bruxelles au beurre noisette et aux noisettes
Ce plat de pâtes est si bon que vous aurez envie de le refaire encore et encore.
Le beurre noisette enrobe les pâtes et les choux de Bruxelles d’un goût de noisette et de grillé.
Il se marie parfaitement avec le parmesan fort pour une sensation gustative ultime.
De plus, il contient des noisettes grillées pour un contraste croquant. Ce plat a tout pour plaire : saveur, texture et attrait visuel.
14. Crevettes Alfredo de 15 minutes
Si vous avez envie de quelque chose de délicieux mais que vous n’avez pas beaucoup de temps, cette recette est faite pour vous !
Il comprend des pâtes de blé entier avec une sauce Alfredo riche et crémeuse et de succulentes crevettes.
La première bouchée est la meilleure. La deuxième bouchée est encore meilleure. Ensuite, vous réalisez que vous êtes à la moitié de votre assiette et que vous ne pouvez pas arrêter de manger.
15. Pâtes crémeuses aux crevettes
Si vous aimez les plats crémeux et salés, vous aurez envie de mettre la main sur cette recette !
Ce plat demande des penne de blé entier enrobées d’une sauce crémeuse et d’une touche épicée.
Il regorge de tomates séchées au soleil, d’épinards et de basilic pour ajouter des saveurs vives d’herbes.
Mais le meilleur ? Il est rempli de crevettes tendres pour une gâterie nourrissante ultime !
16. Orzo de blé entier avec poires grillées et fromage Fog Humboldt
Vous avez 30 minutes ? Préparez cet orzo de blé entier avec des poires grillées et du fromage brouillard Humboldt !
C’est tout ce qu’il faut pour préparer un grand bol de ce plat de pâtes copieux et savoureux.
Il a les bienfaits juteux et fumés des poires grillées avec du fromage crémeux et salé.
Ce plat contient des saveurs et des textures délicieuses qui vous épateront.
17. Sauce Alfredo végétalienne au chou-fleur (sans noix, sans gluten et sans huile)
Vous voulez savoir ce que ça fait de manger un bol d’Alfredo sans culpabilité ? Je vous ai couvert !
Cette friandise végétalienne comprend une sauce Alfredo crémeuse aux noisettes à base de chou-fleur et de lait de cajou.
Il se marie parfaitement avec les pâtes de blé entier pour un repas sain et sain.
Avec cette recette, vous aurez une gourmandise sans culpabilité et gourmande qui deviendra sûrement votre préférée !
18. Salade de pâtes au thon crémeuse et saine
Cette salade de pâtes au thon crémeuse est un excellent ajout à votre menu d’été !
C’est léger et rafraîchissant, avec une touche d’épices qui souligne la sauce crémeuse.
Cette recette demande des penne de blé entier pour accompagner les morceaux de thon tendres et feuilletés.
C’est une façon simple mais délicieuse d’obtenir vos légumes et vos protéines au quotidien !
19. Spaghetti aux courgettes et au citron
Qu’obtient-on lorsque l’on croise des pâtes avec des courgettes ? Spaghettis aux courgettes ! C’est le moyen idéal pour ajouter quelques légumes.
Ce plat de pâtes combine le goût frais des courgettes avec des herbes riches et de la feta piquante.
Il contient un filet de jus de citron pour une touche piquante qui complète les saveurs.
Alors si vous avez envie d’un repas pour égayer votre journée, essayez cette recette !
20. Pâtes de blé entier aux courgettes, câpres et ail
Ce plat de pâtes vous fera pleurer de joie.
C’est une simple combinaison de courgettes, de câpres et d’ail, mais c’est une explosion de délices.
Les câpres salées et piquantes complètent les courgettes légères et l’ail piquant.
Il est mijoté dans de l’huile d’olive et mélangé à des pâtes de blé entier pour une gâterie nutritive.
Ce plat est si bon que vous savourerez chaque bouchée.
21. Penne de blé entier avec courge musquée et sauce aux poivrons rouges rôtis
Vous cherchez le plat parfait à savourer pour votre soirée douillette à la maison ? Cette recette fait tout à fait l’affaire !
Il est composé de penne de blé entier et de courge musquée enrobées de sauce aux poivrons rouges rôtis.
C’est si simple à préparer et c’est fantastique.
Ce plat sain et délicieux réchauffera vos nuits d’hiver.
22. Sauce bolognaise végétarienne aux champignons
Si vous suivez un régime, il est difficile de trouver des repas délicieux et nutritifs.
Mais cette recette de sauce bolognaise aux champignons est si satisfaisante que vous aurez l’impression de tricher.
Le délice terreux des champignons équilibre les ingrédients brillants et sucrés des tomates et des herbes.
Servez-le avec des pâtes de blé entier pour plus de nutrition !
C’est parfait si vous voulez éviter la viande tout en souhaitant un repas copieux et copieux !
23. Ziti au four avec légumes rôtis
Ce ziti cuit au four avec des légumes rôtis plaira à coup sûr à tout le monde.
C’est ringard, crémeux et chargé d’ingrédients sains.
Les nouilles ziti de blé entier sont cuites avec une riche sauce marinara, de la ricotta crémeuse et de la mozzarella fondante.
Il contient des légumes rôtis qui ajoutent des saveurs fumées et audacieuses à chaque bouchée.
Et si cela ne suffisait pas, complétez le tout avec du basilic frais pour un regain de saveur supplémentaire !
24. Pâtes à tacos
Rendez les mardis tacos encore plus réconfortants et nutritifs avec cette recette de pâtes tacos !
Fabriqué avec des pâtes de blé entier, des haricots, de la salsa et de la viande, c’est un délice d’inspiration mexicaine.
Cette merveille en une seule poêle présente des saveurs de tacos classiques, mais sans chichi.
C’est la façon idéale de profiter d’une soirée tacos, même si vous n’avez pas de tortilla !
25. Pâtes à la sauce au yaourt
Avez-vous déjà vécu ces jours où vous n’avez tout simplement pas envie de cuisiner ?
Je les reçois aussi ! Et ces pâtes à la sauce au yaourt sont ma bouée de sauvetage.
La combinaison d’une sauce crémeuse au yaourt et de pâtes de blé entier est un mariage paradisiaque.
C’est simple, mais ça regorge de saveurs riches grâce au mélange d’épices.
De plus, il contient du bœuf ou de l’agneau haché pour une dose de protéines.
