Vous cherchez un moyen de manger plus sainement tout en savourant des repas délicieux et pratiques ? Si oui, pensez à donner sandwichs sains un essai!
Des classiques réconfortants comme le fromage grillé et les BLT aux sandwichs végétaliens, il y en a pour tous les goûts.
Ces sandwichs contiennent des ingrédients nutritifs comme des légumes frais, des viandes maigres et des grains entiers.
Vous serez surpris de pouvoir préparer des sandwichs savoureux et sains sans sacrifier la saveur.
Qu’est-ce que tu attends? Sortez votre pain préféré et préparez dès aujourd’hui de délicieux sandwichs sains !
1. Sandwich aux légumes et houmous
Rien ne vaut un bon sandwich chaque fois que vous voulez quelque chose de sain pour alimenter votre journée.
Et ce sandwich aux légumes et au houmous fait l’affaire !
Rempli de légumes-feuilles, de tomates et d’oignons, ce sandwich regorge de nutriments.
C’est délicieux, copieux, sain et facile à faire.
Le houmous crémeux ajoute une délicieuse note acidulée, tandis que le pain grillé ajoute un contraste croustillant.
2. Club-sandwich
Le club sandwich est un classique indémodable.
C’est un triple étage composé de légumes croquants, de jambon savoureux, de bacon fumé et de dinde juteuse.
Ce pain blanc moelleux est recouvert de mayo qui lie toutes les saveurs ensemble.
C’est charnu, sain et absolument délicieux. Vous ne pouvez pas vous tromper avec celui-ci!
3. Sandwich sain à la dinde
Ce sandwich à la dinde sain est une chose de beauté. C’est comme un câlin délicieux et nutritif entre deux tranches de pain.
Chargé de laitue, de tomates, de poivrons et de tartinade crémeuse aux haricots noirs, tout se mélange en une bouchée parfaite.
Réalisez ce délicieux sandwich et savourez-en toutes les saveurs !
4. Panera Steak et sandwich à la roquette (cuit au four)
Préparez un déjeuner spécial et prenez une bouchée de ce sandwich Panera au steak et à la roquette!
Le steak juteux est combiné avec de la roquette et du fromage blanc léger empilés sur du pain au levain moelleux.
Il est cuit à la perfection croustillante avec du fromage fondu au milieu pour cette délicieuse bouchée.
Ce sandwich est imbattable. C’est savoureux, copieux et tout simplement délicieux.
5. BLT au saumon avec aïoli aux poivrons rouges rôtis
Amenez le BLT régulier à un niveau plus sain avec l’ajout de saumon juteux et poêlé.
Ce sandwich a tout ce que vous pourriez souhaiter.
Il contient de la laitue croquante, des tomates juteuses, du bacon croustillant et du saumon en couches sur du pain au levain.
Et la meilleure partie ? Il est recouvert d’aïoli aux poivrons rouges rôtis pour un coup de pied épicé et piquant!
6. Salade de thon à l’avocat
Cette salade de thon à l’avocat fait rêver.
Il est crémeux, savoureux et riche en protéines pour vous garder rassasié toute la journée.
De plus, il contient du céleri, de l’oignon rouge, de la pomme et des noix pour un contraste croquant.
Alors pourquoi ne pas abandonner votre vieille recette de salade de thon pour quelque chose de mieux ? Croyez-moi, vous ne pouvez pas vous tromper avec celui-ci !
7. Sandwich méditerranéen à la dinde
Un sandwich méditerranéen classique à la dinde est la combinaison parfaite de saveurs, de textures et de couleurs.
La dinde chaude se marie parfaitement avec des légumes croquants, de l’avocat crémeux et du fromage feta friable.
Il est empilé sur des pains pita moelleux et recouvert d’une tartinade de tapenade aux olives.
Chaque bouchée de ce sandwich apportera des saveurs lumineuses et ensoleillées pour ravir vos papilles !
8. Sandwich Reuben aux betteraves marinées
Si vous êtes fan du sandwich Reuben, alors vous allez adorer cette version plus saine.
Il a tous les composants d’un Reuben classique : corned-beef, choucroute, fromage et mayonnaise épicée.
Le pain de seigle grillé est la toile de fond parfaite pour les saveurs délicates de ce sandwich.
Cette betterave marinée Reuben n’est pas seulement un sandwich, c’est un repas en soi.
Donc, si vous cherchez quelque chose de satisfaisant et de savoureux, cette recette est la réponse !
9. Sandwich Kimchi Dinde Reuben
Êtes-vous prêt pour le meilleur sandwich de votre vie ? Ce sandwich Reuben à la dinde et au kimchi deviendra votre nouveau favori !
La combinaison du kimchi et de la dinde est comme une allumette faite au paradis.
Ce combo inhabituel donne un délice salé, acidulé et épicé qui vous épatera.
C’est tellement bon que vous aurez l’impression de manger dans un restaurant étoilé Michelin.
10. Sandwichs au saumon
Les sandwichs au saumon grillé sont le moyen idéal pour savourer un plat classique.
Le saumon est tendre et juteux avec des notes de fumée, ajoutant une profondeur de saveur.
Il est farci dans des petits pains briochés moelleux nappés de sauce tartare piquante.
Ce sandwich est un chef-d’œuvre alléchant de saveur, de texture et de sensation en bouche.
11. Sandwich petit-déjeuner sain avec avocat et œufs
Commencez votre journée avec une gâterie saine pour le cœur remplie de protéines et de légumes !
Ce sandwich sain pour le petit-déjeuner aux œufs d’avocat contient des graisses saines qui vous garderont rassasié pendant des heures.
C’est croustillant, crémeux et débordant de saveur. Vous allez adorer chaque bouchée de ce sandwich.
Cela ne prend que 10 minutes à faire et vous êtes prêt à affronter la journée.
12. Sandwich à l’Agneau avec Avocat et Confiture
Préparez-vous à être transporté dans un monde de pur délice avec ce sandwich à l’agneau !
C’est sucré, salé et toutes sortes de délicieux, mais cela ne vous submergera pas.
L’avocat et la confiture se marient parfaitement pour compléter la riche saveur de l’agneau.
Cela peut sembler trop difficile à gérer, mais croyez-moi, ce n’est pas le cas.
Ce sandwich vous mettra l’eau à la bouche et votre estomac grognera d’anticipation.
13. Sandwich Salade De Crevettes
Avez-vous un goût pour quelque chose de frais, savoureux et carrément délicieux? Si oui, alors ce sandwich à la salade de crevettes est fait pour vous !
Ce sandwich à la salade de crevettes offre la satisfaction d’un repas complet avec seulement quelques bouchées.
Il est chargé de crevettes succulentes enrobées d’une vinaigrette crémeuse piquante avec des oignons et des poivrons.
La garniture crémeuse aux crevettes est farcie dans des pains à hot-dog grillés pour une bouchée parfaite.
14. Authentique Banh Mi Sandwich
Ce délicieux sandwich banh mi sain est un tel délice.
La baguette fraîche est recouverte de mayonnaise à la sriracha, remplie de tofu et recouverte de légumes croquants.
Cette combinaison de saveurs et de textures ravira à coup sûr vos papilles.
Une portion de ce sandwich vous laissera rassasié et satisfait mais pas alourdi !
15. Sandwichs au fromage grillé en croûte de chou-fleur
Savez-vous quoi de mieux qu’un sandwich au fromage grillé? Un sandwich au fromage grillé avec une croûte de chou-fleur.
Le pain est composé de bouquets de chou-fleur écrasés et cuits jusqu’à ce qu’ils soient croustillants.
Il est recouvert de fromage et grillé jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
Ce sandwich est une version plus saine de la nourriture réconfortante classique. Chaque bouchée crie juste un délice copieux et réconfortant !
16. Burger de champignons au quinoa avec aïoli au miso
Vous cherchez une recette de burger saine, délicieuse et copieuse ? Cherchez pas plus loin!
Ce burger de quinoa aux champignons shiitake avec aïoli au miso est la réponse à tous vos rêves de burger.
Le pain à hamburger grillé est rempli de galettes de quinoa parfaitement assaisonnées et de légumes frais.
Une portion d’aïoli au miso élève les saveurs de cette gâterie au niveau supérieur.
17. Sandwich Salade Poulet Yaourt Grec
Préparez-vous à manger vos sensations car ce sandwich à la salade de poulet au yogourt grec vous surprendra!
Il comprend une salade de poulet enveloppée dans du pain moelleux avec de la laitue fraîche pour un contraste croquant.
La salade éclate de saveurs crémeuses, fromagères et charnues, faisant de ce sandwich un délice.
Vous aurez envie d’une autre bouchée dès que vous aurez terminé votre dernière !
18. Sandwich au fromage grillé au brocoli rôti
Vous cherchez quelque chose avec un peu de croquant et beaucoup de miam ? Ce sandwich grillé au brocoli rôti est la réponse!
Le brocoli est légèrement assaisonné et regroupé dans un sandwich grillé avec du fromage fondant.
C’est ringard et gluant, avec un croquant satisfaisant de morceaux de brocoli.
Ce sandwich est si simple et parfait que vous aurez envie de le refaire encore et encore.
19. Gyros au poulet faciles avec sauce tzatziki
Ce gyro de poulet à la sauce tzatziki est une véritable explosion de saveurs.
Le poulet juteux et succulent est mariné dans une marinade au yogourt et au citron, puis cuit à la perfection.
Il est farci dans du pain pita chaud et arrosé de sauce tzatziki crémeuse et acidulée.
Le résultat est un plat appétissant qui est garanti pour satisfaire.
20. Sandwich aux champignons portobello
Si vous aimez les champignons, vous allez adorer ce sandwich !
Les champignons portobello sont badigeonnés de sauce et rôtis à la perfection.
Il est recouvert de laitue, de tomates, d’oignons et de cornichons dans un pain à hamburger moelleux.
Le résultat est une gâterie végétarienne pleine de saveur et de texture!
21. Sandwich César au Poulet
Vous cherchez un sandwich plein de saveurs et avec un peu de tout ? Ce sandwich César au poulet fait l’affaire !
Cette délicieuse gâterie a toutes les saveurs que vous aimez dans une salade César classique, mais sous forme de sandwich.
Il a une vinaigrette crémeuse, du poulet grillé, de l’oignon rouge et du pain croustillant.
Chaque bouchée de ce sandwich regorge de saveurs charnues et de contrastes de texture croquante et crémeuse.
22. Sandwich Vegan Hummus Betterave
Ce sandwich végétalien à l’houmous et à la betterave est une façon délicieuse et nutritive de commencer votre journée.
Le pain complet moelleux est empilé avec des betteraves terreuses, des carottes croquantes, du concombre frais et des légumes-feuilles.
Il est recouvert de pesto brillant et de houmous crémeux, ce qui fait encore plus ressortir la saveur.
Une bouchée de ce sandwich sain vous donnera l’impression d’être une fête dans votre bouche !
23. Rouleaux De Homard
Ces rouleaux de homard faciles et sains équilibrent parfaitement les délices frais et savoureux.
La chair de homard juteuse et succulente est enrobée d’une mayonnaise crémeuse et acidulée et de yogourt grec.
Il est mélangé avec du céleri, des tomates et de la laitue pour un contraste frais et croquant.
Avec cette recette, vous pourrez savourer le goût de l’océan à chaque bouchée sans culpabilité !
24. Sandwich Pois Chiche Tournesol
Êtes-vous à la recherche d’un sandwich végétalien copieux qui vous gardera rassasié pendant des heures ? Ce sandwich au tournesol et aux pois chiches est la réponse !
Fait avec de la purée de pois chiches et des graines de tournesol grillées, ce sandwich est plein de saveurs.
Il est mélangé à un mélange de mayonnaise végétalienne et de moutarde pour une base crémeuse.
Et si vous voulez monter d’un cran, arrosez-le de sauce à l’ail et aux herbes. C’est frais, sain et délicieux.
25. Sandwichs au quinoa et falafels cuits au four
Vous cherchez une nouvelle façon de savourer vos saveurs méditerranéennes préférées ? Essayez ce sandwich falafel au quinoa cuit au four!
Le falafel est composé de quinoa, de pois chiches et d’un mélange d’herbes et d’épices.
Il est niché entre deux épaisses tranches de pain pita avec des légumes frais et du houmous crémeux.
Savourez le goût de la Méditerranée avec roulé en une bouchée !
