Ces recettes simples sans cuisson sont un excellent moyen de mettre le dîner sur la table sans chauffer la cuisine. Des soupes aux salades en passant par les desserts, les repas ne deviennent pas beaucoup plus faciles que cela.
C’est l’alternative parfaite avec l’été qui approche à grands pas puisque la dernière chose dont nous avons besoin est la chaleur supplémentaire.
Ces plats sont légers, rafraîchissants et plus frais.
Je vous garantis que cette liste contiendra certains des meilleurs repas que vous ayez jamais préparés. Préparez-vous à sauter dans la cuisine et commencez à cuisiner !
1. Boules d’énergie sans cuisson
Si vous êtes comme moi et que vous cherchez constamment quelque chose à grignoter, alors cette recette est pour vous.
Ces délicieuses boules d’énergie sont super savoureuses et rassasiantes.
Tant que vous avez de l’avoine sous la main, le reste des ingrédients dépend de vous.
N’ayez pas peur de jeter votre propre touche sur la recette spécifique à vos papilles.
2. Parfaits au yaourt
Parfois, vous avez besoin de quelque chose de crémeux, fruité et croquant à la fois. Les parfaits au yogourt sont parfaits.
Cette recette est mon petit-déjeuner préféré lorsque je manque de temps.
Préparez simplement quelques-uns de ces mauvais garçons la veille et mettez-les au réfrigérateur.
N’hésitez pas à garnir ce plat avec n’importe quel fruit que vous pourriez avoir sous la main.
3. Barres granola sans cuisson
Ces barres granola sans cuisson sont idéales pour un remontant rapide lorsque vous vous retrouvez à court d’énergie.
Il y a tellement d’options que vous pouvez ajouter au mélange pour personnaliser cette recette.
Tout, des noix et des graines au chocolat et aux fruits secs, a bon goût.
Je vous recommande d’essayer la recette de granola aux canneberges et à l’orange si vous ne savez pas laquelle préparer.
4. Smoothie au beurre de cacahuète et à la banane
Ce smoothie facile au beurre de cacahuète et à la banane ne prend que 5 minutes à préparer pendant ces matinées chargées.
Si vous cherchez à vous en sortir avec un dessert pour le petit déjeuner, alors cette recette est pour vous !
L’onctuosité de la banane associée à la richesse du beurre de cacahuète est une alliance parfaite.
5. Salade grecque à l’avocat
Cette salade chargée de délices est le déjeuner parfait. Rempli de feta, d’olives et d’une tonne de légumes, il est sûr de vous rassasier.
Dès que vous prendrez une bouchée de cette recette étonnante, vous serez emporté vers la Méditerranée en un rien de temps.
Bien que vous puissiez choisir de laisser l’avocat de côté, je vous recommande de l’ajouter pour vraiment assembler le plat!
6. Sandwich à la salade de poulet rôti
Cette recette est parfaite lorsque vous ne savez pas quoi faire avec les restes de poulet. Hachez-le simplement et faites un merveilleux sandwich à la salade de poulet.
L’onctuosité de la mayonnaise mélangée au croquant du céleri crée la texture parfaite.
Si vous cherchez une alternative plus saine à la mayonnaise, essayez plutôt du yogourt.
7. Salade de thon et concombre à l’avocat
Bien que cela puisse sembler une combinaison surprenante, écoutez-moi!
Cette salade de thon et de concombre à l’avocat est l’idée de déjeuner parfaite à essayer.
La fraîcheur du citron et de la coriandre vous préparera à affronter tout ce que la journée vous réserve.
Non seulement il contient des légumes sains, mais il est également riche en protéines.
8. Avocats farcis au Caprese
Ces avocats farcis au Caprese sont parfaits si vous cherchez une recette pour épater vos convives. Cette recette est la définition de l’été dans une assiette.
Non seulement ils sont absolument magnifiques lorsqu’ils sont plaqués, mais ils sont aussi appétissants !
Assurez-vous de les garnir d’un léger filet de vinaigre balsamique pour ajouter de la saveur.
9. Toast à l’avocat Caprese
J’ai sérieusement dû réévaluer ma vie à la seconde où j’ai essayé cette recette. Comment ai-je pu passer à côté d’une combinaison aussi étonnante de saveurs et de textures ?
La douceur de l’avocat associée au croustillant du pain et à l’onctuosité de la mozzarella est une alliance parfaite.
N’oubliez pas d’ajouter quelques feuilles de basilic sur le dessus pour finir le plat !
10. Salade de fruits avec vinaigrette au miel et à la lime
Parfois, les meilleures recettes sont celles qui sont les plus simples à réaliser.
Plutôt que de créer des plats trop complexes en cuisine, il est temps de s’en tenir à l’essentiel.
Versez simplement la délicieuse vinaigrette au miel et à la lime sur vos fruits préférés et dégustez.
Pourrait-il y avoir quelque chose de plus délicieux mais incroyablement simple ? J’en doute!
11. Salade d’été aux nectarines avec poulet effiloché et avocat
J’ai déjà l’eau à la bouche rien qu’en pensant à cette recette.
La douceur de la nectarine associée à l’onctuosité de l’avocat est tout ce dont vous avez besoin.
Assurez-vous d’ajouter quelques graines de sésame grillées sur le dessus pour plus de saveur.
Si vous cherchez un repas léger qui ne vous laissera pas une sensation de lourdeur, celui-ci est pour vous !
12. Salade de pois chiches avec tomates, concombre, avocat et vinaigrette méditerranéenne facile
Cette salade de pois chiches méditerranéenne est une recette de préparation de repas idéale qui peut être conservée pendant des jours si vous attendez pour ajouter l’avocat.
Les pois chiches sont chargés de protéines et vous garderont rassasié tout au long de la journée.
Vous voulez entendre la meilleure partie ? Il ne prend que 15 minutes à faire et est rempli de bonté.
13. Gaspacho
Si vous craignez que cette recette ne goûte comme de la salsa détrempée, vous pouvez vous arrêter.
Je peux garantir que cette recette de gaspacho est parfaitement mélangée à une perfection lisse.
Y a-t-il quelque chose qui crie l’été plus qu’une incroyable recette de gaspacho ?
Conseil de pro : avant de dévorer cette recette étonnante, n’oubliez pas qu’elle a besoin de temps pour refroidir !
14. Salade de Poulet Rôti
Cette salade de poulet rôti est idéale sur un sandwich, mélangée à de la verdure ou simplement seule.
Ce plat est super facile à faire et est également personnalisable.
Par exemple, alors que la recette demande des amandes, vous pouvez toujours les remplacer par des noix de cajou ou des noix de pécan.
N’hésitez pas à ajouter votre touche personnelle à la recette en ajoutant vos légumes les plus appréciés au mélange.
15. Soupe glacée au yogourt grec
Maintenant, avant de vous enfuir, écoutez-moi !
Cette cuisine du Moyen-Orient ressemble au gaspacho ou à la soupe à la pastèque, mais elle est beaucoup plus crémeuse.
Le yogourt grec est mélangé avec du lait pour créer une consistance succulente semblable à une soupe.
Cette recette s’accompagne idéalement d’une tranche de pain grillé à tremper dans la soupe.
16. Salade Waldorf au Poulet
Vous avez des restes de poulet rôti? Cette recette est là pour l’utiliser!
Cette salade de poulet sucrée et salée ne vous décevra certainement jamais.
Le croquant des pommes associé au croquant des noix plaira à coup sûr.
Les différentes saveurs et textures de cette recette sont à tomber par terre.
17. Sandwich Salade de Saumon
Non seulement cette recette est super légère, mais elle déborde également de fraîcheur !
Alors que la vedette du spectacle est sans aucun doute le saumon en conserve, les autres saveurs parviennent tout de même à faire leur apparition.
Servez cette délicieuse salade sur un petit pain tranché accompagné de légumes frais. J’adore accompagner ce plat d’une soupe chaude en accompagnement pour un maximum de satisfaction.
18. Pouding Chia
Besoin d’un petit-déjeuner copieux qui se double d’un repas rapide à emporter ? Tu es chanceux.
Ce pudding de chia est idéal à préparer la veille et ne nécessite que trois ingrédients.
Prenez simplement du lait d’amande, des graines de chia, du miel et vous êtes prêt à partir ! N’oubliez pas d’ajouter vos fruits et noix préférés dans le mélange !
19. Avoine de nuit au beurre de cacahuète
Cette recette vous laissera satisfait et rempli d’énergie pour affronter la journée.
Avec seulement cinq ingrédients et ne prenant que 5 minutes à préparer, cette recette se fera essentiellement d’elle-même et sera prête pour vous le lendemain matin.
Non seulement cette recette est remplie de délices, mais c’est un remontant avec 15 grammes de protéines.
20. Salade de Crevettes et Avocat
Cette salade de crevettes et d’avocat est la définition absolue de la fraîcheur.
Non seulement il est rempli d’ingrédients incroyables, mais il est également paléo, céto, sans gluten et pescétarien.
Il s’agit essentiellement d’une version piquante et savoureuse du ceviche qui ne manquera pas de vous rafraîchir.
Vous ne me croyez pas ? Essayez-le vous-même !
21. Salade de Raisin
J’adore préparer cette simple salade de raisins pour les jours où je cherche à m’en sortir en mangeant un dessert au petit-déjeuner.
Si vous n’êtes pas un amateur de raisins, c’est très bien. Au lieu de cela, ajoutez vos fruits ou baies préférés à la place.
Cette recette est sûre de vous faire lécher le bol propre et prêt pour plus!
22. Salade de peluches à la pistache
Vous manquez quelque chose si vous n’avez pas encore essayé cette salade de peluches à la pistache. Des guimauves, du Cool Whip et de l’ananas écrasé ? Oui s’il te plaît!
J’adore finir cette recette avec des cerises au marasquin pour cette douceur supplémentaire.
Conseil de pro : essayez de préparer cette recette la veille, car elle nécessite une période de refroidissement de 5 heures.
23. Boules de biscuits Oreo
Je vous garantis qu’à la seconde où vous ferez ces boules de biscuits Oreo sans cuisson, elles disparaîtront toutes en quelques minutes.
Cette recette plaît tellement à tout le monde que vous n’aurez peut-être même pas la chance de l’essayer !
Vous voulez entendre la meilleure partie ? Il ne nécessite que trois ingrédients !
24. Lasagne au gâteau au fromage aux fraises
La prochaine fois que vous ne savez pas quoi apporter à un repas-partage, essayez cette recette.
Il est sûr de plaire même aux papilles gustatives les plus difficiles, car il est si simple mais si satisfaisant.
Tout le monde aime un gâteau au fromage aux fraises classique, même s’il se présente sous une forme de lasagne amusante !
25. Gâteau au fromage Oreo sans cuisson
Cette recette est parfaite pour toutes les occasions et laissera tout le monde en redemander.
Il n’y a rien de mieux qu’un gâteau au fromage accompagné de délicieux morceaux d’Oreo pour vraiment faire la fête.
Assurez-vous de jeter ce mauvais garçon au réfrigérateur pendant la nuit afin d’obtenir la meilleure consistance!
