25 recettes de pâtes Keto faciles (nouilles à faible teneur en glucides)

Vous voulez réduire les glucides, mais vous avez envie du bon goût des pâtes ? Ces recettes de pâtes céto seront vos sauveurs!

Si vous débutez dans le régime céto, vous vous demandez peut-être ce qui vous attend.

Heureusement, il existe d’excellentes options qui ne contiennent pas beaucoup de glucides.

Il y a des nouilles de courgettes, de la courge spaghetti et bien plus encore, vous ne manquerez donc pas la vraie chose.

Cette collection propose de délicieuses façons de suivre votre régime alimentaire.

Des pâtes italiennes classiques aux copieux plats d’inspiration asiatique, il y a beaucoup de saveurs à explorer !

Alors lisez la suite et préparez-vous à vous sentir satisfait et nourri !

1. Pâtes Keto Carbonara

Lorsque vous avez envie de plats réconfortants, les pâtes carbonara sont le régal ultime.

Il est rempli de bacon et de nouilles maison savoureuses et beurrées.

Les pâtes baignent dans une délicieuse sauce crémeuse et au fromage qui vous mettra l’eau à la bouche.

Ce plat est étonnamment une friandise à faible teneur en glucides et adaptée aux céto qui a le goût d’une gâterie de jour de triche!

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2. Lasagne aux aubergines céto

Si vous êtes à la recherche d’une délicieuse nouvelle option de dîner, ne cherchez pas plus loin.

Cette lasagne aux aubergines céto remplira votre ventre et satisfera vos papilles. Il regorge de tonnes de graisses et de protéines saines pour vous garder rassasié.

En plus, c’est facile à faire. Il suffit de mélanger les ingrédients ensemble, de cuire et le dîner est servi !

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3. Mac et fromage au chou-fleur Keto

Imaginez la sauce crémeuse au fromage que vous aimez dans votre macaroni au fromage préféré. Mais cette recette a une touche plus saine : elle est faite avec du chou-fleur !

C’est vrai, il n’y a plus de culpabilité en dégustant un bol de ce truc.

Juste du pur plaisir et de la satisfaction alors que vous mordez à pleines dents.

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4. Raviolis Courgettes

Ces raviolis aux courgettes vont vous changer la vie.

Si vous êtes un amateur de pâtes, vous avez probablement essayé toutes sortes de substituts, mais c’est différent.

Cette recette demande des courgettes aussi bonnes que des raviolis ordinaires.

Il comprend des pochettes de poulet crémeux arrosées de sauce tomate.

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5. Nouilles de courgettes à la sauce aux arachides

Lorsque vous suivez un régime céto, vous ne pouvez pas simplement manger vos glucides préférés. Heureusement, il existe de nouvelles façons passionnantes d’obtenir votre dose de pâtes.

Ces nouilles de courgettes à la sauce aux arachides sont une alternative saine et faible en glucides aux pâtes ordinaires.

Ils sont sucrés et salés avec une pointe d’épice contrastant avec la richesse.

De plus, ce plat est un jeu d’enfant à préparer et prêt en un éclair !

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6. Céto Ramen

Je ne vois rien de mieux qu’un bol de ramen fumant par une journée froide. C’est pourquoi j’aime cette recette de ramen céto, un bijou à faible teneur en glucides!

Chaque bol regorge de nouilles tendres, de viande, de champignons et d’œufs dans un bouillon savoureux.

C’est totalement délicieux et facile à faire !

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sept. Pad thaï paléo et céto avec nouilles shirataki

Savez-vous quoi de mieux qu’un bol de pad thaï délicieux et satisfaisant ? Une alternative plus savoureuse, plus saine et plus savoureuse !

Cette recette comprend des nouilles shirataki avec des crevettes ou du poulet assaisonnés à la perfection.

C’est rapide et facile à faire, mais c’est plein de saveurs et de nutriments.

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8. Scampis aux crevettes Keto à faible teneur en glucides avec nouilles aux courgettes

Envie d’un grand bol de pâtes et de fruits de mer, mais vous suivez un régime céto ? Cette recette de langoustines aux crevettes est la solution !

Ce plat est si savoureux que vous manquerez à peine les glucides. En fait, vous serez surpris de voir à quel point il a meilleur goût que la recette classique.

Les saveurs de ce mélange se marient parfaitement pour un délice au goût frais.

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9. Cacio et Pepe Zoodles

Si vous voulez servir quelque chose de simple mais élégant, préparez des zoodles cacio e pepe !

C’est une version saine du classique italien, avec des nouilles de courgettes, du fromage et du poivre.

Ce plat est ringard, crémeux et appétissant avec son fantastique mélange de textures.

La meilleure partie? C’est prêt en seulement 10 minutes !

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dix. Pâtes au poulet au beurre de citron Keto

Vous êtes amateur de poulet au beurre citronné ? Suivez-vous un régime céto?

Si tel est le cas, vous adorerez cette recette appétissante de pâtes au poulet au beurre de citron céto!

Il apporte de tendres bouchées de poulet dans une sauce crémeuse au beurre citronné dans un délicieux emballage.

Ce plat adapté aux céto vous fera vous sentir ravi, moins la culpabilité!

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11. Lazone au poulet

Lazone aux nouilles de courgettes est un excellent moyen de commencer votre voyage céto.

C’est un repas pauvre en glucides mais riche en protéines et en saveurs délicieuses.

Ce plat combine du poulet et des légumes en un seul repas délicieux qui vous gardera rassasié et satisfait.

Vous pouvez également le faire en moins de 30 minutes.

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12. Casserole Keto Thon Zoodle

Quoi de mieux qu’une cocotte de thon ? Casserole de zoodle au thon Keto!

Cette version céto-friendly de la recette classique est la nourriture réconfortante ultime.

Les nouilles de courgettes aux morceaux de thon se marient parfaitement dans une sauce crémeuse au fromage. C’est un plat copieux qui a un goût si indulgent.

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13. Poulet Alfredo Cajun

Je ne peux pas mentir, je suis obsédé par le poulet Cajun Alfredo.

La sauce crémeuse au fromage enrobe les nouilles qui vous laisseront chaud, satisfait et farci.

De plus, l’assaisonnement cajun épicé met un peu de peps dans chaque bouchée.

Ce qui rend ce plat vraiment spécial, c’est qu’il est sans gluten et compatible céto!

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14. Courge spaghetti bolognaise

Une façon saine de savourer la bolognaise classique sans culpabilité est de l’associer à la courge spaghetti.

Cette recette combine la bonté charnue et saucière et la douceur subtile des pâtes dans un seul plat. C’est un plat à faible teneur en glucides qui ne manquera pas d’impressionner.

Alors mettez de la courge spaghetti au four et faites mijoter votre sauce sur la cuisinière !

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15. Pâtes de courgettes au pesto crémeux à l’avocat

Ces nouilles de courgettes sont si bonnes que vous aurez envie d’en manger tout le temps.

Le pesto crémeux à l’avocat complète parfaitement le goût frais des nouilles de courgettes.

De plus, il est facile à préparer et nécessite un minimum d’ingrédients !

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16. Nouilles de courgettes au poulet, épinards et parmesan

Vous avez envie de quelque chose de léger et sain, mais vous voulez toujours cette viande satisfaisante ?

Ne cherchez pas plus loin que les nouilles de courgettes au poulet, aux épinards et au parmesan !

Ce plat regorge de saveurs et de nutriments, mais ne vous laissera pas alourdi.

Cette recette est si facile, c’est presque comme de la triche.

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17. Salade de « pâtes » d’été aux courgettes Caprese

Offrez-vous les saveurs de l’été avec cette recette légère et fraîche de pâtes aux courgettes Caprese!

Il comprend un mélange savoureux de tomates juteuses, de fromage savoureux, de basilic frais et de courgettes légèrement sucrées.

Chaque bouchée a un goût de soleil et de bonheur.

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18. Sauté de boeuf Keto + nouilles aux légumes

Ce n’est un secret pour personne que le sauté est l’un des moyens les plus simples et les plus délicieux d’obtenir vos légumes.

Mais vous pouvez le rendre encore plus sain avec ce sauté de nouilles au bœuf et aux légumes.

Il est chargé de légumes frais qui ajoutent des textures croquantes à la viande tendre et aux nouilles. De plus, il a des saveurs alléchantes qui feront tomber vos chaussettes.

Cette recette prouve qu’il n’est pas nécessaire de passer des heures pour faire quelque chose de délicieux et sain !

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19. Scampis aux pétoncles et nouilles de courgettes

Plongez dans cette friandise de pâtes aux fruits de mer remplie de nutriments et de délicieuses saveurs.

Le combo de fruits de mer tendres et de nouilles molles vous donnera envie de plus. C’est léger et rafraîchissant avec un peu de bonté beurrée.

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20. Lazone au poulet cajun

Si vous cherchez quelque chose avec plus de saveur, ne cherchez pas plus loin que le poulet cajun crémeux Lazone.

Ce plat est une combinaison alléchante de viande et de crémeux avec juste assez de piquant.

Associez-le avec des nouilles de courgettes ou de la purée de chou-fleur pour un régal céto-amical!

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21. Nouilles de varech asiatiques au sésame Keto

Qui n’aime pas un bon bol de nouilles ?

Les légumes croquants, le poulet tendre, la sauce au sésame, chaque élément de ce plat impressionnera à coup sûr.

Et les nouilles de varech asiatiques ? Il sert de toile de fond parfaite pour des saveurs uniques!

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22. Keto Saumon Alfredo Avec Nouilles De Courgettes

Aimez-vous le saumon? Aimez-vous la sauce Alfredo? Soyons réalistes, qui ne le fait pas ?

Donc, si vous cherchez une façon saine de profiter des deux, cette recette est pour vous !

Il combine la sauce Alfredo riche et décadente et de tendres morceaux de saumon avec des nouilles de courgettes.

Cela signifie qu’il regorge de saveurs gourmandes mais faible en glucides !

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23. Salade de nouilles aux courgettes avec bacon et tomates

Alors que le temps commence à se réchauffer, il est temps de concocter des salades rafraîchissantes.

Cette recette de salade combine des nouilles de courgettes, des tomates et du bacon dans un bol de délices.

C’est croustillant, frais et juteux avec une bouchée fumée des morceaux de bacon.

Servez-le lors de votre prochain barbecue pour un régal estival complet !

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24. Gnocchi Cétogène

Si vous aimez les gnocchis mais que vous détestez les glucides, cette recette alternative est un incontournable !

Cette recette de gnocchi céto n’utilise que quelques ingrédients : riz de chou-fleur, jaunes, fromage et farine d’amande.

Essayez cette recette et faites passer votre régime céto au niveau supérieur.

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25. Chow mein à la courge spaghetti

​Êtes-vous un fan de plats à emporter chinois mais voulez-vous quelque chose de plus sain et de plus délicieux?

Alors le chow mein à la courge spaghetti sera votre prochain favori !

Cette recette combine des légumes, de la viande et de la courge spaghetti mélangés à de fantastiques épices asiatiques.

C’est un mélange de saveurs alléchantes qui vous donnera envie de plus.

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Recettes de pâtes céto

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