Ces légers et faciles recettes d’avocat céto vous aidera à ajouter une variété délicieuse à votre journée.
De plus, vous serez satisfait et énergisé toute la journée.
Avec les toasts à l’avocat, le régime céto a fait fureur ces derniers temps.
Donc, si vous aimez commencer votre journée avec quelque chose de nutritif et approuvé par le céto, cette liste est pour vous.
Les avocats sont incroyablement polyvalents et peuvent être sucrés ou salés.
Ils sont également idéaux pour le mode de vie céto car ils sont riches en nutriments et pleins de graisses saines pour vous sentir rassasié.
En fait, après une seule bouchée de ces recettes d’avocat céto, je parie que même les non-céto’ers en redemanderont.
1. Avocat farci Keto BLT
Cette recette est essentiellement un BLT dans un bol. Seul ce bol est fait d’un avocat !
Il contient du bacon salé, de la tomate acide et de l’avocat crémeux. Parlez d’un déjeuner céto parfait (et facile)!
Déplacez-vous sur la salade de pâtes! Ce plat est le nouveau favori de tout barbecue ou pique-nique.
2. Smoothie à l’avocat (3 ingrédients !)
Je suis toujours partante pour une nouvelle recette de smoothie vert. Je vous promets qu’une fois que vous aurez dépassé l’idée de boire quelque chose de vert, vous ne reviendrez plus !
Ce smoothie est fait d’avocats, du lait de votre choix et de lait concentré sucré.
Ajoutez simplement de la glace et mélangez pour profiter d’un smoothie céto sucré et crémeux.
3. Salade caprese d’avocat haché facile
Je pense que nous pouvons tous convenir que vous pouvez ajouter de l’avocat à presque quoi que ce soit, et c’est une mise à niveau instantanée.
Cette salade de tomates, mozzarella et basilic ne fait pas exception. C’est encore plus savoureux avec l’ajout facile d’avocat.
Ce plat est l’accompagnement parfait pour tout rassemblement estival favorable aux céto.
4. Un petit-déjeuner burger à l’avocat Keto
Ce n’est pas parce que vous vivez cette vie céto que vous devez sacrifier vos envies.
Cette recette est le petit-déjeuner parfait – pris en sandwich entre deux moitiés d’avocat au lieu de pain.
Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et enlevez la peau extérieure pour faire les « petits pains ». C’est génial, un peu désordonné et tellement délicieux !
5. Salade d’oeufs à l’avocat
La salade aux œufs n’est pas pour tout le monde, mais je pense que certains pourraient être influencés par cette recette.
L’avocat lui donne une texture plus crémeuse et une merveilleuse saveur ajoutée. L’oignon rouge est également un ajout savoureux qui apporte une touche de poivre croquant au mélange.
Savourez cette salade aux œufs d’avocat dans des tasses de laitue pour la garder céto, ou essayez-la dans un sandwich ou un wrap.
6. Frites d’avocat Keto avec mayonnaise chipotle
Rien au monde ne pourrait m’empêcher de manger des frites. Heureusement, même les céto’ers peuvent se faire plaisir avec ces frites d’avocat.
Les enfants et les adultes vont adorer ces tranches d’avocat salées et croustillantes. Ils sont savoureux et super faciles à faire.
Les tranches d’avocat sont enrobées d’assaisonnement et, obtenez ceci, couennes de porc écrasées. Le résultat est crémeux à l’intérieur, croustillant à l’extérieur et bon à s’en lécher les doigts !
Associez-les à la recette de mayonnaise chipotle et vous obtenez un plat d’accompagnement parfait.
7. Smoothie céto aux fraises et à l’avocat
Ce smoothie aux fraises est si sucré et délicieux qu’on pourrait l’appeler un milk-shake.
Les fraises sont brillantes et sucrées, tandis que les avocats offrent une onctuosité moelleuse qui est tout simplement paradisiaque.
Cette recette utilise également des fruits de moine qui sont un édulcorant compatible avec les céto.
C’est une recette céto si bonne que les enfants vont l’adorer aussi!
8. Saumon grillé avec salsa à l’avocat
Cette délicieuse recette de céto est pleine de saveur et prête en seulement 20 minutes.
Faites cuire le saumon comme vous le souhaitez, puis garnissez-le de cette salsa épaisse à l’avocat.
Cette recette suggère de griller le saumon pour donner au poisson une saveur carbonisée. Mais vous pouvez cuire au four si c’est plus facile.
Quoi qu’il en soit, ce sera votre nouveau plat de saumon préféré.
9. Salade de poulet Keto avec avocat et bacon
La salade de poulet est l’un de mes déjeuners préférés. Et cette recette est une version délicieuse et saine du classique.
L’avocat rend la salade super crémeuse et le bacon ajoute un croquant salé et salé.
Si vous utilisez du poulet rôti, vous économiserez une tonne de temps et obtiendrez une saveur supplémentaire pour démarrer.
Quelle que soit la façon dont vous choisissez de préparer vos ingrédients, vous ne serez pas déçu lorsque vous aurez terminé.
Keto ou pas, cette salade mérite une médaille d’or.
10. Chips d’avocat
Je n’aurais jamais pensé qu’on pouvait faire des chips avec des avocats. Mais cette recette m’a transformé en un croyant instantané!
Combinez l’avocat crémeux avec du parmesan pour créer une piscine de bonté fondante qui devient exceptionnellement croustillante une fois cuite.
Les saveurs de citron et d’ail rendent ces frites très savoureuses.
Trempez-les dans n’importe quelle sauce adaptée aux céto et vous serez au paradis des collations céto.
11. Salade Concombre Tomate Avocat
Les légumes méditerranéens sont particulièrement délicieux lorsqu’ils sont mélangés avec de l’avocat et des herbes fraîches.
La vinaigrette citronnée est simple mais savoureuse et rehausse les saveurs juste ce qu’il faut.
Les concombres, les tomates et l’avocat sont étouffés dans la délicieuse vinaigrette avec des herbes comme le persil et l’aneth.
Ce plat est une autre recette céto qui ne vous laissera pas déçu. Servir en accompagnement de brochettes ou déguster comme plat principal végétarien.
12. Bateaux d’avocat farcis au porc effiloché
Cette recette est faible en glucides, mais le pain ne vous manquera pas du tout.
Il est riche et rempli de sauce barbecue (sans sucre), de porc effiloché et nappé d’un filet de vinaigrette Ranch.
Farcir des avocats avec du porc est un peu rebelle, et j’adore ça ! De plus, il a l’air génial!
13. Salade froide de crevettes et d’avocat
Cette salade de fruits de mer réfrigérée est super rafraîchissante et rassasiante.
Les crevettes sont coupées en cubes et mélangées avec des morceaux d’avocat, de tomate et de concombre. La vinaigrette est légère et fraîche avec des saveurs de citron vert et de basilic.
Les légumes frais et les crevettes savoureuses créent un plat parfait pour les chaudes journées d’été.
14. Salade de thon à l’avocat
La salade de thon est une option de déjeuner phénoménale pour tous ceux qui recherchent un repas rapide.
Ajoutez de l’avocat et des légumes pour une recette riche en nutriments pour vous garder satisfait et rassasié.
Cette recette combine du thon avec de l’avocat, des concombres, du céleri et de l’oignon rouge.
C’est tellement bon que vous pouvez le servir dans des roulés de laitue au lieu de pain de mie, et toute la famille va adorer !
15. Avocats chargés farcis d’œufs, de bacon et de fromage
Si le petit-déjeuner est votre repas préféré de la journée, vous ont pour essayer cette recette de petit-déjeuner à faible teneur en glucides.
Des moitiés d’avocat farcies d’œuf, de bacon et de fromage sont comme un cadeau de petit-déjeuner parfaitement emballé.
Les œufs sont cassés directement dans l’avocat, puis cuits au four jusqu’à ce qu’ils soient cuits selon vos préférences.
Garnir le tout d’un peu de fromage et faire fondre jusqu’à ce qu’il soit gluant. Miam!
Vous ne pourrez certainement pas reconnaître cela comme un plat céto.
La combinaison de saveurs salées, fromagères et crémeuses est si bonne que vous voudrez peut-être lécher l’assiette.
16. Soupe Bacon Avocat
La soupe crémeuse au bacon et à l’avocat est si gourmande et délicieuse qu’il est difficile de croire qu’elle est adaptée au «régime».
De plus, cette recette n’utilise que sept ingrédients et elle est si facile à préparer.
Mélangez simplement la coriandre, les avocats, le jus de citron vert et la poudre d’ail avec le bouillon de poulet. Ensuite, garnissez-le de morceaux de bacon croustillants pour une touche de bonté salée.
S’il vous reste des restes, cette soupe se congèle à merveille !
17. Avocats farcis à la salade de poulet saine
Cette recette est une version encore plus légère de la salade de poulet céto.
Au lieu de mayonnaise, vous utiliserez du yogourt grec, qui a cette délicieuse saveur acidulée sans tout le gras supplémentaire.
Ajoutez des carottes, du céleri ou du chou pour un peu plus de croquant.
Cette salade de poulet saine est la garniture ultime pour les avocats farcis. Après tout, l’avocat crémeux et le yogourt grec piquant sont un mariage parfait au paradis du céto.
18. Toast à l’avocat Keto
C’est la recette que vous attendiez.
Il met en vedette une gaufre qui est littéralement à base de fromage puis garni de tout bagel assaisonné d’avocat. Ai-je besoin d’en dire plus ?
Pour faire la gaufre, il suffit de mélanger le fromage et la farine d’amande avec les blancs d’œufs pour faire la pâte. Ils obtiendront super croustillant dans le gaufrier.
Profitez-en pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou simplement une collation. Vous ne regretterez pas d’avoir fait ce toast à l’avocat céto.
19. Poulet grillé avec salsa à l’avocat (Keto)
J’essaie toujours de trouver des façons délicieuses et saines de préparer du poulet pour le dîner. Et cette option à faible teneur en glucides est un nouveau favori.
Des morceaux de tomates fraîches et d’avocats succulents sont une garniture inégalée pour le poulet à la coriandre et à la lime.
Cette entrée est adaptée aux céto et ira bien avec n’importe quel plat d’accompagnement. Comme il ne prend que 30 minutes à faire, il est idéal pour les soirs de semaine occupés.
20. Frites d’avocat enveloppées de bacon
Ce plat est la recette la plus délicieuse et la plus simple de toute la liste.
Vous n’avez besoin que de deux ingrédients : avocat et bacon. C’est ça!
Enroulez le bacon non cuit autour de quartiers d’avocat et faites cuire jusqu’à ce qu’il devienne aussi croustillant. Servez-les avec une vinaigrette Ranch à faible teneur en glucides pour plus de saveur!
Cette recette est irrésistiblement simple et délicieuse. Et j’ai l’impression que vous y reviendrez encore et encore.
21. Avocats farcis avec salade de poulet et bacon
Ces avocats sont farcis d’une autre salade de poulet, mais celle-ci est entièrement consacrée au bacon.
Ce plat est également une version beaucoup plus légère de la salade de poulet.
Au lieu d’une vinaigrette traditionnellement crémeuse, vous utiliserez une vinaigrette acidulée au citron. Il s’équilibre parfaitement avec le bacon salé.
S’il vous manque toujours l’onctuosité d’une salade de poulet classique, garnissez d’une cuillerée de yogourt grec.
Ces avocats farcis à la salade de poulet seront un succès lors de votre prochain pique-nique céto dans le parc.
22. Faux-Tato chargé deux fois au four avec chou et avocat
Je n’aurais jamais pensé suggérer n’importe quel accompagnement pour remplacer la purée de pommes de terre, mais celui-ci pourrait faire l’affaire !
L’avocat est mélangé avec du chou-fleur tendre pour créer une texture lisse qui ressemble à de la purée de pommes de terre.
Remettez le mélange dans les coquilles d’avocat et vous avez un délicieux faux-tato.
Oh, et ai-je mentionné que ces bébés sont chargé? Alors empilez vos garnitures préférées pour un plat d’accompagnement qui vous donnera envie de plus.
23. Bruschetta à l’avocat grillé Keto
Je ne savais pas qu’on pouvait griller l’avocat. Mais vous pouvez, et c’est merveilleux !
C’est aussi rapide et facile, et cette recette vous donne une bruschetta appétissante avec une touche saine.
Les tomates rouges et jaunes sont mélangées avec de l’huile d’olive et du basilic. C’est empilé sur des avocats grillés, puis recouvert de mozzarella et de glaçage balsamique.
Ces avocats sont une version savoureuse d’un apéritif italien classique qui est suffisamment copieux pour être un plat principal.
24. Avocats Farcis Aux Tacos
Êtes-vous prêt pour Taco Tuesday, édition céto? Ceci est votre nouvelle recette hebdomadaire.
Le poulet épicé mexicain est farci dans des coquilles d’avocat au lieu de tortillas. (Utilisez une protéine différente si vous préférez la dinde hachée ou le bœuf.)
Comme pour les tacos ordinaires, la moitié du plaisir de cette recette consiste à ajouter vos garnitures préférées.
Alors, saupoudrez de fromage, de yaourt grec, de jalapeños et de coriandre pour une saveur fantastique. Vous pouvez même ajouter du guacamole pour une dose supplémentaire de délice d’avocat.
Quoi que vous choisissiez, ils sont parfaits pour toute la famille !
25. Vinaigrette à la lime et à l’avocat Keto
Cette vinaigrette est une bombe de saveur super polyvalente. Il peut être utilisé pour garnir, tremper ou mélanger et a un goût formidable avec toutes les protéines que vous aimez.
Cela dit, la coriandre et la lime donnent à cette vinaigrette une saveur vive et acidulée qui se marie particulièrement bien avec du poulet ou du poisson.
C’est facile à faire aussi. Il suffit d’ajouter tous les ingrédients dans un robot culinaire ou un mélangeur et de mélanger jusqu’à consistance lisse. Ajustez ensuite la consistance avec un peu d’eau.
Cette vinaigrette donnera à n’importe lequel de vos repas céto préférés une explosion de saveur.
