23 recettes de poulet et d’épinards (+ idées de dîners sains)

Il est difficile de trouver un repas à la fois rassasiant et sain. Mais ceux-ci recettes de poulet et épinards sont votre meilleur pari !

Le poulet et les épinards sont un accord paradisiaque.

Le poulet succulent fournit les protéines dont vous avez besoin, tandis que les épinards regorgent de nutriments. De plus, ils ont tous les deux bon goût.

Ce combo puissant vous permet de préparer des repas sains et délicieux à la maison.

Des soupes copieuses aux superbes pâtes et aux salades rafraîchissantes, vous trouverez quelque chose à aimer.

Alors faites de chaque repas une expérience inoubliable avec ces recettes de poulet et épinards !

1. Poulet crémeux à l’ail avec épinards

Vous cherchez un dîner rapide et facile qui ne lésine pas sur la saveur ? Ce plat de poulet crémeux à l’ail est votre réponse!

Avec des épinards et du vin mélangés à la sauce crémeuse, sa recette est un vrai régal. Il est riche, aillé et débordant d’un goût réconfortant.

C’est aussi sain, alors ne vous sentez pas coupable de vous adonner à ce délicieux repas à une poêle.

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2. Poulet crémeux et épinards en une poêle

Soyons réalistes : les dîners en semaine sont difficiles.

Mais voici un autre plat simple et rapide qui comblera vos papilles de plaisir !

Cette recette crémeuse de poulet et d’épinards apporte une touche plus lumineuse avec l’ajout de tomates séchées au soleil.

Il est riche en saveur et en nutriments, il est donc parfait pour une gâterie nourrissante en semaine.

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3. Casserole de poulet crémeuse aux épinards

Vous cherchez un repas copieux qui vous réchauffera lors d’une journée froide? Cette casserole de poulet aux épinards sera votre prochain favori !

Il est fait de poulet tendre, de fromage et d’épinards frais, puis cuit à la perfection.

Ce plat ressemble à un câlin chaleureux dans une casserole! Cela vous donnera envie de vous pelotonner avec une couverture pelucheuse tout en regardant votre émission préférée.

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4. Cuisson au poulet crémeuse aux épinards à faible teneur en glucides

Abandonnez les glucides et préparez-vous à savourer un poulet crémeux aux épinards.

Ce plat copieux vous donnera l’impression que c’est votre journée de triche, mais avec moins de glucides.

Il regorge d’ingrédients sains pour vous garder sur la bonne voie sans sacrifier la saveur.

De plus, cela ne prend qu’environ 20 minutes du début à la fin. Alors si vous cherchez quelque chose de rapide, c’est ça !

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5. Pâtes à la poêle au poulet et aux épinards

Besoin de mettre le dîner sur la table en un clin d’œil ? Ces pâtes au poulet et aux épinards seront votre incontournable!

Il contient du poulet et des épinards, ce qui signifie qu’il regorge de protéines et de vitamines.

L’ajout de fromage et d’assaisonnement apporte beaucoup de saveur à ce plat.

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6. Poitrines de poulet farcies aux épinards

Chaque fois que je veux quelque chose de sain et délicieux, c’est ma recette préférée!

Ce plat est un repas copieux, satisfaisant et riche en nutriments. Il est farci d’épinards et de poulet délicieux.

La garniture aux épinards frais et croquants contraste avec le poulet succulent.

C’est tout simplement délicieux avec une présentation élégante parfaite pour les dîners ou le brunch paresseux du dimanche.

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sept. Poulet grillé aux épinards et mozzarella fondue

Quel est le repas parfait pour une chaude journée d’été ? Ce poulet grillé avec de la mozzarella fondue et des épinards, c’est quoi !

C’est la combinaison parfaite de viande et de fromage. Le poulet est tendre et juteux, et il se marie parfaitement avec les épinards et la mozzarella.

C’est copieux mais assez léger sans vous alourdir.

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8. Salade de poulet grillé et d’épinards à la moutarde au miel

Cette salade de poulet grillé et d’épinards est le repas parfait pour l’été. C’est léger, savoureux et incroyablement sain.

La salade est remplie de poulet grillé, d’épinards et d’aromates. Il a une vinaigrette à la moutarde au miel qui est douce et acidulée pour compléter les ingrédients.

Cette recette est une délicieuse façon d’obtenir votre dose quotidienne de légumes verts et de protéines.

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9. Poulet toscan à la mijoteuse

Apportez les saveurs de la Toscane dans votre cuisine avec cette recette. Aucun passeport n’est requis!

Cette recette toscane comprend de la poitrine de poulet, des épinards et des tomates séchées au soleil, le tout cuisiné avec de délicieuses saveurs italiennes.

La meilleure partie? Plus besoin de passer des heures à travailler sur la cuisinière, car la mijoteuse fera tout le travail.

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dix. Poulet aux épinards du sud-ouest à la mijoteuse

Emmenez vos papilles gustatives dans une autre aventure gustative avec cette recette de poulet aux épinards du sud-ouest !

Cette recette demande des ingrédients classiques du sud-ouest comme le maïs, les haricots et la salsa.

Il est associé au copieux combo de poitrine de poulet et d’épinards pour un repas plein de saveurs.

Mieux encore, ce plat utilise la magie de Crockpot pour une préparation facile des repas.

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11. Poulet Florentin Instant Pot

Le poulet florentin est un plat classique facile à préparer à la maison dans votre Instant Pot.

C’est un plat crémeux à base d’épinards, de poulet, de champignons et de parmesan.

Avec quelques ingrédients simples et un peu de temps de préparation, vous pouvez avoir un repas de qualité restaurant.

Un bol de poulet à la florentine est le plat réconfortant ultime que vous pouvez préparer en un clin d’œil !

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12. Lasagne facile au poulet blanc avec épinards

Vous cherchez une nouvelle façon de donner une petite touche à votre recette de lasagne classique ? Essayez cette lasagne de poulet blanc aux épinards!

Cette recette comprend des couches de nouilles à lasagne, de la sauce blanche, trois sortes de fromage et du poulet tendre.

L’ajout d’épinards complète la richesse du plat avec sa saveur fraîche de noisette.

C’est crémeux, rêveur et ringard. Une bouchée, et vous vous sentirez sûrement comme au paradis.

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13. Soupe crémeuse au poulet et aux épinards

En plus d’une couverture chaude et pelucheuse, cette soupe au poulet et aux épinards sera votre préférée de l’hiver!

Cette soupe est un repas copieux et sain qui vous réchauffera les soirs de semaine froids.

Il est chargé de poulet tendre, de champignons umami et d’épinards aux noisettes nageant dans une base de soupe crémeuse.

Et ai-je mentionné que c’est facile à faire? Il est! Jetez simplement le tout dans une casserole et laissez mijoter.

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14. Pizza blanche à l’ail rôti, au poulet et aux épinards

La pizza est le plus grand plaisir de la vie, mais elle peut être ennuyeuse si vous n’essayez pas de nouvelles saveurs.

C’est pourquoi il est temps de faire passer votre pizza au niveau supérieur. Cette recette de pizza blanche regorge de saveurs fumées, de bonté au fromage et de goût frais.

C’est simple et délicieux : juste de l’ail rôti, du poulet et des épinards sur une base de pizza blanche.

Alors préparez cette recette de pizza et ravissez vos sens avec une tranche de paradis !

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15. Panini florentin au poulet

Ce panini florentin au poulet vous fera tomber les chaussettes!

C’est la combinaison parfaite de poulet, d’épinards et de fromage.

La mayonnaise à l’ail apporte un punch de saveur, tandis que les oignons caramélisés ajoutent une pointe de douceur.

Préparez-vous à une explosion de saveurs dans votre bouche avec cette délicieuse recette de panini.

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16. Pâtes au poulet aux tomates et aux épinards

Qui n’aime pas un bon plat de pâtes ?

C’est une recette simple qui frappe les bonnes notes : tomates éclatantes, épinards terreux et poulet tendre.

Ce plat nutritif ne sacrifie pas les saveurs, ce qui le rend parfait pour les mangeurs difficiles de la famille !

De plus, cela ne prend que 30 minutes à faire!

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17. Calzone au poulet, aux épinards et à la féta

Qui n’aime pas les calzones ? Vous pouvez pratiquement y mettre n’importe quoi, et ils seront toujours délicieux.

Cette recette reprend le plat italien traditionnel avec une nouvelle tournure.

Il comprend une combinaison de poulet, d’épinards et de fromage feta pour une explosion de saveurs incroyables.

Les calzones, c’est comme avoir tous les bienfaits de la pizza dans un seul emballage à main.

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18. Ragoût de poulet et de saucisses aux haricots blancs et aux épinards

Préparez-vous pour le meilleur ragoût de poulet et de saucisses que vous ayez jamais eu.

Cette recette de ragoût rustique combine trois de mes ingrédients préférés : poulet, haricots blancs et épinards. Ajoutez des saucisses pour un ragoût qui se remplit et se réchauffe.

C’est copieux, savoureux et ça apaisera sûrement votre âme.

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19. Wraps au poulet grillé avec épinards, fraises et noix

Vous cherchez quelque chose de rafraîchissant mais délicieux pour une chaude journée d’été ? J’ai. tu as couvert !

Le wrap au poulet grillé est accompagné d’épinards, de fraises et de noix.

Il regorge de textures et de saveurs vives qui donneront l’impression d’être une fête dans votre bouche.

Une bouchée de ce combo de saveurs vives apportera sûrement de la joie à vos sens.

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20. Salade froide de pâtes au poulet et aux épinards

Si vous êtes pressé mais que vous voulez quelque chose de délicieux, cette recette de salade de pâtes est la solution !

Cette recette ne nécessite que quatre ingrédients : épinards, pâtes, poulet grillé et vinaigrette au choix.

C’est simple mais plein de saveurs copieuses qui vous feront aimer les jours de semaine occupés.

Mieux encore, cette recette est si facile et vous pouvez la préparer à l’avance.

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21. Alfredo simple au poulet et aux épinards avec fettuccine

Lorsque vous avez envie d’un repas savoureux et crémeux, ne cherchez pas plus loin.

Ce poulet aux épinards Alfredo avec fettuccine est le moyen idéal pour satisfaire vos envies.

Avec sa sauce crémeuse, son poulet tendre et ses épinards frais, ce plat vous ravira.

Accompagnez-le d’un verre de vin et offrez-vous un repas digne d’un restaurant.

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22. Soupe instantanée au poulet et aux épinards avec fromage à la crème et bacon

La soupe est l’un des meilleurs aliments réconfortants, mais sa préparation peut prendre beaucoup de temps. Pas avec cette simple recette !

En seulement 20 minutes, vous pouvez avoir une délicieuse soupe prête à manger.

Il est fait avec toutes les bonnes choses : poulet, épinards, bacon, fromage à la crème et fromage cheddar.

Un bol de cette soupe est exactement ce dont vous avez besoin après une longue semaine fatigante.

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23. Pain plat Alfredo au poulet et aux épinards

Vous voulez quelque chose de réconfortant mais vous n’avez pas le temps et l’énergie pour le réaliser ?

Si oui, cette recette de pain plat facile est faite pour vous. Il est garni de poulet, d’épinards et de sauce alfredo.

Une bouchée de ce plat donne l’impression de manger tout un repas !

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Recettes de poulet et d'épinards

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