Vous aimez les smoothies, mais vous ne pouvez pas manger de produits laitiers ? N’ayez pas peur ! Vous pouvez toujours profiter de votre boisson préférée en faisant ces smoothies sans produits laitiers.
Il existe de nombreux ingrédients différents que vous pouvez utiliser pour faire un smoothie délicieux et satisfaisant sans lait ni yogourt.
J’ai compilé une liste de 23 recettes de smoothies sans produits laitiers qui vous donneront une sensation de fraîcheur et de satisfaction.
Les smoothies constituent également un excellent substitut de repas pour moi, en particulier les jours chargés où j’ai besoin d’un peu de nutrition portable.
C’est la friandise glacée parfaite qui contient également une bonne dose de nutriments en même temps !
Si vous cherchez votre prochaine recette de smoothie sans produits laitiers préférée, ne cherchez pas plus loin.
L’une de ces recettes est appelée à devenir votre prochaine boisson de choix.
1. Smoothie aux fraises sans produits laitiers
Cette recette de smoothie est le complément parfait à tout régime alimentaire à base de plantes.
Il est rehaussé de sirop d’érable et ajoute une touche de douceur à la fraise à votre journée.
Il ne contient que quatre ingrédients et prend cinq minutes de temps de préparation, ce qui en fait un excellent petit-déjeuner pour les matins occupés.
2. Smoothie fraise-banane sans produits laitiers
La fraise-banane est une saveur de smoothie par excellence, mais elle comprend souvent du lait.
Cette recette crée le smoothie classique en utilisant du jus d’orange ou une alternative sans produits laitiers au lieu du lait de vache.
3. Smoothie aux bananes et aux myrtilles pour le petit-déjeuner
Commencez votre journée du bon pied avec ce smoothie aux bananes et aux bleuets sans produits laitiers.
Si vous aimez les myrtilles mais que vous ne trouvez pas le moyen de les intégrer à votre alimentation, ne cherchez pas plus loin.
Cette recette fournit la méthode parfaite pour obtenir ces grands antioxydants dans votre corps chaque matin.
Il est mélangé avec de la banane pour obtenir un peu de crémeux dans la tasse. Si vous cherchez une option de dessert santé, ce smoothie est la recette qu’il vous faut.
4. Smoothie au beurre de cacahuète et au chocolat
Ce smoothie au chocolat et au beurre de cacahuète a le goût d’un milk-shake, moins le lait.
C’est un excellent moyen d’obtenir votre dose de sucre sans trop vous éloigner de votre alimentation.
Il regorge de nutriments et de délices que vous voudrez préparer ce smoothie tous les matins.
C’est la gâterie parfaite qui satisfera sûrement votre dent sucrée.
5. Smoothie au chocolat à la menthe sans produits laitiers
Oubliez le Shamrock Shake. Ce smoothie au chocolat et à la menthe sans produits laitiers est prêt à devenir votre prochain aliment de base préféré de St. Patty!
Si vous êtes un grand fan du combo saveur menthe-chocolat, vous voudrez certainement garder cette recette dans votre poche arrière.
Le combo est célébré par certains et méfiant par d’autres, mais si vous êtes comme moi et que vous aimez le chocolat à la menthe, vous adorerez ce smoothie.
6. Smoothie au chocolat et aux framboises sans produits laitiers
Si vous êtes un fan de chocolat et de framboises, alors ce smoothie fera vibrer votre monde.
C’est une douceur chocolatée veloutée, soyeuse et pure dans un verre.
C’est aussi super facile à faire! Tout ce dont vous avez besoin, ce sont quatre ingrédients pour réaliser vos rêves de smoothie.
Chaque gorgée a le goût de votre bonbon chocolat-framboise préféré, moins la culpabilité.
7. Smoothie crémeux à l’avocat et à la vanille
Vous pensez peut-être, avocat dans un smoothie ? C’est quoi cette folie ? Écoutez-moi. C’est un excellent moyen d’ajouter un peu de soyeux à n’importe quelle boisson.
C’est exactement ce que fait cette recette. En ajoutant l’avocat, vous obtenez un smoothie crémeux et soyeux qui est également riche en graisses saines. Qu’est-ce qu’il n’y a pas à aimer là-dedans ?
Il crée une couleur verte visuellement époustouflante sans goût terreux ou amer. Ce smoothie vibrant est une excellente solution pour bien commencer la journée.
8. Smoothie à la vanille et aux dattes
L’avantage de ce smoothie est qu’il est naturellement sucré avec des dattes et des bananes. Il n’y a pas de sucres ajoutés ici!
C’est un excellent smoothie simple qui est riche en texture soyeuse. C’est le petit déjeuner parfait ou une collation après l’entraînement.
9. Smoothie pêche au lait de coco
Si vous cherchez un petit goût des tropiques, cette recette vous servira bien.
C’est crémeux, sucré et délicieux. Mieux encore, il n’y a pas de sucre ajouté en vue ! Toute la douceur vient des pêches fraîches et mûres.
Chaque gorgée vous donnera des visions des Bahamas.
10. Smoothie Creamsicle à l’orange sans produits laitiers
Maintenant, cette recette est un régal d’été qui va certainement vaincre la chaleur!
Le creamsicle classique est le pilier de l’été, et quoi de mieux que d’avoir un verre entier plein de bonté à l’orange ?
Il suffit de quatre ingrédients pour faire de ce rêve une réalité. Il a le même goût qu’un Orange Julius, mais aucun voyage à l’aire de restauration du centre commercial n’est nécessaire !
11. Smoothie orange aux baies stimulant l’immunité
Si c’est la saison du rhume et de la grippe, vous voulez avoir cette recette sous la main.
Ce smoothie regorge de vitamine C et est également riche en antioxydants.
Il est super sucré et fait un excellent régal pour le dessert après le dîner. Prenez chaque gorgée avec facilité, sachant que votre système immunitaire est reconnaissant pour ce smoothie.
12. Super smoothie aux épinards verts
Ne laissez pas la couleur vous tromper. Ce super smoothie aux épinards verts n’a pas vraiment le goût des épinards !
Le jus de banane et d’orange coupe l’amertume des épinards, créant une gâterie savoureuse que même les enfants avaleront.
C’est un excellent moyen de glisser quelques légumes dans une collation ou d’obtenir vous-même votre dose quotidienne de légumes verts.
13. Smoothie ananas épinards
Comme la dernière recette, ce smoothie aux épinards et à l’ananas vous fera goûter des fruits sucrés plutôt que des légumes terreux.
C’est une boisson végétalienne vibrante qui mettra en avant des images de détente au bord de la plage dans votre esprit.
14. Smoothie au citron sans produits laitiers
Cette recette crée le smoothie parfait de la taille d’une collation qui rassasiera votre appétit avant le dîner.
C’est essentiellement un délice dans une tasse; de délicieux agrumes citronnés combinés au yogourt à la vanille sans produits laitiers pour créer un smoothie vif et piquant.
15. Smoothie gâteau au fromage au citron
Cette boisson légère et rafraîchissante est comme une bouffée d’air frais.
La meilleure partie de ce smoothie au gâteau au fromage au citron est qu’il ne contient aucun produit laitier !
Plus besoin de vous arrêter au comptoir des desserts de votre épicerie, car cette recette satisfera tous les gourmands.
Il est plein de zeste crémeux qui vous laissera léger et amoureux de la vie.
16. Smoothie à la fraise et à la limonade
D’accord, à quel point ce smoothie à la limonade aux fraises est-il génial ?
C’est la recette parfaite à préparer dans un mélangeur avant de se prélasser au bord d’une piscine ou sur votre terrasse arrière avec un livre.
Si vous avez besoin d’une gâterie sucrée pour combattre la chaleur, essayez cette recette! Vous ne le regretterez pas.
17. Smoothie aux canneberges
Si vous n’avez jamais essayé la canneberge dans un smoothie auparavant, c’est votre signe.
Contrairement à d’autres fruits (nous vous regardons les pêches), les canneberges ont tendance à être plus subtiles en douceur.
C’est une excellente boisson à concocter si vous n’avez pas la dent sucrée. C’est sain, plein de fibres et parfaitement adapté.
18. Smoothie végétalien à la mangue
Cette recette ajoute un autre smoothie tropical à ajouter à votre rotation.
Il regorge de saveurs de noix de coco, de mangue et de vanille qui en font l’accompagnement parfait pour les après-midi au bord de la piscine.
Ce smoothie ne contient que quatre ingrédients et le gain est énorme.
19. Smoothie à la papaye
Si vous n’avez jamais considéré la papaye comme un ajout à un smoothie auparavant, essayez-la. Vous ne le regretterez pas.
Il est fruité, juteux et a le goût d’un rayon de soleil frais pendant une journée nuageuse.
C’est un excellent régal d’après-midi d’été pour se rafraîchir sous le soleil brûlant.
20. Smoothie à la tarte aux pommes
Si vous vivez dans un climat chaud mais que vous voulez quand même avoir votre dose d’automne, cette recette fait double emploi.
Maintenant, vous pouvez vous rafraîchir et profiter d’une gâterie chaude et épicée en même temps.
C’est sans produits laitiers, sans sucre et tellement bon.
21. Smoothie Pomme Banane
Une gorgée de ce smoothie pomme-banane et vous serez énergisé pour la journée.
C’est un smoothie sucré et épicé qui ne contient aucun sucre ajouté. Il est copieux, rassasiant et constitue un petit-déjeuner moyen pour les matins occupés.
22. Smoothie Kombucha
Ce smoothie au kombucha est similaire à un flotteur de bière de racine mais utilise du kombucha au lieu de la bière de racine.
Il faut 3-4 ingrédients, 2 minutes dans un mélangeur, et c’est tout !
Le résultat est un smoothie sucré et satisfaisant qui ravira votre palais (et vos intestins).
23. Smoothie au lait d’avoine facile
Ce smoothie au lait d’avoine facile est aussi rêveur que crémeux.
Il combine toutes mes choses préférées dans la vie : banane, cannelle, sirop d’érable et beurre de noix. Où pouvez-vous vous tromper?
Vous pouvez également ajouter de la poudre de protéines à cette recette pour en faire un repas de midi copieux et satisfaisant.
Ou, ajoutez une cuillerée supplémentaire de beurre de cacahuète pour vraiment générer de la salubrité. Les options sont illimitées !
