Êtes-vous fatigué des repas hypocaloriques ennuyeux ou restrictifs?
Eh bien, ces Recettes de smoothies Weight Watchers sont là pour vous aider à sortir de votre routine habituelle.
Les smoothies sont une merveilleuse façon d’incorporer plus de fruits et de légumes dans votre alimentation.
Avec une myriade de combinaisons de fruits, de légumes, de beurre de noix et plus encore, vous pouvez préparer un smoothie qui plaira même aux palais les plus difficiles.
Que vous suiviez ou non un plan Weight Watchers, ces 20 recettes de smoothies simples et délicieuses seront un excellent ajout à votre vie quotidienne.
Ils sont rassasiants, riches en nutriments et faibles en calories, ce qui les rend parfaits pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou la collation.
(REMARQUE : Si vous êtes sur un plan Weight Watchers, ces smoothies sont tous à 6 points ou moins).
Alors, passez au mixage ! N’oubliez pas le couvercle.
1. Smoothie vert Rise and Shine
Pour beaucoup, les smoothies verts sont intimidants. Ils ont l’air si… eh bien, en bonne santé. Peut-être que la nuance vibrante de vert vous rappelle ces autocollants de poison de M. Ick des années 90.
Eh bien, ne jugez pas ce smoothie par sa couleur.
Le smoothie vert Rise and Shine écrasera vos papilles gustatives avec ses bienfaits verts.
Le chou frisé, la banane, la pomme et le gingembre sont les vedettes de ce smoothie riche en vitamines et naturellement sucré. Oui il est sain, mais c’est aussi si bon!
2. Smoothie à la banane et à l’avoine
Commencer votre journée avec ce smoothie à l’avoine et à la banane commencera la journée du bon pied.
La combinaison de lait d’amande, d’avoine et de banane congelée vous laissera une boisson crémeuse, nourrissante et délicieuse. Vous pouvez même le personnaliser !
Je recommande la noix de coco râpée, les graines de fruit de la passion et les copeaux de chocolat noir.
3. Smoothie banane et beurre de cacahuète Weight Watchers
Doux et noiseté, ce délicieux smoothie est chargé de graisses et de protéines saines, de sorte que vous resterez rassasié plus longtemps.
Cette recette utilise de la poudre PB2, qui est un substitut de beurre de cacahuète riche en protéines et faible en sucre qui vous permet d’en avoir un peu plus pour votre argent !
4. Smoothie au chocolat et à la banane Weight Watchers
Si vous recherchez une gâterie sucrée, mais que vous ne voulez pas compromettre les progrès que vous avez accomplis dans votre parcours de perte de poids, essayez ce smoothie au chocolat et à la banane Weight Watchers.
Fabriqué avec un mélange de pudding au chocolat sans sucre et à la banane, il a le goût d’un dessert mais n’a pas les calories.
5. Smoothie framboise-banane
Ce smoothie lumineux et joyeux réveillera vos papilles et dynamisera votre matinée.
Composé de framboises acidulées et de bananes sucrées, ce smoothie est également sain pour le cœur et bon pour modérer votre glycémie.
6. Avoine de nuit au beurre d’arachide et aux bananes avec lait d’amande
Simplifiez-vous la vie en préparant votre petit-déjeuner à l’avance.
L’avoine, le lait d’amande, le beurre de cacahuète en poudre (comme le PB2) et la purée de banane s’assoient ensemble pendant la nuit pour créer un délicieux petit-déjeuner qui vous gardera rassasié jusqu’au déjeuner. C’est comme une soirée pyjama pour la saveur!
Personnalisez ces flocons d’avoine du jour au lendemain avec vos garnitures préférées.
7. Bol de smoothie déjeuner Weight Watchers
Débordant de saveur brillante de myrtille, ce bol de smoothie riche en antioxydants est le moyen idéal pour commencer votre journée.
Il a une texture succulente semblable à un sorbet qui provient de bananes congelées et de yogourt grec crémeux. Garnissez-le de fruits, de granola, de graines, de noix ou de tout ce qui semble délicieux !
8. Smoothie King Peanut Power Plus Smoothie au chocolat
Préparez cette recette préférée des fans de Smoothie King à la maison avec seulement six ingrédients simples.
Les dattes, le lait d’amande, la poudre de cacao, le beurre de cacahuète, la banane et votre poudre de protéine préférée se réunissent pour créer un smoothie savoureux et très copieux.
Buvez-le 30 minutes avant l’entraînement pour un regain d’énergie lorsque vous allez au gymnase !
9. Smoothie tropical à la mangue et à l’ananas
Dirigez-vous vers le paradis avec ce smoothie tropical à la mangue et à l’ananas. L’ananas acidulé, la mangue sucrée et le citron vert aigre font voyager vos papilles.
La mangue et l’ananas sont remplis d’antioxydants qui rendront votre peau éclatante… presque comme si vous aviez absorbé quelques rayons.
10. Fouet Dole Weight Watchers
Cette recette copieuse vous emmènera directement à Disney ! Sorti dans les années 80, Dole Whip de Disney est un favori des fans depuis de nombreux siècles, mais la gâterie à la crème glacée n’est pas vraiment soucieuse de sa santé.
C’est là qu’intervient le fouet Dole Whip de Weight Watchers. Mélangez simplement de l’ananas et du lait faible en gras jusqu’à ce que les morceaux disparaissent.
C’est facile, délicieux et beaucoup plus sain que l’original. Si vous souhaitez que la consistance ressemble un peu plus à de la crème glacée, congelez l’ananas au préalable.
11. Smoothie aux fraises
Si vous aimez les milkshakes, alors ce smoothie aux fraises est fait pour vous ! Fabriqué avec un mélange de fraises fraîches et congelées, la consistance ressemble à de la crème glacée.
Bien que cette recette nécessite du lait faible en gras, vous pouvez facilement remplacer votre lait végétal préféré.
12. Smoothie à la papaye
La papaye est un fruit tellement sous-estimé. Comme le melon dans sa texture, il a un goût sucré et des notes de chocolat. Mieux encore, il regorge de carotènes, de vitamines, de minéraux et plus encore.
Fabriqué avec de la papaye fraîche, de la banane congelée, de l’eau de coco et du yogourt grec, ce smoothie est sucré, tropical et tellement rêveur !
13. Smoothie à la tarte à la citrouille
Si l’automne est votre saison préférée et que vous ne vivez que pour la citrouille, alors c’est le smoothie qu’il vous faut !
La purée de citrouille veloutée, les épices chaudes et le sirop d’érable donnent à ce smoothie à la citrouille un goût exactement comme l’automne.
14. Smoothie aux fruits Weight Watchers
Fruité et délicieux, ce smoothie aux fruits Weight Watchers a le goût de prendre une salade de fruits et de la mettre directement dans le mélangeur.
Cette recette particulière utilise des fraises, des bananes, du kiwi, des myrtilles, du jus d’orange et du yogourt aux pêches.
Cependant, la meilleure partie est que vous pouvez totalement personnaliser ce smoothie avec n’importe quel fruit, jus ou yaourt que vous avez sous la main !
15. Smoothie sain au café et à la banane
Si vous êtes comme moi, vous ne pouvez pas fonctionner sans café le matin.
Eh bien, ce smoothie sain au café et à la banane vous donnera le coup de pouce dont vous avez besoin ! Il a le goût d’un frappuccino mais contient une fraction des calories.
Cette recette nécessite des ingrédients spécifiques comme la cannelle et la noix de muscade, mais vous pouvez facilement adapter ce smoothie à vos préférences.
16. Smoothie Fraise Avocat
Écoutez-moi… les avocats devraient TOUJOURS aller dans les smoothies. Leur consistance beurrée ajoute tellement à la texture du smoothie, mais leur saveur douce n’enlève rien aux autres ingrédients.
Cela dit, ce smoothie fraise-avocat est super succulent. Les fraises, l’ananas et l’avocat se mélangent pour vous donner l’impression de boire du soleil.
Cette recette utilise du lait faible en gras, mais vous pouvez essayer du lait de coco pour une expérience encore plus tropicale.
17. Smoothie au gâteau aux carottes faible en gras
Préparez-vous, car vous pourriez bien vous épater en goûtant ce smoothie au gâteau aux carottes faible en gras! Il a tellement le goût de la vraie affaire, c’est pratiquement magique.
Cette recette nécessite un peu plus de temps, d’efforts et d’ingrédients que la plupart des smoothies de cette liste, mais cela en vaut vraiment la peine.
Complétez le tout avec de la crème fouettée à la noix de coco et vous aurez une gâterie indulgente qui est vraiment bonne pour vous.
18. Smoothie Orange Carotte au Gingembre
Ce smoothie carotte orange au gingembre est comme de l’or liquide. Ses trois ingrédients sont tous riches en nutriments pour faire une boisson qui profite à votre corps.
Si vous préférez votre smoothie plus sucré, n’hésitez pas à ajouter un peu de miel. Garnissez-le de menthe et de zeste d’orange pour un zeste rafraîchissant !
19. Smoothie décadent aux dattes
Le décadent a raison ! Les dattes Medjool et le Nutella donnent à ce smoothie hypocalorique le goût d’un dessert. Prenez-le pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou une collation de fin de soirée.
20. Smoothie protéiné au café sain
Si vos petits-déjeuners ont eu besoin d’un petit remontant, ne cherchez pas plus loin. Café, plus bananes, PLUS beurre de cacahuète, PLUS CHOCOLAT équivaut à l’un des meilleurs smoothies que vous aurez jamais.