Grâce à ces faibles teneurs en glucides rapides et faciles gâteaux de tasse cétovous pouvez satisfaire votre dent sucrée en un clin d’œil.
Ils sont sans sucre, super sucrés et merveilleusement chauds.
Les personnes à la diète Keto savent mieux que quiconque – vous ne savez jamais quand une envie de sucre va frapper.
Et avec toutes les restrictions entourant le régime pauvre en glucides, trouver quelque chose de doux et simple en un clin d’œil peut être difficile.
Mais heureusement, ces mug cakes céto sont doux, savoureux et prêts en quelques minutes.
Alors gardez cette liste à portée de main pour les urgences de dernière minute et remerciez-moi plus tard.
20 recettes de gâteau à la tasse à faible teneur en glucides Keto
1. Gâteau à la tasse Keto à la vanille
Moelleux, léger et délicieusement simple, ce gâteau moelleux à la vanille est une chose de beauté.
La saveur de vanille brille à chaque bouchée et l’éponge est incroyablement tendre. Mieux encore, il ne contient que deux glucides nets et demi !
C’est aussi la base parfaite pour des garnitures amusantes et savoureuses. Alors allez-y et ajoutez des pépites de chocolat, des noix ou des sirops sans sucre approuvés par céto.
2. Gâteau à la tasse Keto Snickerdoodle
Préparez-vous pour une bombe à saveur de cannelle car ce mug cake snickerdoodle est paradisiaque.
Ce n’est pas seulement faible en glucides – avec seulement quatre glucides nets par portion – c’est aussi sans gluten ni produits laitiers.
Ne laissez pas cela vous effrayer, cependant! Plein de saveur, c’est moelleux, moelleux et tellement satisfaisant!
La farine d’amande donne à ce gâteau sa texture incroyable et une finition légèrement noisette. Vous allez adorer chaque cuillerée.
3. Gâteau au chocolat Keto
Vous cherchez à obtenir votre dose de chocolat sans faire un gâteau entier ? Alors c’est la recette parfaite pour vous.
Ce gâteau fantastique est sans gluten ni sucre et ne nécessite que quelques ingrédients clés.
Moelleux, moelleux et décadent, ce gâteau au chocolat fait mouche à chaque fois. C’est la recette idéale pour tout amateur de chocolat céto.
4. Gâteau à la tasse Keto Cinnamon Roll
Votre petit-déjeuner sucré préféré vient de faire peau neuve ! Ce mug cake à la cannelle est chaud, gluant et bien trop beau pour être manqué.
Remplie d’épices chaudes, l’éponge est délicieusement légère et aérée. Et il y a toujours un glaçage au fromage à la crème super gourmand sur le dessus.
Avec seulement quatre glucides nets, vous serez choqué de voir à quel point ce mug cake est savoureux.
5. Gâteau au citron Keto
Le gâteau au citron est un dessert merveilleusement brillant, sucré et acidulé. Et ce n’est pas parce que vous êtes sous céto que vous ne pouvez pas vous faire plaisir aussi!
Plein de saveur de citron piquant, vous ajouterez du fromage à la crème à la pâte, en vous assurant que chaque bouchée est riche, moelleuse et savoureuse.
Si vous avez du sucre en poudre sans sucre, faites un glaçage rapide avec du jus de citron pour rehausser la saveur piquante.
Sans glaçage, cependant, ce sont trois glucides nets.
6. Gâteau au beurre de cacahuète Keto
Avec beaucoup de saveur de beurre d’arachide, ce mug cake satisfera toutes les envies.
Le beurre de cacahuète est naturellement pauvre en glucides, et si vous achetez le bon type, il est également sans sucre !
Mélangez-le avec de la farine de noix de coco, de l’édulcorant, de la crème et de la levure chimique, et vous obtenez un gâteau savoureux (avec seulement 3,6 glucides nets !).
Les pépites de chocolat sont facultatives, mais elles ajoutent une belle touche d’amertume gluante.
7. Gâteau aux fraises Keto
Les mug cakes aux fraises sont une délicieuse gâterie pleine de saveurs sucrées et fruitées.
Doux et moelleux avec juste ce qu’il faut de douceur, vous utiliserez de vraies fraises pour une saveur et une couleur optimales.
Et avec seulement 4,4 glucides nets, ce dessert fruité peut être dégusté à tout moment.
N’oubliez pas : les fraises sont très juteux, et quand ils cuisent, ces jus n’ont nulle part où aller mais dans le gâteau.
Dans cet esprit, vous voudrez couper les fraises assez petites et ne pas en ajouter trop. Ce sera dense et caoutchouteux si vous obtenez trop de jus dans la pâte.
8. Gâteau aux bleuets Keto
Avec toutes ces myrtilles fraîches et fruitées, ce gâteau céto peut être dégusté au petit-déjeuner ou au dessert.
C’est moelleux et léger, un peu comme un muffin, et les baies ajoutent aussi de si belles touches de couleur.
Le gâteau à la vanille avec des myrtilles acidulées est un rêve dans une tasse. Alors la prochaine fois que vous obtenez un lot de baies fraîches, faites ce délicieux gâteau !
9. Gâteau à la tasse de noix de coco Keto
Le gâteau à la noix de coco est naturellement sucré et tellement savoureux. C’est fondamentalement des vacances d’île dans une tasse !
Ne nécessitant que sept ingrédients simples et deux minutes de préparation, il est plein de saveur de noix de coco et garni de crème de noix de coco pour un regain d’humidité sucrée.
Si vous aimez la noix de coco, ce sera votre nouveau concasseur de fringales incontournable.
10. Gâteau à la farine d’amande
La farine d’amande est beaucoup utilisée dans la cuisson au céto, car elle rend les gâteaux agréables et tendres, ajoute un peu de saveur sucrée et de noisette et est sans gluten.
De plus, les amandes apportent des protéines supplémentaires au mélange, de sorte que vous pouvez vous sentir bien à chaque bouchée.
Ce gâteau simple contient environ six glucides nets, ce qui signifie que vous pouvez vous faire plaisir sans hésitation.
11. Gâteau aux pommes Keto Caramel
Les pommes au caramel sont un favori de l’automne dans ma maison. Mais ce ne sont pas les friandises les plus favorables au céto au monde!
Ou sont-ils?
Entre les pommes râpées, les noix croquantes et la saveur de caramel, ce gâteau a tout ce bonbon sucré et fruité dans une seule tasse !
C’est riche, invitant et incroyablement approuvé par le céto.
Alors installez-vous confortablement avec une tasse chaude de gâteau aux pommes au caramel et laissez vos soucis d’hiver se dissiper!
12. Gâteau à la tasse Keto à l’orange et aux pépites de chocolat
Faible en glucides et en sucre, avec seulement 6,3 glucides nets par portion, ce gâteau à l’orange vif et piquant est une variante fantastique des recettes habituelles de gâteau à la tasse.
Il est chargé de zeste d’orange frais (ou d’huile) et de chocolat noir pour un contraste de saveurs des plus délicieux.
Si vous êtes un fan de Terry’s Chocolate Orange, vous allez adorer celui-ci.
13. Gâteau à la citrouille Keto
La prochaine fois que vous aurez envie d’un café au lait épicé à la citrouille rempli de sucre, essayez plutôt ce simple gâteau à la tasse.
Les épices chaudes et la citrouille savoureuse sont un mariage parfait au paradis de l’automne. Et ce gâteau est super moelleux et moelleux.
Complétez le tout avec de la crème fouettée à la noix de coco et du caramel sans sucre, et il pourrait même être meilleur que le tristement célèbre PSL !
14. Gâteau à la tasse Keto Oreo
Appel à tous les amateurs d’Oreo ! Ce gâteau moelleux, délicieux et à faible teneur en glucides est le meilleur moyen de savourer votre biscuit préféré tout en faisant du céto.
Contrairement aux autres recettes de cette liste, vous ferez deux mug cakes, et ils sont un peu plus fins que d’habitude (faites donc attention lorsque vous les passez au micro-ondes !).
Quand ils seront cuits, vous ajouterez une épaisse couche de garniture à la crème au milieu et vous ferez un gros sandwich de type Oreo.
Il n’a peut-être pas le crunch signature, mais c’est la meilleure alternative céto que vous trouverez!
15. Gâteau à la tasse de pain aux bananes Keto à faible teneur en glucides
Vous avez quelques bananes bien mûres qui traînent ? Ensuite, vous pouvez faire ce délicieux gâteau au pain aux bananes!
C’est doux, sucré et exactement ce que vous attendez d’une tranche de pain aux bananes chaud.
C’est aussi beaucoup plus facile à préparer et en une seule portion, vous n’avez donc pas à vous soucier de ces restes qui vous appellent.
En plus, il y a du chocolat ! Ai-je besoin d’en dire plus ?
16. Gâteau aux épices Keto
Si vous voulez un gâteau dans une tasse qui n’est pas trop sucré mais qui reste très satisfaisant, ce gâteau aux épices est formidable !
Il a l’équilibre parfait entre chaleur et douceur, est incroyablement moelleux et ne prend que quelques minutes à préparer.
Ajoutez une cuillerée de crème fouettée pour une délicieuse touche finale et un doux contraste.
17. Gâteau à la tasse Keto Funfetti
Le gâteau Funfetti est l’un de mes préférés, et cette concoction colorée est idéale pour l’anniversaire d’un ketoer.
Avec seulement 5,8 glucides nets, cela fonctionnerait comme un délicieux petit-déjeuner d’anniversaire ou une friandise sucrée en milieu de journée.
La vanille et la noix de coco râpée donnent à la base de farine d’amande un piquant supplémentaire. Complétez le tout avec plus de vermicelles et préparez-vous à chanter !
18. Gâteau aux carottes Keto dans une tasse
Le gâteau aux carottes est incroyablement moelleux et moelleux, et ce gâteau à la tasse céto ne fait pas exception.
Il a un beau mélange d’épices et un glaçage au fromage à la crème de rêve pour démarrer. Prêt en quelques minutes, il constitue une excellente collation ou dessert n’importe quel jour de l’année.
19. Gâteau de tasse de velours rouge Keto
Cette torsion céto sur le velours rouge classique ne déçoit pas.
C’est un régal spectaculaire à Noël ou pour la Saint-Valentin. Mais après une bouchée, vous en aurez envie toute l’année.
De plus, le glaçage au fromage à la crème acidulé et sucré est, eh bien, la cerise sur le gâteau !
20. Gâteau au pain d’épice Keto
Vous devez essayer ce gâteau même si le pain d’épice n’est pas votre préféré.
Il regorge d’épices chaudes et savoureuses, et il est incroyablement doux et moelleux. La saveur est spectaculaire et le glaçage simple le fait vraiment éclater.
Je ne peux pas croire que ce gâteau soit compatible avec le céto, et vous ne le ferez pas non plus.
