Égayez vos plats préférés à faible teneur en glucides avec ces recettes de sauce céto.
Les sauces Keto sont un excellent moyen d’ajouter plus de saveur à vos repas à faible teneur en glucides. Et qui peut dire non à plus de saveur ?
Découvrez de nouvelles façons passionnantes de dévorer du poulet, du steak et des pâtes à faible teneur en glucides.
Il n’est pas nécessaire de dépenser plus pour des sauces achetées en magasin lorsque préparer la vôtre est aussi simple et bon marché.
Vous pouvez économiser de l’argent et rendre chaque repas dix fois plus délicieux. C’est un gagnant-gagnant!
Il est temps de devenir coquin! Découvrez ces recettes de sauce céto.
1. Sauce Keto Chick-fil-A
Évitez la file d’attente du service au volant et dirigez-vous plutôt directement vers la cuisine.
Il est tellement plus facile de concocter vos sauces de restauration rapide préférées à la maison.
Cette sauce céto Chick-fil-A est aussi bonne que la vraie sauce. Et vous n’avez besoin que de quatre ingrédients !
Crémeuse, acidulée et légèrement sucrée, cette sauce est parfaite pour y tremper du poulet.
Avoir une sauce savoureuse comme celle-ci rend le respect de vos objectifs céto beaucoup plus facile (et délicieux).
2. Sauce Keto Alfredo à faible teneur en glucides
Cette sauce céto Alfredo à faible teneur en glucides est de loin supérieure au type en pot. Un avant-goût et vous ne voudrez plus revenir en arrière !
Vous n’avez besoin que de 10 minutes et d’ingrédients pour préparer cette sauce crémeuse, riche et super réconfortante.
Les régimes à faible teneur en glucides ne signifient pas que vous devez renoncer à vos aliments réconfortants préférés.
Servez cette délicieuse sauce au fromage sur des pâtes à faible teneur en glucides. Il touche vraiment l’endroit.
3. Sauce à spaghetti céto
Épaisse, riche et polyvalente, cette sauce à spaghetti céto est parfaite sur tout.
Des pâtes à faible teneur en glucides aux légumes, vous en voudrez jusqu’à la dernière goutte.
Les sauces à spaghetti en pot sont chargées de sucre et utilisent des légumes riches en glucides comme les carottes. C’est un tueur de régime céto.
En cuisinant votre propre sauce, vous n’avez pas à vous soucier des ingrédients sournois riches en glucides.
Cette recette regorge encore de délicieuses saveurs italiennes et est entièrement sans sucre. Parfait!
4. Sauce au fromage céto
Besoin d’une collation adaptée aux céto pour une soirée de jeu ? Préparez cette sauce au fromage céto! C’est parfait pour tremper.
La meilleure partie de cette sauce crémeuse et au fromage est qu’elle ne prend presque pas de temps à préparer.
De plus, chaque portion contient moins de 1 glucide net.
Cette sauce est parfaite pour tremper toutes sortes de légumes croquants.
Le chou-fleur, le céleri, le poivron et les asperges sont tous des options fantastiques. Alors, plongez !
5. Sauce Cétogène Buffalo
Les ailes de buffle sont un autre incontournable des soirées jeux. Du poulet au chou-fleur, cette sauce keto buffalo est parfaite pour tout.
Il est important d’utiliser une sauce piquante adaptée aux céto dans cette recette. Vérifiez toujours l’étiquette !
Si vous voulez donner un coup de fouet à votre sauce de buffle, essayez d’ajouter de la mayonnaise pour plus d’onctuosité.
Vous pouvez même ajouter un peu de poivre de Cayenne pour encore plus de piquant.
6. Sauce aux champignons céto
Cette sauce aux champignons céto est incroyable lorsqu’elle est étouffée sur un steak ou un poulet grillé.
Les champignons sont des légumes à faible teneur en glucides qui ont un merveilleux goût d’umami. Ils apportent tellement de saveur à cette délicieuse sauce.
Servez cette sauce crémeuse et savoureuse sur un tendre faux-filet lors de votre prochain rendez-vous amoureux. Vous êtes assuré d’impressionner!
7. Sauce céto teriyaki
Être friand de sucrerie? Essayez cette sauce céto teriyaki! Cela ne brisera pas votre régime sans sucre.
Les sauces teriyaki achetées en magasin sont généralement bourrées de sucre.
Mais ne vous inquiétez pas, une version compatible céto est beaucoup plus facile à préparer à la maison que vous ne le pensez.
Vous n’avez besoin que de 6 ingrédients et de 10 minutes pour le préparer.
C’est une façon délicieuse, rapide et sans sucre d’ajouter encore plus de saveur à vos plats asiatiques. Miam!
8. Sauce à l’ail et à la coriandre épicée Keto
Cette sauce céto épicée à la coriandre et à l’ail est peut-être l’une des sauces les plus polyvalentes que vous aurez jamais préparées!
Fraîche, épicée et piquante, cette sauce peut être arrosée sur à peu près n’importe quoi.
Essayez-le sur de la salade, des tacos céto, des fajitas, des steaks et même du poulet. C’est délicieux quelle que soit la façon dont vous choisissez de l’utiliser!
La meilleure chose à propos de cette sauce est qu’elle ajoute une merveilleuse touche de zeste et d’épices à chaque plat.
Chaque fois que vous pensez que votre plat a besoin d’un coup de pouce supplémentaire, cette sauce vous couvre.
9. Sauce à pizza Keto à faible teneur en glucides
Vous avez 2 minutes ? Ensuite, vous pouvez préparer cette sauce à pizza céto à faible teneur en glucides. Ouais, c’est vraiment que rapide!
Cette sauce est la base sucrée et salée parfaite pour toutes sortes de garnitures de pizza. Et vous n’avez besoin que de quelques ingrédients de garde-manger pour le concocter.
Étalez cette sauce riche sur votre pâte à pizza céto préférée. C’est tout simplement parfait pour votre prochaine soirée pizza.
10. Keto Ketchup sans sucre
J’adore le ketchup aux tomates. Mais chaque fois que je vois la teneur en sucre au dos de la bouteille, je ne peux m’empêcher de grimacer.
Mais heureusement, il est si facile de préparer ce ketchup céto sans sucre à la maison ! Et vous n’avez besoin que de trois ingrédients.
Cette recette est idéale si vous avez des mangeurs difficiles qui refusent de manger leur dîner sans une cuillerée de ketchup sucré.
Avec cette sauce, tout le monde est content.
11. Sauce Cétogène Marinara
Cette sauce céto marinara est une excellente recette de sauce qui peut être utilisée pour de nombreux repas différents.
Vous vous y tournerez certainement encore et encore.
Il peut être plus facile de se procurer un pot de marinara au magasin, mais ce n’est jamais aussi bon qu’une sauce maison.
Faire de la marinara à partir de zéro lui donne une chose que vous ne pouvez pas acheter : le confort de la maison !
Savourez-le sur tout, de la pizza aux boulettes de viande. Miam.
12. Sauce bolognaise céto
Si vous aimez les plats réconfortants, vous adorerez ce bolonais céto. Il regorge de saveurs charnues incroyables et de saveurs italiennes.
La saveur de cette sauce s’intensifie du jour au lendemain comme par magie.
Donc, si vous le pouvez, préparez-le à l’avance et conservez-le au réfrigérateur pour le lendemain. Cela vaut la peine d’attendre!
Servez cette sauce à la viande sur des pâtes à faible teneur en glucides pour un bon vieux bol de spaghetti bolognaise.
13. Moutarde au miel Keto
Il n’y a pas de meilleure façon de savourer des amuse-gueules qu’avec une délicieuse trempette. Et cette moutarde au miel céto est tout simplement fabuleuse.
L’avantage de cette recette est que vous n’avez besoin que de trois ingrédients ! À quel point est-ce facile ?
Mélangez simplement de la moutarde jaune, de la mayonnaise et un substitut de miel, et bam. Votre sauce est prête à tremper !
14. Ranch Céto
Ranch est une sauce piquante et classique que presque tout le monde aime.
Et avec cette recette de ranch céto, ceux qui suivent un régime pauvre en glucides le peuvent aussi!
Utilisez-le comme vinaigrette pour les salades ou comme trempette crémeuse pour, eh bien, n’importe quoi. C’est délicieux dans toutes les façons dont vous choisissez de l’utiliser.
Le ranch est un excellent moyen d’amener les enfants à manger plus de légumes.
Coupez quelques légumes en bâtonnets et laissez-les tremper jusqu’à ce qu’ils en aient envie. Facile!
15. Sauce Cétogène Pesto
Oui, le pesto est céto ! Cette sauce céto rehausse le pesto traditionnel avec des feuilles de sauge fraîches et des pacanes grillées.
Vous devez absolument préparer un lot de ce pesto. C’est super pratique à avoir sous la main.
Et il accompagne de nombreux plats délicieux, des viandes aux pâtes à faible teneur en glucides.
De plus, le pesto est un excellent moyen de faire revivre les restes.
Il peut transformer du poulet séché ou des légumes rôtis trop secs en quelque chose de vraiment spécial.
16. Sauce Cétogène au Caramel
Vos prochains besoins en dessert cette sauce céto caramel.
Il peut être sans sucre, mais il a le même goût que la vraie sauce au caramel.
Le secret consiste à utiliser deux substituts de sucre particuliers : Swerve Brown et Bocha Sweet.
Arrosez cette sauce succulente sur toutes sortes de friandises sucrées céto.
C’est incroyable sur les brownies, les cupcakes, le cheesecake et bien sûr, sur la crème glacée. Miam!
17. Sauce au chocolat Keto ultime
Offrez-vous le paradis du chocolat. Préparez cette sauce au chocolat céto ultime.
C’est définitivement le rêve d’un accro au chocolat. Et c’est céto amical! Versez-le sur un sundae au fudge chaud ou utilisez-le comme garniture de gâteau au fromage. Délice.
Et la meilleure partie est que cette recette est si simple à faire. Vous n’avez besoin que de quatre ingrédients et de 5 minutes. Est-ce facile ?
18. Sauce Hollandaise Keto
Des œufs pochés au saumon cuit à la vapeur, cette sauce hollandaise céto rend chaque plat si délicieux.
Les œufs pochés nappés de sauce hollandaise constituent le plat ultime du brunch du dimanche.
C’est la gâterie parfaite pour une journée de farniente. Et grâce à cette recette céto, elle peut aussi être faible en glucides.
Cette sauce est trop bonne pour être consommée uniquement le dimanche matin.
Versez-le sur du saumon cuit au four et des asperges cuites à la vapeur pour un délicieux déjeuner ou dîner. Plus il y a de hollandaise, mieux c’est !
19. Sauce pour pâtes à la vodka Keto
Vous cherchez une délicieuse recette de pâtes céto? Ces pâtes à la vodka céto sont un plaisir garanti pour la foule.
Il est chargé de bacon, de tomates en dés, de crème épaisse et de parmesan. Mmm.
Ce n’est pas une pâte à la vodka sans la vodka ! Alors, assurez-vous d’ajouter une touche à votre plat. Assurez-vous simplement qu’il cuit!
20. Céto Tzatziki
Ce tzatziki céto est la trempette et la garniture parfaites à faible teneur en glucides pour les viandes et les légumes grillés.
Si vous n’avez pas envie de cuisiner ce tzatziki est exactement l’apéritif à concocter.
C’est la trempette parfaite à apporter le soir du match. Tout le monde va l’adorer !
Il est rempli d’aneth frais, de concombre et de yogourt grec.
Crémeuse, acidulée et chargée de légumes, cette trempette saine est délicieuse et ne peut pas s’arrêter de manger.
21. Sauce Keto Enchilada
Vous organisez un dîner d’inspiration mexicaine ? Vos enchiladas ne sont pas complètes sans cette sauce enchilada céto !
Cette sauce à faible teneur en glucides regorge de saveurs et sa préparation ne prend que 10 minutes.
Tout ce dont vous avez besoin pour faire cette sauce savoureuse est du beurre, de la pâte de tomate, du bouillon de poulet et tout un tas d’épices. Il emballe vraiment un coup de poing.
22. Sauce barbecue céto
Vous ne pouvez pas organiser une soirée barbecue sans sauce barbecue !
La plupart des sauces barbecue achetées en magasin sont chargées de sucre. Mais heureusement, il est si facile de concocter votre propre version sans sucre à la maison.
Cette sauce barbecue céto est l’ajout parfait à faible teneur en glucides à toutes vos viandes grillées.
Alors, badigeonnez votre viande, la saison des grillades est de retour !
23. Sauce aigre-douce Keto
Du trempage à l’étouffement, il y a tellement de façons de dévorer cette sauce aigre-douce céto.
Et ne vous inquiétez pas, cette version compatible céto est totalement sans sucre !
Au lieu de cela, vous utiliserez un édulcorant, comme l’édulcorant aux fruits Golden Monk de Lakanto, pour égayer votre sauce.
Étouffez cette sauce sur du poulet, des boulettes de viande et même du riz. C’est absolument délicieux.
24. Sauce aux canneberges céto
Les vacances ne sont tout simplement pas les mêmes avec la sauce aux canneberges.
Cette sauce aux canneberges céto permet également à ceux qui suivent un régime pauvre en glucides de se joindre aux bienfaits!
Comme beaucoup de sauces, la sauce aux canneberges achetée en magasin est surchargée de sucre.
Alors, au lieu de passer à côté, préparez plutôt cette version maison adaptée aux céto.
L’édulcorant en poudre au fruit du moine est le secret du succès de cette sauce fruitée. Et les canneberges, bien sûr.
25. Sauce Keto
Rien ne rassemble un repas comme une sauce chaude et savoureuse.
Cette sauce infaillible est lisse, beurrée et tellement délicieuse.
Pour obtenir une profondeur de saveur incroyable, vous voudrez utiliser du bouillon, des jus de cuisson ou du bouillon d’os.
La meilleure partie de cette recette est qu’elle ne prend que 5 minutes à faire. Rapide, riche et fluide, quoi de mieux que ça ?
