17 recettes simples de poulet à la poêle

Ces recettes de poulet à la poêle sont les repas rapides et faciles dont vous avez besoin dans votre vie !

Avouons-le, la vie est folle et manger sainement est difficile.

Ainsi, lorsque ma journée appelle un dîner nutritif mais enrichissant, je prépare l’un de mes dîners préférés sur une plaque à pâtisserie.

La beauté des recettes de plaques de cuisson est simplement qu’elles nécessitent une seule casserole. Et ils peuvent être tout ce que vous voulez qu’ils soient.

Fajitas ? Vérifier. Pizza? Tu paries!

Ce soir, accordez-vous une pause et laissez la plaque de cuisson faire tout le travail. En retour, vous serez bien récompensé par un repas facile et gratifiant.

1. Poulet sur plaque de 30 minutes avec légumes (Paleo & Whole30)

Éliminez toutes les conjectures de l’équation et préparez-le pour le dîner de ce soir.

En seulement 30 minutes, vous pouvez avoir des cuisses de poulet juteuses et des légumes prêts à remplir votre ventre.

Cette recette utilise une mélodie de patate douce, de brocoli et de poivron. Cependant, vous pouvez utiliser ce que vous avez sous la main.

Alors que les ingrédients sont sans aucun doute humbles, la sauce égaye tout. C’est un mélange sucré et salé unique de dattes, d’aminos de noix de coco et d’épices.

2. Poulet aigre-doux sur plaque

Si vous préférez un peu aigre avec votre sauce sucrée, essayez plutôt celle-ci.

Le vinaigre de riz est l’élément acide tandis que l’ananas est l’élément sucré.

Ajoutez les ingrédients qui l’accompagnent et vous obtiendrez une délicieuse sauce parfaite pour un dîner au poulet.

Quant à ce qui devrait aller avec le poulet, l’ananas, le poivron et les oignons rouges se marient le mieux. C’est comme une brochette hawaïenne déconstruite, qui est l’une de mes préférées !

3. Paquets de poulet et de légumes italiens cuits au four faciles

Comment rendre un dîner sur une plaque encore plus facile ? La réponse est cette recette de sachet en aluminium.

Vous allez mélanger du poulet, des légumes et de l’assaisonnement italien dans un paquet de papier d’aluminium, puis cuire sur une plaque de cuisson.

Ce n’est pas seulement ridiculement simple à assembler, mais cela rend le nettoyage un jeu d’enfant.

Si cela ne suffisait pas, la feuille capture tous les jus et assaisonnements délicieux pour infuser le poulet et les légumes avec le maximum de saveur.

4. Poulet rôti à l’ail et pommes de terre grelots

Vous avez du mal à trouver une idée de dîner au poulet pour ce soir ? Vous ne pouvez tout simplement pas vous tromper avec du poulet rôti et des pommes de terre grelots.

Les deux forment une paire parfaite qui ne demande qu’à se faire rôtir sur une plaque de cuisson.

Avec un simple assaisonnement de romarin et d’ail, le poulet succulent et les pommes de terre tendres sont la perfection absolue.

5. Poulet et artichauts à la poêle

Si vous réduisez les glucides, remplacez les pommes de terre par des artichauts. Cette recette à quatre ingrédients est à peu près aussi savoureuse et minimale que possible.

Vous ferez mariner une poitrine de poulet sans peau dans des artichauts en bocal. N’oubliez pas d’inclure également le liquide du pot.

Après la torréfaction, saupoudrez de parmesan et votre repas à faible teneur en glucides est prêt.

6. Nachos au poulet sur plaque

Vous sentez une attaque de collation approcher? Les nachos au poulet sur plaque sont à la rescousse.

Une couche de croustilles de tortilla est surchargée de fromage fondant, de haricots noirs et de poulet mexicain à la mijoteuse.

Si le temps presse, utilisez plutôt du poulet rôti du commerce.

Vous pouvez le rendre assez grand pour le partager ou uniquement pour un seul. Je préfère le réserver pour les soirées cinéma entre amis ou les jours de jeux, mais à chacun son goût.

7. Poulet au four parmesan

Le poulet au parmesan est un classique qui s’avère impeccable lorsque vous le faites cuire sur une plaque de cuisson.

L’intérieur reste agréable et juteux tandis que l’extérieur a le croquant idéal.

Ajoutez le brocoli rôti et vous obtenez un repas maison réconfortant.

Si vous trouvez que vous avez besoin d’un peu plus, vous pouvez le servir sur un lit de chou-fleur en riz pour plus de nourriture.

8. Poulet à la poêle avec brocoli, carottes et ranch

C’est incroyable ce que le ranch fait maison peut faire pour élever le niveau d’un simple dîner de poulet.

Entre l’assaisonnement et le vinaigre de cidre de pomme, cette vinaigrette ranch est sublime.

Seuls, le brocoli et les carottes peuvent ne pas sembler si excitants.

Mais une fois que vous les associez à la sauce et au poulet appétissant, vous changerez rapidement d’avis.

9. Poulet balsamique sur plaque avec pommes de terre et carottes

Entre les vitamines, les protéines et les glucides, ce dîner coche toutes les cases. Il obtient même des points bonus pour les saveurs délicieuses.

Le vinaigre balsamique et le miel ajoutent un élément sucré et acidulé qui vous fera tomber les chaussettes.

C’est une étape facile qui transforme ce plat en un élégant repas savoureux parfait pour un soir de semaine et digne des vacances.

10. Pizza au poulet Buffalo sur plaque

J’ai un bon pressentiment que tu voudras organiser une soirée pizza juste pour pouvoir faire cette tarte.

La garniture est un mélange hors du commun de poulet Buffalo râpé, d’herbes fraîches et de quatre types de fromage.

Il y a même de la sauce de buffle supplémentaire et de la vinaigrette ranch pour couronner le tout.

11. Fajitas au poulet sur plaque

Depuis que j’ai essayé cette recette pour la première fois, c’est devenu un aliment de base hebdomadaire dans ma maison.

Il contient tous mes ingrédients de fajita préférés, y compris le poivron, l’oignon rouge et le poulet, qui ont tous meilleur goût avec l’incroyable mélange d’épices.

Servez-le avec des tortillas, de la salsa et de la crème sure pour un festin de fajitas.

12. Poulet et légumes Hoisin à la poêle

Le poulet sec n’est pas un problème avec cette recette. La sauce hoisin enrobe tous les ingrédients pour les infuser de saveur et les empêcher de se dessécher.

J’aime ajouter un peu de Sriracha, mais vous pouvez l’omettre si vous n’aimez pas les épices.

Sucré, salé et umami, la saveur asiatique de ce repas est super savoureuse et ne nécessite pas une longue liste d’ingrédients à préparer.

13. Poulet harissa facile à la poêle

Si vous n’avez jamais mangé d’harissa, je vous conseille vivement d’essayer cette recette.

Harissa ajoute un coup de pied fougueux qui se marie exceptionnellement bien avec la douceur des patates douces.

Vous pouvez faire de la pâte d’harissa à partir de zéro ou en acheter au magasin.

Choisissez ce dernier, et tout ce que vous avez à faire est d’enrober le poulet et les légumes, puis de les cuire.

14. Poulet grec et pommes de terre

J’aime la façon dont cette recette parvient à être à la fois légère et rassasiante.

Le citron et le persil donnent au poulet et aux pommes de terre un goût merveilleusement frais qui ne déçoit pas.

Pour encore plus de punch, faites mariner votre poulet, puis étalez un peu plus de vinaigrette au citron sur le dessus une fois la cuisson terminée.

15. Feuille De Poulet Au Pesto Et Légumes

Vous avez du pesto et du vinaigre balsamique dans votre garde-manger ? Utilisez-le pour embellir votre poulet et vos légumes.

Vous pouvez choisir plusieurs options ici pour le composant végétal. Mais j’aime la façon dont cette recette reste simple avec des carottes et des pommes de terre.

16. Poulet et légumes au sésame sur une plaque

Les meilleures recettes de dîner au poulet doivent être pleines de saveurs, de nutriments et ne pas faire trop d’histoires. C’est pourquoi ce repas de 25 minutes fait la liste.

C’est un mélange infaillible de poitrine de poulet désossée, de brocoli, de poivrons et de pois mange-tout. Pendant ce temps, la sauce asiatique est un équilibre entre sucré et épicé.

17. Feuille De Poulet Et Asperges

Ceci est un autre de mes préférés en semaine. Les asperges et le poulet sont une paire parfaite à la fois en saveur et pour la torréfaction.

Paléo et sans gluten, cette recette est également riche en nutriments, elle est donc idéale lorsque vous voulez une recette saine qui ne manque pas de goût.