Ces Recettes de crevettes Whole30 rendre le suivi du régime encore plus facile.
Des poêles végétariennes aux simples fajitas, la diversité ne manque pas ici.
Les crevettes sont l’une de mes protéines Whole30 préférées. C’est plein de nutriments et c’est délicieux dans de nombreuses recettes !
Si vous n’êtes pas familier avec Whole30, c’est un régime détox pour réinitialiser votre corps.
Plutôt que de se concentrer sur la perte de poids, Whole30 aide à résoudre les problèmes sous-jacents liés à votre alimentation.
Éliminez les glucides et les aliments transformés et dites bonjour à un mode de vie alimentaire plus sain.
Et les crevettes sont un excellent choix pour quelqu’un qui suit un régime Whole30 !
Il est temps de réinitialiser votre corps et votre état d’esprit avec de la nourriture avec 17 de mes recettes de crevettes Whole30 préférées.
1. Crevettes à l’ail toscanes
L’avantage d’une alimentation saine est la rapidité avec laquelle vous pouvez préparer un délicieux dîner ! Repérez cette savoureuse recette de crevettes toscanes.
La sauce savoureuse à l’ail et aux tomates séchées est épaissie avec de la fécule de tapioca.
N’oubliez pas le lait de coco pour la divine texture crémeuse.
Entre les crevettes, les épinards et les tomates, c’est un repas complet dans une poêle.
Mais vous pouvez le servir avec des légumes cuits à la vapeur pour un repas plus copieux.
2. Crevettes Bang Bang Whole30
Ne vous inquiétez pas, vous ne devez pas manquer vos saveurs à emporter préférées sur Whole30 !
Avec seulement quelques ingrédients et 20 minutes, vous pouvez mordre dans des crevettes bang bang épicées.
Si vous pouvez résister aux crevettes frites croustillantes enrobées d’une sauce à la crème épicée, vous êtes plus fort que moi.
Ceux-ci sont totalement compatibles avec Whole30 et si faciles à préparer.
Trempez d’abord les crevettes dans les œufs, puis mélangez-les dans un mélange de farine de tapioca et d’arrow-root.
Faites-les frire dans de l’huile de noix de coco ou d’avocat jusqu’à ce qu’ils soient croustillants et dorés.
N’oubliez pas de mélanger les crevettes dans la sauce salée et épicée ! C’est là qu’intervient le deuxième « bang ».
3. Crevettes crémeuses à l’ail dans une poêle
Qui aurait cru qu’une alimentation saine aurait un goût donc bien? Sérieusement, cette crevette est une de mes préférées, régime mis à part !
Les oignons sautés, les tomates séchées au soleil et l’ail rendent la sauce aromatique et savoureuse.
Le lait de coco et la levure nutritionnelle ajoutent également une saveur complexe et savoureuse.
Servez cette fusion crémeuse de crevettes thaïlandaises et italiennes avec du riz au brocoli ou au chou-fleur. Croyez-moi, vous ne regretterez pas d’avoir fait celui-ci !
4. Crevettes vietnamiennes faciles à l’ail
Lorsque les aliments diététiques semblent fades, optez pour cette recette. La sauce épicée au chili et à l’ail est à tomber par terre !
Tout d’abord, faites mariner les crevettes dans la sauce à l’ail et au poisson avant la cuisson.
Faites sauter les oignons verts, les piments, l’ail, la coriandre et la sauce aux huîtres pour faire la sauce.
Il ne reste plus qu’à y jeter les crevettes et à sentir la magie opérer !
Ces crevettes sont parfaites avec des nouilles de courgettes ou du riz au chou-fleur. C’est s’il sort de la poêle avant qu’il ne disparaisse !
5. Crevettes Kung Pao
Les crevettes Kung Pao sont le dîner parfait pour éliminer les fringales. C’est un dîner facile, aromatique et copieux que tous adoreront.
Les grains de poivre du Sichuan, les piments séchés et l’ail constituent un trio paradisiaque de saveurs.
Il y a plusieurs ajouts asiatiques dans cette recette, tous contribuent à renforcer la sauce Kung Pao.
Incorporez quelques noix de cajou ou pignons de pin grillés pour plus de texture et de croquant.
Servez-le avec des légumes cuits à la vapeur ou du riz au chou-fleur.
6. Salade César aux crevettes cajun
Il n’est pas surprenant que les salades soient plus qu’acceptables dans le cadre du régime Whole30.
La salade César ne fait pas exception, à condition de laisser de côté le parmesan !
Commencez par préparer une savoureuse vinaigrette César maison. Faites cuire les crevettes cajun, mélangez-les avec la salade et dégustez.
Pour plus de nutrition et de saveur, j’apprécie cette salade avec un mélange printanier et des tomates cerises.
Cette recette est parfaite pour le déjeuner ou le dîner, ou même comme collation Whole30.
7. Crevettes grillées à la coriandre et au citron vert avec trempette à l’avocat et au citron vert
Une partie de Whole30 consiste à naviguer dans l’état d’esprit de l’alimentation.
Servez ces crevettes pour un apéritif savoureux et sain, et abandonnez les chips !
Faites griller les crevettes marinées pendant quelques minutes, en les retournant une fois pour les carboniser uniformément.
Servez-le avec une sauce crémeuse à l’avocat et au citron vert et dégustez !
Les saveurs de coriandre et de citron vert de ces crevettes sont également parfaites pour un dîner de fête.
Associez-les à du riz au chou-fleur pour un bol de crevettes facile.
8. Dîner sur une plaque de crevettes et de saucisses Old Bay
Soyons réalistes, une partie du régime qui nous rebute est la préparation approfondie.
Heureusement, les dîners sur plaque sont les repas parfaits à la rigueur !
Ce dîner copieux est le repas de famille parfait, le tout sur une seule feuille.
Les crevettes, les saucisses de poulet, les asperges et les échalotes cuisent si bien ensemble.
Assaisonnez vos protéines et vos légumes avec du Old Bay et du citron pour une saveur optimale. Les glucides ne vous manqueront jamais !
9. Crevettes aux tomates cerises et asperges
Pour vous aider à rester sur la bonne voie en matière d’alimentation saine, essayez la préparation des repas !
Quelque chose comme cette recette facile de crevettes est parfaite pour les déjeuners sur le pouce.
Mélangez ces trois ingrédients simples avec de l’huile d’olive et un assaisonnement léger.
Disposer les crevettes, les asperges et les tomates cerises sur une plaque à pâtisserie.
Après la cuisson, divisez la plaque en quatre récipients pour la préparation du déjeuner. Un déjeuner sain n’a jamais été aussi simple !
10. Gâteaux aux crevettes
Les gâteaux aux crevettes sont l’une de mes entrées préférées pour les réunions entre amis ou en famille.
Cette recette est si facile à préparer comme une délicieuse collation Whole30-friendly.
Les couennes de porc remplacent la chapelure et vous ne manquerez jamais les glucides supplémentaires.
Assaisonnez les crevettes hachées avec la sauce piquante, la moutarde de Dijon et les épices.
Poêler les galettes de crevettes jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes à l’extérieur.
Servez cette succulente collation avec la sauce de votre choix.
11. Langoustines paléo aux crevettes et nouilles aux courgettes
Les zoodles sont l’une de mes façons préférées de profiter de la saison des courgettes. Associez-les à des langoustines aux crevettes au beurre et je suis aux anges.
L’utilisation de ghee pour les langoustines rend les crevettes traditionnellement beurrées totalement conformes au Whole30.
Combinez cela avec de l’ail, du citron et du persil pour une touche saine à un plat classique.
Assurez-vous de faire suer et de faire revenir les nouilles de courgettes avant de les mélanger aux langoustines.
12. Bols de préparation de repas aux crevettes et légumes
Facilitez grandement une alimentation saine avec ce repas préparé à l’avance.
Il regorge de légumes, de protéines et de saveurs pour un délicieux dîner en un clin d’œil.
Tous les légumes sont les bienvenus dans cette recette : asperges, champignons et tomates, ça vous dit ?
Il est déjà chargé de courgettes, d’oignons rouges, de poivrons et, bien sûr, de crevettes !
Mélangez tous les ingrédients assaisonnés dans une poêle et faites-les revenir jusqu’à ce que les crevettes soient bien cuites.
Divisez le tout dans des contenants de préparation de repas et vos déjeuners sont prêts à être servis !
13. Poêlée d’asperges aux crevettes à l’ail
Les repas dans une poêle sont totalement ma confiture. Qui peut se plaindre d’une préparation facile, d’un nettoyage facile et d’un repas délicieux ?
Juste au bon moment, cette poêle à crevettes et asperges à l’ail est là pour sauver votre dîner !
L’un des meilleurs aspects est qu’il est prêt en moins de 30 minutes.
Vous adorerez la combinaison de champignons, d’asperges et de crevettes dans une même poêle. Dégustez-le tel quel ou avec une purée de chou-fleur.
14. Recette saine de crevettes et de gruau
Je sais ce que vous pensez, mais croyez-moi quand je dis que ces grains sont conformes à la norme Whole30 !
Plutôt que du gruau de maïs, cette recette est faite avec du chou-fleur.
Préparez le gruau crémeux avec le ghee, le chou-fleur et l’ail dans un robot culinaire. Garnissez-les de crevettes cajun poêlées et dégustez !
Si vous voulez plus de légumes, ajoutez du chou frisé ou du chou vert dans votre bol.
15. Crevettes noircies rapides et faciles dans une poêle
Je ne mentirai pas, les tacos me manquent quand je mange sainement. Mais à la place des tortillas, je peux plutôt me plonger dans un délicieux bol de crevettes.
Les crevettes noircies sont très faciles à préparer et pleines de saveur.
Retirez quelques agrafes d’assaisonnement et faites cuire dans une poêle avec de l’huile d’avocat.
Servir les crevettes avec des poivrons rôtis, de la coriandre, de l’avocat et du riz au chou-fleur.
16. Bol de fajita aux crevettes et aux crevettes
Qui peut résister aux saveurs classiques des fajitas aux crevettes ?
Ils sont encore meilleurs lorsqu’ils sont préparés dans un bol copieux que vous pouvez préparer sur une seule plaque.
Assaisonnez les crevettes et les poivrons avant la cuisson. Mélangez le riz de chou-fleur avec l’huile d’avocat et ajoutez-le également à la plaque !
Cuire au four jusqu’à ce que les poivrons soient tendres et que les crevettes soient bien cuites.
Ensuite, assemblez les bols avec le riz, les poivrons, les crevettes et l’avocat.
17. Nouilles de courgettes aux crevettes au citron et à l’ail
Whole30 vise à rester simple et propre. Il n’y a rien de mieux que des crevettes au citron et à l’ail et des nouilles à la courgette !
Les agrumes et l’ail sont une combinaison séculaire parfaite pour votre crustacé préféré.
Cuire les crevettes à l’ail et les nouilles de courgettes au citron et au persil.
Mélangez les deux ensemble dans une poêle et savourez un dîner simple et délicieux !
