Ces wraps petit déjeuner sont le parfait repas à emporter !
Ils sont parfaits pour les matins occupés lorsque vous avez besoin de quelque chose de rapide et satisfaisant. De plus, vous pouvez les adapter à votre goût.
Salé ou sucré, vous pouvez transformer votre petit-déjeuner préféré en un wrap épique.
Envie d’une omelette moelleuse ? Jetez-le dans un wrap. Envie d’un burrito au petit-déjeuner ? Chargez une tortilla avec votre combo préféré.
Jonesing pour le pain perdu? Oui, vous pouvez aussi transformer cela en wrap!
Non seulement ils sont excellents le matin, mais vous pouvez les congeler pour plus tard. Ils sont donc également excellents pour la préparation des repas.
Riches en protéines et délicieuses, commencez votre journée du bon pied avec l’un de ces wraps pour le petit-déjeuner.
1. Wrap petit-déjeuner tortilla TikTok
Avez-vous déjà eu ce wrap TikTok? Il y a une raison pour laquelle c’est devenu une sensation, c’est incroyable !
Vous prenez une tortilla de farine et vous la coupez en quatre quadrants. Chacun comprend des œufs, du bacon, de la purée d’avocat ou du fromage.
Ensuite, pliez-le et faites-le frire!
C’est comme un croisement entre un wrap et une quesadilla remplie de petit-déjeuner à l’intérieur.
2. Wrap petit-déjeuner tortilla omelette
Les omelettes ne sont peut-être pas idéales pour manger sur le pouce. Mais ces wraps d’omelette le sont bien sûr!
Vous faites cuire les œufs comme d’habitude, puis posez une tortilla sur le dessus. Donnez-lui un tour et roulez le tout.
En ce qui concerne les fixations, celle-ci est un savoureux mélange de bacon, de champignons et d’épinards. Pour le rendre végétarien, omettez simplement la viande.
3. Wraps déjeuner aux épinards et feta
Ces enveloppements nutritifs sont bons et bons pour vous!
Les épinards regorgent de vitamines et de minéraux. La feta ajoute du mordant et contient des protéines supplémentaires.
Bien sûr, ce ne serait pas le petit-déjeuner sans les œufs moelleux !
Vous pouvez les préparer quelques jours à l’avance. Vous pouvez donc en avoir un prêt à partir pour lundi matin.
4. Wrap petit-déjeuner au bacon et aux œufs
Vous cherchez une recette d’œufs facile? Vous ne pouvez pas vous tromper avec un combo comme du bacon et des œufs.
Ces wraps sans fioritures sautent tous les ingrédients à froufrous et s’en tiennent aux classiques.
Entre les œufs et le bacon, que demander de plus ?
D’accord, je suppose que vous avez besoin de tortillas et d’huile de cuisson.
Mais à part cela, ces quatre ingrédients sont tout ce qu’il faut pour faire un délicieux wrap facile.
5. Wrap petit-déjeuner au jambon, aux œufs et au fromage
Vous préférez votre porc sous forme de jambon ? Optez plutôt pour cette enveloppe.
Oeuf, charnu et fromage, c’est le trio parfait de saveurs de petit-déjeuner.
Il se faufile également dans certains légumes comme les poivrons et les champignons.
Ainsi, vous obtenez un repas bien équilibré que vous pouvez emporter avec vous.
6. Burritos mexicains pour le petit-déjeuner
Se balancer au magasin de tacos pour le petit-déjeuner n’est peut-être pas dans les cartes tous les matins. Mais ces burritos mexicains pour le petit-déjeuner le sont!
À l’intérieur de la tortilla à la farine, vous trouverez du chorizo mexicain, des œufs moelleux, des piments verts, des haricots noirs et du fromage râpé.
Vous pouvez sauter le chorizo pour une version végétarienne ou l’empiler pour le rêve d’un amateur de viande.
La seule chose qui manque maintenant est une cuillerée de salsa et votre sauce piquante maison préférée.
7. Burritos du sud-ouest pour le congélateur
Pas seulement pour le petit-déjeuner, ces wraps du sud-ouest sont également parfaits pour un déjeuner et un dîner rapides.
Ils sont très faciles à congeler, vous pouvez donc les sortir quand vous en avez besoin.
En ce qui concerne les fixations, chacune est pleine de bacon de dinde, d’œufs, de fromage et de coriandre.
Pour la touche sud-ouest, il y a aussi des haricots noirs et des poivrons.
Lorsque la faim se fait sentir, réchauffez-le au micro-ondes ou faites-le griller au four à convection. Les deux fonctionnent très bien.
8. Wrap aux œufs méditerranéens
Je pourrais manger ces wraps tous les jours de la semaine et ne jamais m’en lasser.
Ils sont la définition même de nutritif et délicieux!
Vous obtenez des œufs moelleux pour les protéines, des épinards pour les nutriments, de l’oignon rouge pour les antioxydants et une tortilla de blé entier pour les glucides.
Il y a aussi des tomates séchées au soleil et de la feta pour plus de saveur.
Ce sont les wraps parfaits, et vous n’avez besoin que de 10 minutes pour les faire.
9. Burritos croustillants aux œufs et à la saucisse
Les mangeurs de viande s’uniront autour de ce wrap petit-déjeuner.
C’est lourd sur la saucisse du petit déjeuner et les œufs brouillés. Le fromage cheddar gluant fond partout.
Faites-vous une faveur et faites cuire le tout dans du beurre. Cette bombe burrito n’est pas du genre à lésiner sur la saveur.
10. Wrap petit-déjeuner au saumon fumé facile
Vous voulez un wrap petit-déjeuner assez spécial pour le brunch ? En voici un qui ravira tous vos amis.
C’est un mélange de petit-déjeuner entre un burrito de petit-déjeuner et un bagel au saumon fumé.
Étalez du fromage à la crème sur une tortilla. Ensuite, vous farcissez les épinards, les tomates, les œufs brouillés, l’oignon rouge et le saumon fumé à l’intérieur.
Les câpres sont facultatives, mais chez moi, elles sont indispensables !
11. Wraps aux œufs au petit-déjeuner et au brunch au fromage
Un autre brunch du dimanche que tout le monde adorera est ces délices aux œufs au fromage.
Ils débordent de fromage, d’œufs, de bacon, de poivrons et d’oignons. Pour un peu de piquant, ajoutez un jalapeno.
Vous pouvez également les faire avec des saucisses si vous le souhaitez.
12. Wraps de petit-déjeuner sucrés aux fruits mélangés et au granola
Les wraps aux fruits et au granola peuvent sembler un peu étranges. Mais ne le frappez pas avant de l’avoir essayé !
C’est beaucoup plus facile à manger qu’un bol de granola et il a tout ce que vous aimez.
Il y a des pêches fraîches, des fraises, des bananes et même des framboises à l’intérieur.
Sucrez les choses avec du miel et badigeonnez de fromage à la crème. Alors, creusez, mes amis!
13. Wraps de pain doré farcis au yaourt et aux baies
Vous pouvez même transformer du pain perdu en un wrap sucré le matin !
Vous trempez une tortilla de blé entier dans votre pâte aux œufs à la place du pain. Ensuite, remplissez-le à ras bord de yaourt, de fruits et de confiture.
Je pense qu’un dernier saupoudrage de sucre glace s’impose. Pas vous ?
14. Wraps aux œufs, à l’avocat et au prosciutto
Agrémentez votre petit-déjeuner d’un cran en ajoutant de l’avocat et du prosciutto.
La combinaison de fruits crémeux et de viande salée est délicieuse, surtout lorsque vous l’associez à des œufs brouillés moelleux!
Ils sont prêts en 20 minutes et ont beaucoup de carburant pour vous alimenter toute la matinée.
15. Burrito de petit-déjeuner chargé
Ces burritos chargés pour le petit-déjeuner sont épiques !
Ils combinent tous les meilleurs ingrédients du petit-déjeuner dans une tortilla. Cela comprend les œufs, le fromage, les tomates et deux types de viande.
Je sais ce que vous pensez, et les pommes de terre ? Ils sont inclus sous la forme de tater tots !
Faites quelques lots et congelez-les pour plus tard. La famille sera tout au sujet de ces derniers.
16. Wraps aux œufs faciles
Facile est certainement le nom du jeu avec ces wraps aux œufs.
Ils abandonnent la tortilla pour les œufs. Ils ne prennent que quelques minutes à cuire et vous pouvez les remplir de toutes sortes de combinaisons incroyables.
Chargez-les avec des légumes ou empilez-les sur le fromage. Gardez simplement à l’esprit qu’ils sont un peu plus fragiles. Alors ne vous emballez pas trop.
17. Wraps aux œufs Keto
Suivez-vous le régime céto? Aucun problème!
Vous pouvez toujours prendre un wrap pour le petit-déjeuner sans la tortilla riche en glucides en utilisant des œufs à la place.
Ils ne sont pas seulement riches en protéines, mais ils sont également sans gluten.
L’astuce consiste à recouvrir entièrement le fond d’une casserole d’œufs. Vous devrez donc peut-être ajuster la quantité en fonction de la taille de la casserole.
Ils cuisent aussi très rapidement. Alors ne tournez pas le dos !
