Si vous souhaitez combiner la saveur délicieuse d’un smoothie avec les bienfaits des graines de lin pour la santé, essayez-les rapidement et facilement. recettes de smoothies aux graines de lin.
Ils sont rassasiants, riches en nutriments et idéaux à tout moment de la journée.
Les graines de lin sont souvent utilisées pour améliorer la santé digestive et soulager la constipation. De plus, ils sont remplis de protéines, de fibres et d’acides gras oméga-3.
Alors, les ajouter à un smoothie fruité est une évidence !
Ces délicieux smoothies aux graines de lin ne sont pas aussi lisses et soyeux que d’autres recettes, mais tous ces bienfaits pour la santé en valent la peine.
Et si vous les broyez, ils se fondront de toute façon !
13 meilleurs smoothies aux graines de lin à essayer
1. Smoothie aux bananes et aux amandes
Un smoothie à la banane et aux amandes avec des graines de lin peut sembler une combinaison étrange, mais ces saveurs originales se combinent pour créer une gâterie étonnamment délicieuse !
Le goût de noisette des amandes se marie parfaitement avec la douceur des bananes, tandis que les graines de lin ajoutent un croquant excitant.
Cette boisson savoureuse est crémeuse et onctueuse, ce qui en fait le parfait remontant le matin ou comme collation rafraîchissante l’après-midi.
2. Smoothie aux superaliments aux bleuets et au lin
Ce smoothie aux superaliments est une façon amusante d’ajouter un punch nutritif à votre journée !
Savourez la délicieuse combinaison de bleuets sucrés et de graines de lin croquantes qui se mélangent pour créer une saveur agréable et unique.
Pas encore convaincu ?
Ce smoothie n’a pas seulement bon goût, il regorge également de superaliments qui sont bons pour vous.
Les myrtilles regorgent d’antioxydants et peuvent aider à réduire l’inflammation, tandis que les graines de lin ont tellement de bienfaits qu’il serait trop long de les énumérer !
3. Smoothie facile aux graines de lin
Êtes-vous à la recherche d’une collation facile et nutritive qui a le goût de vacances tropicales ? Alors, cette recette est juste ce qu’il vous faut !
La combinaison de mangue acidulée, de banane sucrée et d’épinards frais crée une irrésistible explosion de saveurs dans votre bouche.
Sans oublier que le saupoudrage de graines de lin ajoute un peu de croquant qui le porte à un autre niveau de délice.
Vainquez votre faim avec un smoothie puissant et intégrez-le à votre routine quotidienne – vous ne le regretterez pas !
4. Smoothie à la mangue et à la banane
Cette concoction paradisiaque est un mélange de rêve de sucré et de tropical.
Des mangues acidulées et des bananes crémeuses aux graines de lin aux noisettes, c’est comme une version plus saine de votre cocktail de vacances préféré.
Il ravira donc vos papilles gustatives et regorge d’une tonne de bienfaits pour la santé dans une seule tasse !
Je parle des oméga-3, du zinc, du calcium, du magnésium et d’autres vitamines et minéraux essentiels.
Ce smoothie qui plaira à tous vous gardera sous tension tout au long de la journée.
5. Smoothie aux noisettes et aux baies
Avec juste un soupçon de cannelle pour une sensation automnale douillette et une infusion de jus de baies fraîches pour couronner le tout, ce smoothie est vraiment le moyen idéal pour commencer votre journée.
Mais ne vous y trompez pas, c’est tellement bon qu’il pourrait facilement passer pour un dessert !
La combinaison de saveurs est hors de ce monde.
Le goût de noisette est parfaitement complété par la douceur des baies et équilibré avec juste ce qu’il faut d’épices.
6. Smoothie fraise-banane-lin
Si vous voulez quelque chose de familier et réconfortant que les enfants adoreront aussi, vous ne pouvez pas battre la fraise et la banane.
Mais si vous ajoutez des graines de lin au mélange, vous augmenterez la qualité et lui donnerez une texture amusante pour démarrer.
Les fraises sucrées et les bananes fruitées étaient faites l’une pour l’autre. Assurez-vous donc d’en faire plus!
7. Smoothie sain aux graines de lin et aux épices à la citrouille
Qui a dit que les épices à la citrouille ne pouvaient pas être saines ?
Cette délicieuse recette combine la saveur de la tarte à la citrouille avec les bienfaits nutritionnels des graines de lin.
Que pourriez-vous demander de plus?
Le mélange d’épices à la citrouille donne à ce smoothie une douceur chaleureuse et confortable, parfaite pour les journées d’automne.
Pendant ce temps, il est très sucré, lisse et crémeux tout en fournissant des vitamines et des minéraux essentiels pour soutenir votre système immunitaire.
8. Smoothie santé au chocolat et à la banane avec du lin
A la recherche d’un smoothie savoureux et sain à savourer jour après jour ? Vous venez de le trouver !
Les dattes douces Medjool se marient à merveille avec les bananes crémeuses et les graines de lin, ajoutant une douceur naturelle et une finition presque caramélisée.
Cette combinaison de saveurs vous mettra l’eau à la bouche – en particulier lorsque vous ajoutez de la poudre de cacao pour une expérience riche et chocolatée.
Bien qu’il puisse être dégusté tel quel, essayez de servir ce smoothie sur de la glace pilée et garnissez-le d’une généreuse pincée de noix ou de biscuits écrasés pour une gâterie vraiment gourmande.
Il aura le goût d’un dessert – sans toutes les calories.
9. Smoothie aux graines de lin facile
Rapide, facile et tellement savoureuse, c’est une merveilleuse option pour tous ceux qui hésitent à essayer les graines de lin.
Commencez avec des graines de lin moulues, puis ajoutez du lait d’amande, une banane, du beurre d’amande, des dattes, de la cannelle, de la vanille et de la poudre de protéines.
La protéine garantit que celui-ci est agréable et épais. Et le mélange de bananes et de dattes naturellement sucrées le rend incroyablement savoureux
Pendant ce temps, le beurre d’amande, la vanille et la cannelle lui donnent presque le goût d’un biscuit snickerdoodle!
10. Smoothie de lin aux fruits et à l’avoine
Avec du yogourt, des flocons d’avoine, des baies mélangées et du lin, vous serez plus que rassasié après un verre de ce smoothie amusant.
L’avoine est ma façon préférée d’ajouter du piquant aux smoothies. Et comme elles ajoutent généralement de la texture, vous ne remarquerez probablement pas les graines de lin.
Si vous vous sentez aventureux, ajoutez du beurre d’amande ou des pépites de chocolat pour mélanger encore plus les choses.
Ne laissez pas passer cette délicieuse gâterie – essayez-la dès aujourd’hui !
11. Bol de Smoothie aux Framboises et Graines de Lin
Un bol de smoothie aux framboises et aux graines de lin est une expérience à nulle autre pareille.
Vous obtenez l’acidité céleste des framboises vibrantes tandis que la douceur chaude des graines de lin s’attarde sur votre langue.
Que vous soyez amateur de saveurs audacieuses ou que vous préfériez quelque chose de plus subtil, ce bol à smoothie a tout pour vous.
Assurez-vous de saupoudrer de garnitures saines, comme des noix, des graines et du granola, pour ajouter une dimension croustillante supplémentaire à votre repas déjà délicieux.
12. Smoothie aux baies de chou frisé
Ne vous laissez pas tromper par le titre – ce smoothie au chou frisé est fruité, crémeux et délicieusement sucré.
Du yogourt à la vanille aux baies, il a toute la saveur sucrée dont vous avez besoin pour vous réveiller.
Mais l’ajout de chou frisé garantit que ce n’est pas écrasant – en plus, les nutriments ajoutés ne font pas de mal !
En une seule gorgée, vos papilles deviendront folles de la façon dont ces saveurs se mélangent !
Que vous le buviez comme collation sur le pouce ou dans le cadre du petit-déjeuner, ce smoothie est un gagnant.
13. Smoothie Mangue Banane
J’ai gardé le meilleur pour la fin!
Ce smoothie à la mangue fraîche et à la banane sucrée ressemble plus à un dessert décadent qu’à un smoothie.
C’est comme l’été dans une tasse !
Pour les palais aventureux, saupoudrez un peu de cannelle ou de cardamome pour éveiller davantage vos sens.
