Le smoothie Peanut Power Plus de Smoothie King est mon petit-déjeuner préféré. Si vous êtes comme moi et que vous n’avez pas beaucoup de temps ou d’énergie le matin, alors vous devriez essayer cette boisson.
C’est sain, énergisant et plein de saveurs. Et avec cette recette copieuse, il n’est pas nécessaire de débourser de l’argent supplémentaire pour obtenir cette délicieuse gâterie.
Avec seulement quelques ingrédients, vous pouvez préparer ce smoothie épais et succulent en 10 minutes ou moins.
C’est tellement bon que je sens qu’il est de mon devoir de partager la recette avec vous.
Ingrédients
Ce que j’aime dans cette recette de smoothie DIY, c’est que je sais exactement ce qui se passe dans ma boisson. Et je suis ravi de vous dire qu’aucun de ces ingrédients n’est mauvais pour vous. En fait, ils regorgent tous d’éléments qui amélioreront à coup sûr votre santé !
Lait d’amande. Bien que le lait ordinaire ait bon goût et soit bon pour le corps, tout le monde ne peut pas manger de produits laitiers. C’est pourquoi le lait d’amande est devenu populaire.
Il ne contient peut-être pas autant de protéines et de vitamines que le lait de vache, mais le lait à base de plantes contient moins de calories et zéro graisse saturée, ce qui en fait une excellente alternative pour les observateurs de poids.
Poudre de cacao n’ajoute pas seulement cette saveur riche et chocolatée à votre smoothie, il est également riche en polyphénols. Ces antioxydants sont connus pour réduire le cholestérol et l’inflammation, améliorer la tension artérielle et réduire le risque de maladie cardiaque.
Poudre de protéine. Ce complément alimentaire vous aide à réparer les tissus et à tonifier vos muscles. C’est un choix populaire parmi les personnes qui essaient de perdre du poids. Dans cette recette, j’ai utilisé de la poudre de protéine Sun Warrior, mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez !
Rendez-vous. Ces fruits tropicaux sucrés sont riches en protéines, ainsi que de nombreuses vitamines ! Vitamines B1, 2, 3 et 5, ainsi que vitamines A1 et C.
Ils sont également remplis de cuivre, de magnésium, de manganèse et de sélénium, ils sont donc également excellents pour la santé des os. Et le meilleur, c’est qu’ils ont un goût incroyable!
Bananes donnent à ce smoothie une texture délicieusement crémeuse, tout en ajoutant une douceur naturelle. Outre sa large gamme de vitamines et de minéraux, ce fruit jaune peut également vous donner un coup de fouet mental.
Il contient un acide aminé appelé tryptophane, que le corps convertit en sérotonine, le produit chimique responsable de l’amélioration de l’humeur.
Beurre d’arachide. Cette tartinade crémeuse n’est pas seulement bonne avec du pain. Ce qui en fait un excellent ajout à votre smoothie, c’est qu’il est chargé de fibres, de potassium, de protéines et de gras monoinsaturés (AKA le bon gras). De plus, il regorge de protéines qui vous garderont rassasié et plein d’énergie.
Ajouts savoureux
Bien que cette recette de smoothie soit assez bonne telle quelle, voici d’autres ajouts pour la rendre encore plus savoureuse et plus saine :
Matcha fait fureur de nos jours, et pour cause. C’est du thé vert sous forme de poudre et c’est une bonne source d’antioxydants. Infusez un peu de matcha dans votre smoothie au chocolat en ajoutant de la poudre de matcha à la recette.
Si vous souhaitez ajouter une dose supplémentaire de santé à votre smoothie, La graine de lin ou graines de chia sont d’excellentes sources d’acides gras oméga-3 et de fibres.
Qui a dit que vous ne pouviez avoir que du beurre de cacahuète et de la gelée sous forme de sandwich ? Vous pouvez transformer ce smoothie en PB&J en ajoutant quelques baies congelées. Que vous utilisiez des myrtilles, des fraises ou des framboises, elles fonctionneront toutes très bien.
Si vous êtes fan de yaourt, essayez d’en ajouter kéfir à votre smoothie. C’est du lait fermenté que certaines personnes trouvent plus facile à digérer que le lait ordinaire, et il contient des probiotiques sains.
maca est une racine populaire du Pérou qui regorge de propriétés énergisantes. Il n’est pas faible en calories, mais il vous donne l’énergie dont vous avez besoin pour effectuer un entraînement intense. Ajoutez une demi-cuillère à café de maca dans votre boisson et voyez la différence lors de votre prochain jogging !
Histoire de Smoothie King
Smoothie King est une entreprise privée qui propose des smoothies frais et nutritifs. Ils offrent également d’autres produits de santé tels que des suppléments vitaminiques, des barres énergétiques, des boissons pour sportifs et des collations. Les fondateurs Steven et Cindy Kuhnau de Kenner, en Louisiane, ont ouvert le premier magasin Smoothie King en 1973.
Wan Kim, l’un des franchisés du magasin en Corée du Sud, a acheté l’entreprise en 2012. Depuis lors, Kim a travaillé pour étendre la franchise à ce qu’elle est aujourd’hui. Avec plus de 1 000 magasins, Smoothie King reste la principale franchise de bars à jus du pays.
Comment préparer le smoothie Peanut Power Plus de Smoothie King
Que vous vous prépariez pour le travail ou une séance d’entraînement intense, ce smoothie vous donnera le regain d’énergie dont vous avez tant besoin.
Voici comment le faire :
Et voilà, un repas copieux et nutritif prêt en moins de 5 minutes.
