Ces recettes avec de l’avoine coupée en acier propulsez votre avoine vers de nouveaux sommets.
L’avoine coupée en acier est saine, copieuse et abordable.
C’est un petit-déjeuner puissant qui vous laisse plein d’énergie et prêt à affronter la journée.
Mais les options ne s’arrêtent pas là !
Biscuits, smoothies et collations, ces flocons d’avoine sont très polyvalents.
À ne pas confondre avec l’avoine rapide ou les flocons d’avoine, l’avoine coupée en acier subit moins de transformation.
La texture est donc plus grossière et plus moelleuse. Ils mettent également un peu plus de temps à cuire.
Du sucré et salé au carrément indulgent, ces recettes d’avoine coupée en acier valent la peine d’attendre.
Alors prenez un bol et allons-y !
1. Avoine coupée en acier pour la nuit
Les flocons d’avoine coupés en acier pourraient ne pas cuire rapidement. Mais avec l’avoine du jour au lendemain, ce n’est pas un problème.
Au fur et à mesure que les flocons d’avoine absorbent le lait, ils ramollissent pour devenir une friandise crémeuse. Utilisez n’importe quel type de lait que vous aimez.
Ajoutez de la poudre de protéine et du beurre de cacahuète pour augmenter la quantité de protéines. Ensuite, donnez-lui un filet de miel pour adoucir l’affaire.
Venez matin, votre petit-déjeuner vous attendra.
2. Biscuits à l’avoine coupés en acier à 4 ingrédients
Ces biscuits à l’avoine coupés en acier sont incroyablement tentants.
Sans sucre raffiné ni farine, ces biscuits épais sont denses.
C’est parce qu’ils ne contiennent que les meilleurs ingrédients.
Du beurre de cacahuète, des pépites de chocolat, de la purée de banane et des flocons d’avoine coupés en acier sont tout ce dont vous avez besoin.
Avec des ingrédients comme ceux-là, vous pouvez vous sentir mieux en les donnant à vos petits enfants.
3. Avoine coupée en acier savoureuse
Envie de flocons d’avoine savoureux ? J’ai le meilleur bol pour toi.
C’est copieux, chaleureux et très savoureux.
Sur ces flocons d’avoine au parmesan se trouvent des saucisses de poulet, des champignons, de la ciboulette et un œuf au plat.
Vous préférez votre œuf cuit autrement ? Cela fonctionne aussi.
Et si vous êtes du genre à toujours avoir besoin de sauce piquante, je vous dis que la radiesthésie commence !
4. Gruau coupé en acier au four
Transformez vos flocons d’avoine en une pâtisserie familiale saine.
Ce petit-déjeuner sucré utilise huit aliments de base du quotidien comme de l’avoine coupée en acier, des œufs et des bananes.
Cela ne prend pas de temps pour mettre cela ensemble. De plus, cela nourrit une foule.
Que ce soit des vacances ou juste un autre samedi, la famille va l’adorer.
5. Gruau coupé en acier pour la nuit
Les flocons d’avoine du jour au lendemain sont hautement personnalisables, y compris cette recette.
Il vous montre comment obtenir de l’avoine crémeuse avec seulement trois ingrédients. Alerte spoiler, il n’utilise pas de lait !
À l’heure du petit-déjeuner, préparez vos flocons d’avoine comme bon vous semble.
J’ai tendance à utiliser des graines de chia, des noix, du miel et des tranches de banane.
Parfois, j’ajoute même un filet de tahini.
6. Muffins à l’avoine et aux bleuets coupés en acier
Ces muffins aux myrtilles sont les meilleurs. Chaque bouchée regorge de myrtilles.
L’ajout de flocons d’avoine coupés en acier ajoute une texture plus moelleuse aux muffins tendres. Cela les rend aussi un peu noisettes.
De plus, la garniture streusel avec le glaçage est un délice !
7. Gruau cuit au four à la cannelle
Vous n’arrivez pas à décider si vous voulez un muffin ou un petit pain à la cannelle ? Avoir les deux!
Ce gruau cuit au four est une utilisation intelligente de l’avoine et d’un moule à muffins.
La cannelle, la cassonade et le glaçage sucré leur donnent le goût d’un petit pain à la cannelle.
Et ils parviennent à le réaliser sans farine. Au lieu de cela, il utilise de l’avoine coupée en acier.
8. Biscuits de petit-déjeuner à l’avoine coupée en acier et à la banane
Avez-vous envie d’un dessert végétalien à la banane ? Prenez cette plaque à pâtisserie et préparons des cookies.
Ces biscuits moelleux à l’avoine utilisent de la purée de bananes comme édulcorant naturel. Ils regorgent donc de la saveur de banane dont vous rêvez.
Bien que les pépites de chocolat soient facultatives, je dis de les ajouter. Assurez-vous simplement qu’elles sont végétaliennes.
9. Biscuits irlandais à l’avoine
Voici une friandise amusante à partager pour la Saint-Patrick.
L’avoine irlandaise coupée en acier ajoute une saveur de noisette et une texture délicieusement moelleuse. Il y a aussi du sirop doré et des petits morceaux de caramel.
Préparer une friandise comme celle-ci ne peut signifier qu’une chose. Vous devez utiliser du beurre irlandais Kerrygold. C’est sérieusement le meilleur.
10. Biscuits écossais aux flocons d’avoine coupés en acier
Si vous êtes plutôt du genre caramel au beurre, essayez-les.
Ces biscuits utilisent des ingrédients standards comme de la farine, du beurre et du sucre.
Ce qui les définit, c’est l’ajout d’avoine coupée en acier, de pépites de caramel au beurre et d’un soupçon de cannelle.
Ils sont denses et lourds en avoine. Donc, si vous aimez les biscuits à l’avoine, vous allez adorer celui-ci.
11. Crêpes au mélangeur aux pommes et à l’avoine coupées en acier
Pourquoi s’embêter avec le fouet quand on peut utiliser le mixeur ? Cet appareil astucieux rend les crêpes ridiculement faciles.
Mélangez les flocons d’avoine coupés en acier, le lait d’amande, les œufs, la levure chimique, l’huile de noix de coco et les épices. Pour sucrer, ajoutez une pomme.
Et voilà, la pâte à crêpes.
Ces crêpes saines sont sans gluten.
Ainsi, vous obtenez le petit-déjeuner que vous souhaitez sans cette sensation de lourdeur et d’alourdissement.
12. Crêpes végétaliennes faciles à l’avoine
Lorsque la cuisine paraît épurée, vous pouvez toujours réaliser des crêpes avec cette recette.
Tout ce dont vous avez besoin, ce sont trois ingrédients. Et non, aucun d’entre eux n’est un mélange à crêpes en boîte.
Ces crêpes sont entièrement faites à partir de zéro !
Vous avez juste besoin de flocons d’avoine coupés en acier, de lait végétal et de cannelle. Eh bien, ça et les garnitures de votre choix.
13. Gaufres sans gluten au sarrasin et à l’avoine pour la nuit
J’adore les gaufres depuis que je suis enfant. Maintenant, je perpétue la tradition avec ces gaufres sans gluten.
C’est une alternative saine qui a la saveur dont vous rêvez.
La veille, vous mélangez les flocons d’avoine, les gruaux de sarrasin et le babeurre. Cela leur permet de ramollir pendant la nuit.
Le matin, ajoutez le reste des ingrédients à la pâte. Ensuite, c’est l’heure des gaufres !
14. Gruau coupé en acier au four pour gâteau aux carottes
Qui a dit qu’on ne pouvait pas prendre de dessert au petit-déjeuner ?
Cette pâtisserie géniale infuse des flocons d’avoine coupés en acier avec la saveur du gâteau aux carottes.
Il est complet avec des carottes râpées, des pacanes et des épices réchauffantes.
La seule chose qui manque est le glaçage au fromage à la crème.
15. Galettes d’avoine écossaises
Les galettes d’avoine écossaises sont un classique que l’on retrouve partout en Écosse.
Ce n’est pas un gâteau au sens d’un dessert recouvert de glaçage. Ils ressemblent plus à des biscuits aux noisettes.
Ce ne sont essentiellement que de l’avoine et du beurre transformés en un gâteau plat, et ils sont remarquablement savoureux.
Vous adorerez les garnir de toutes sortes de choses.
Le beurre de cacahuète et la confiture, les concombres et le houmous, ou le fromage à la crème et le lox fonctionnent tous bien.
16. Barres d’avoine aux fraises avec avoine coupée en acier
Petit-déjeuner, collation ou dessert, vous avez de nombreuses raisons de rénover ces barres.
Entre deux couches d’avoine se trouve de la confiture de fraises maison.
Alors que le mélange d’avoine lui-même contient deux types d’avoine, du sirop d’érable, de la noix de coco et du beurre de cacahuète.
Sans gluten et riches en protéines, ces friandises sucrées sont un choix sain.
17. Barres granola à l’avoine coupée en acier et au quinoa
Les barres granola faites maison sont meilleures que celles achetées en magasin pour de nombreuses raisons.
Il suffit d’une bouchée et cela vous convaincra.
L’avoine coupée en acier les rend saines pour le cœur et ont un goût de noisette. Ajoutez du quinoa, des noix de cajou et des graines de tournesol pour un apport en protéines végétales.
Pour adoucir l’affaire, ajoutez du sirop d’érable, de la noix de coco, du gingembre confit et des pépites de chocolat.
Ils sont nutritifs, frais et ne contiennent pas de sucre.
Et ils sont végétaliens ! Qui savait?
18. Barres granola saines au beurre de cacahuète
Les barres granola n’ont pas toujours besoin d’une tonne d’ingrédients. Prenez-le dans ces barres granola au beurre de cacahuète.
Ils n’utilisent que cinq ingrédients. Avoine coupée en acier, beurre de cacahuète, éclats de cacao, sel et miel.
Pour une version végétalienne, utilisez de l’agave à la place du miel.
Quoi qu’il en soit, vos enfants les engloutiront. Et j’ai le sentiment que vous le ferez aussi.
19. Crumbles de saucisses d’avoine végétaliennes
En un mot, ces crumbles sont géniaux.
Ils constituent un substitut sans viande pour de nombreuses choses. Burritos, tacos, wraps, pizzas et plus encore.
Sans gluten, sans noix et sans produits laitiers, ils conviennent également à de nombreux régimes.
Ils sont également sans soja, ce qui est rare pour les substituts de viande.
En plus de l’avoine, vous avez besoin de tout un tas d’épices, d’ail et de sauge.
20. Smoothie à la banane, aux bleuets et à l’avoine
Amis, découvrez votre nouvelle recette de smoothie préférée.
C’est fruité, sucré et nutritif.
Ajoutez les flocons d’avoine coupés en acier dans un mélangeur avec les bananes, les myrtilles et le lait d’amande. Un cycle de mélange plus tard, il est temps de commencer à aspirer.
Riche en fibres, riche en protéines et en vitamines, c’est une option saine pour le petit-déjeuner. Et celui dont vos papilles auront envie.
21. Smoothie au lait d’avoine
Ce smoothie est tellement décadent que c’est comme boire un dessert au petit-déjeuner.
L’avoine coupée en acier lui donne une texture plus épaisse et une saveur de noisette.
C’est l’accord parfait avec la banane, le beurre de cacahuète, la cannelle et les graines de chia.
Si vous voulez doubler votre consommation d’avoine, optez pour du lait d’avoine.
Sinon, le lait de cajou donnera plus de protéines à ce smoothie végétalien.
Ajoutez dessus de la crème fouettée végétalienne à la noix de coco et c’est le dessert dans un verre.
22. Bananas Foster Gruau coupé en acier pour la nuit
Les bananes Foster sont un dessert classique. Si vous êtes amateur de banane, vous le savez bien.
Mais saviez-vous que vous pouvez en faire un petit-déjeuner sain ? Bien, vous pouvez!
Vous avez besoin de flocons d’avoine coupés en acier, de bananes, de graines de lin moulues, de lait d’amande, de sirop, de cannelle et de vanille.
Ajoutez-le dans un pot Mason, et le matin, c’est prêt.
23. Gruau coupé en acier aux amandes et au cacao
Voici une délicieuse façon de rendre votre avoine délicieusement délicieuse.
Ce bol gourmand de flocons d’avoine sucrés coupés en acier a le goût d’un dessert.
Il est riche en chocolat, sucré avec de la cassonade et de la banane et rempli d’amandes.
C’est aussi très crémeux grâce à la crème épaisse.
24. Avoine coupée en acier au four végétalienne
Envie d’un petit-déjeuner faible en calories ? En voici un que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne.
C’est végétalien, sans gluten et sans huile.
Chaque bouchée cuite au four se compose d’avoine coupée en acier, de pommes, de canneberges séchées, de cannelle et de lait végétal.
Ils ont également des enveloppes de psyllium pour les lier.
Ils se conservent au congélateur jusqu’à trois mois. Vous pouvez donc en sortir un chaque fois que vous avez besoin d’un petit-déjeuner rapide.
25. Coupes d’avoine coupées en acier au congélateur, à préparer à l’avance
Besoin d’un petit-déjeuner à emporter ? Ajoutez ces coupes de flocons d’avoine à votre liste de préparation de repas.
Ils ne prennent pas de temps pour se réunir. De plus, ils ne nécessitent que deux ingrédients.
Voulez-vous savoir ce qu’ils sont ? De l’eau et de l’avoine coupée en acier !
Cuisinière, autocuiseur, cuiseur à riz ou mijoteuse, vous disposez de nombreuses options pour les préparer.
Vous pouvez également les personnaliser pour plus de saveur.
Les myrtilles, les noix, les graines de chia et la cannelle ne sont que quelques idées.
26. Barres de petit-déjeuner aux fruits et aux noix
Il est difficile de grignoter intelligemment lorsque vous atteignez le stade de la faim.
C’est pourquoi j’aime garder ces barres de petit-déjeuner à portée de main.
Quand j’ai faim, ça fait l’affaire.
Rempli de fruits, de noix, de beurre de noix et d’avoine coupée en acier, c’est une centrale énergétique.
Il est également naturellement sucré par la purée de banane.
Cela signifie que vous pouvez éviter le crash du sucre qui accompagne les barres sucrées.
27. Bol de petit-déjeuner à l’avoine coupée en acier
Fatigué des flocons d’avoine ennuyeux ? Ajoutez du piquant à votre bol de petit-déjeuner.
Les bananes, le beurre de cacahuète, le sirop d’érable et les cacahuètes grillées rehausseront votre avoine.
Pour des flocons d’avoine coupés en acier crémeux, faites-les cuire dans du lait d’amande. Comme ce ne sont pas des flocons d’avoine instantanés, cela prend environ 30 minutes.
Assurez-vous de bien remuer de temps en temps, puis empilez les garnitures.
28. Gruau coupé en acier à la cannelle et à l’autocuiseur
Les enfants courront vers la table du petit-déjeuner lorsqu’ils en sentiront l’odeur.
Il a la saveur de brioche à la cannelle que la famille adore, sauf que c’est un peu meilleur pour vous.
Vous faites cuire les flocons d’avoine coupés en acier dans une cocotte minute avec une noisette de beurre.
Ensuite, incorporez les raisins secs, la cannelle et la cassonade.
Terminez le tout avec la garniture au fromage à la crème.
29. Avoine coupée en acier au chocolat et riche en protéines
Ces flocons d’avoine coupés en acier collent à vos côtes. Tandis que la saveur colle à vos papilles de la manière la plus délicieuse.
Ce petit-déjeuner riche en protéines prend de l’avoine coupée en acier et la transforme en une friandise décadente.
Vous faites cuire les flocons d’avoine avec du lait, de la poudre de cacao, de la poudre de protéines de chocolat, de la vanille et des graines de lin.
Environ 15 minutes plus tard, votre petit-déjeuner est prêt.
Pour une touche somptueuse, garnissez votre bol de mini pépites de chocolat et de lait à la framboise.
30. Gruau coupé en acier double chocolat Instant Pot
Si vous voulez vraiment emballer vos flocons d’avoine coupés en acier avec du chocolat, doublez-en !
Ce bol chaud de flocons d’avoine contient des pépites de chocolat mi-sucré et de la poudre de cacao. Il contient même des pépites de chocolat supplémentaires pour la garniture.
Si cela ne suffisait pas, la purée de banane et le sirop d’érable apaisent votre gourmandise.
De plus, le lait entier rend l’avoine super crémeuse.
Vous pouvez également le préparer dans l’Instant Pot afin d’obtenir suffisamment de portions pour nourrir la famille.
