25 meilleures recettes de poudre de beurre d’arachide

Dites adios aux graisses et aux calories supplémentaires, et laissez-vous tenter par ces recettes faciles et rêveuses. recettes de poudre de beurre de cacahuète.

Ils sont noisette, succulents et certains sont même savoureux!

Je pourrais manger avec plaisir n’importe quoi avec du beurre de cacahuète toute la journée. Mais ce n’est pas l’ingrédient le plus sain.

Beurre d’arachide poudrecependant, est plus sain et a exactement le même goût !

Fabriqué à partir d’arachides grillées et moulues, il peut contenir jusqu’à 85 % moins de matières grasses que le beurre d’arachide ordinaire. Et il peut être utilisé dans tout, des biscuits aux nouilles.

Sérieusement, une bouchée (ou une gorgée) de ces recettes de poudre de beurre de cacahuète, et vous serez accro !

25 recettes faciles avec du beurre de cacahuète en poudre

1. Biscuits sains au beurre de cacahuète PB2

Commençons par une variante saine d’un cookie classique. Parce que même si j’aime les biscuits au beurre de cacahuète, ils sont généralement chargés de calories.

Heureusement, vous n’êtes qu’à cinq ingrédients d’un biscuit au beurre de cacahuète dont votre corps vous remerciera.

Moelleux, doux et tellement noisette, ils sont exactement ce que vous voulez dans une friandise.

Oh, et grâce à la farine d’avoine, ils sont aussi sans gluten !

Note: PB2 est une marque de beurre de cacahuète en poudre. C’est mon préféré, mais vous pouvez utiliser n’importe quelle marque pour toutes ces recettes.

N’oubliez pas de vérifier la teneur en nutriments, car certaines marques ajoutent du sucre et du sel.

2. Banane, poudre PB Fit et shake protéiné au chocolat

Nous avons tous eu notre juste part de shakes protéinés crayeux et indésirables. Heureusement, la poudre d’arachide est là pour sauver la situation.

Le beurre de cacahuète, le chocolat et la banane forment un trio classique, et ce shake protéiné sain en est la preuve.

Idéal pour tous les âges, il est super copieux et délicieusement sucré.

Pour un ajout plus sain, ajoutez un peu de vert avant de mélanger. Vous ne le remarquerez jamais derrière les délicieuses saveurs de ce shake.

3. Yogourt grec au beurre de cacahuète

Ceux-ci peuvent ressembler à des tasses de mousse au beurre de cacahuète, mais ce sont en fait des tasses de yogourt grec.

Chargé de protéines et de délicieux beurre de cacahuètes, c’est une façon super simple mais très saine de commencer votre journée.

C’est comme manger un dessert au petit déjeuner ! En fait, vous pourriez même les servir avec certains de ces biscuits au beurre de cacahuète émiettés sur le dessus. Miam!

4. Gâteau dans une tasse au beurre de cacahuète en 1 minute

En parlant de dessert : ce mug cake est ma nouvelle obsession. C’est un péché mignon, et comme il s’agit d’une seule portion, cela évite les excès.

La poudre de beurre de cacahuète agit comme de la farine, que vous mélangerez avec votre choix de lait, de levure chimique et de gouttes de stévia avant le micro-ondes.

Ajoutez des pépites de chocolat ou de beurre de cacahuète pour plus de gourmandise. Ou arrosez simplement d’un peu de caramel pour servir.

5. Pain aux bananes et à l’avoine au beurre d’arachide

Quoi de mieux qu’une tranche de banana bread pour bien démarrer la journée ? Que diriez-vous du beurre de cacahuète et du pain aux bananes?

Chargé d’avoine moelleuse, de bananes sucrées trop mûres et de beurre de cacahuète en poudre, il est délicieux et sacrément sain aussi.

N’hésitez pas à ajouter des noix hachées ou des pépites de chocolat. Miam!

6. Pancakes maigres au beurre d’arachide et aux bananes

Quelqu’un a envie d’une grosse pile de pancakes ? Si vous avez dit oui, ne cherchez pas plus loin !

Une alimentation saine ne signifie pas que vous devez renoncer à toutes les bonnes choses de la vie ! Et ces flapjacks protéinés moelleux avec de la poudre de beurre de cacahuète sont au-delà du divin.

Si vous voulez une dose supplémentaire de beurre de cacahuète, mélangez du PB2 avec du sirop d’érable avant de servir.

7. Smoothie protéiné au beurre de cacahuète et aux fraises

🎶 C’est l’heure de la gelée au beurre de cacahuète,
C’est l’heure du beurre de cacahuètes et de la confiture! 🎶

Si vous préférez la gelée de fraises sur votre sandwich PB&J, c’est le smoothie qu’il vous faut.

Il a le double de protéines avec des arachides et poudre de protéine de vanille. Mélangez-les avec des fraises congelées et du lait, et le tour est joué !

Faites-le aussi épais ou fin que vous le souhaitez et creusez.

8. Muffins au beurre d’arachide sans farine

Certaines personnes préfèrent les petits déjeuners chauds, tandis que d’autres préfèrent les petits déjeuners sur le pouce. Pour ces derniers, ces muffins sains sont une option fantastique !

Obtenez une bonne dose de protéines avec crémeux et beurre de cacahuète en poudre. Il suffit de mélanger quelques aliments de base supplémentaires pour le garde-manger et ils sont prêts à cuire !

La poudre d’arachide agit comme de la farine, elles sont donc totalement sans gluten. Et bien que les pépites de chocolat soient facultatives, je recommande fortement de les ajouter.

9. Bombes de cacao chaud au beurre de cacahuète

Depuis qu’ils ont balayé Internet, je suis obsédé par le chocolat chaud et les bombes à café.

Cette recette comprend un mélange de cacao et de poudre d’arachide pour une saveur de type Reese dont vous vous évanouirez.

Ajoutez quelques friandises au chocolat chaud dans la boule de chocolat et préparez-vous à les déposer dans du lait chaud.

Ceux-ci font d’excellents cadeaux de vacances, alors faites-en le double!

10. Parfaits végétaliens à la mousse de beurre de cacahuète

À quel point ces parfaits végétaliens ont-ils l’air incroyablement indulgents ? Imaginez simplement les servir après un festin de famille!

Je ne sais pas ce que j’aime le plus : la mousse au beurre de cacahuète ou les crumbles au chocolat et au sel de mer.

Avec des dattes naturellement sucrées et caramélisées, de l’avoine saine pour le cœur, du cacao riche, de la crème de noix de coco et du PB2, ces bébés sont paradisiaques.

11. Avoine de nuit au beurre de cacahuète

Je ferai volontiers une surdose d’avoine pendant la nuit. En fait, je n’ai pas encore trouvé une saveur que je n’aime pas!

Et chaud ou froid, ces flocons d’avoine au beurre de cacahuètes sont divins.

Étalez les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète en poudre, les graines de chia et les éclats de cacao dans un bocal et fermez-le hermétiquement.

Faites-en un tas à la fois et conservez-les dans un endroit frais et sec jusqu’à ce que vous soyez prêt à ajouter le lait.

Puis, la veille au soir où vous les voulez, ajoutez du lait et mélangez. Comment est-ce pour un petit déjeuner tranquille ?

12. Pain perdu au beurre d’arachide et aux fraises

Le brunch est devenu bien meilleur ! Présentez-vous avec ce beau pain doré cuit au four et vous serez un favori de la foule.

Le beurre de cacahuète et les fraises sont un mariage paradisiaque. C’est tellement bon que vous pensez peut-être que vous mangez un dessert au petit-déjeuner.

Oh, et ne sautez pas sur le beurre de cacahuète et la sauce aux fraises. Croyez-moi, c’est au-delà délicieux.

13. Granola protéiné au beurre de cacahuète et au chocolat

Les mamans croquantes au granola l’ont encore fait !

Faire votre propre granola est incroyablement simple et beaucoup moins cher que les trucs achetés en magasin.

Mélangez simplement l’avoine avec les noix, la poudre de beurre de cacahuète et le miel jusqu’à ce qu’ils soient grumeleux. Faites ensuite cuire jusqu’à ce qu’ils soient dorés et dégustez !

Le granola riche en protéines est une excellente façon de commencer la journée. Ajoutez-le au yogourt à la vanille pour un délicieux petit-déjeuner bien fait !

14. Sauce au caramel au beurre d’arachide facile

Une fois que vous aurez essayé cette sauce maison au caramel et aux cacahuètes, vous ne voudrez plus jamais l’acheter en magasin.

Ce n’est pas la recette la plus saine de cette liste, mais c’est peut-être la meilleure.

La cassonade, la crème épaisse et la poudre d’arachide s’unissent pour créer ce que j’appelle le « paradis sur terre ».

Ce caramel au beurre d’arachide riche et beurré est délicieux sur presque tous les desserts. Mieux encore, arrosez-en les crêpes ci-dessus !

15. Gâteau aux bananes renversé au beurre de cacahuète

Si vous êtes à la recherche d’un dessert luxueux que toute la famille adorera, arrêtez de défiler.

Ce gâteau renversé décadent commence par une couche de tranches de bananes et de caramel.

Par-dessus, vous verserez une simple pâte à gâteau infusée de beurre de cacahuète en poudre.

Une fois cuit, il est léger, moelleux, noisette et merveilleusement sucré, grâce aux bananes caramélisées. C’est un gagnant en toute occasion.

16. Trempette aux fruits au beurre d’arachide

Les pommes et le beurre de cacahuète forment un duo délicieux. Si vous êtes d’accord, vous avoir pour essayer cette trempette !

Un mélange de yaourt grec, de miel et de poudre de beurre de cacahuète, c’est parfaitement sucré, simple et une délicieuse collation l’après-midi.

Des charges de protéines et un peu de fruits font beaucoup lors d’une journée bien remplie.

17. Boules de pâte à biscuits aux pépites de chocolat PB2

Rappelez-vous quel plaisir c’était de lécher la cuillère après avoir fait de la pâte à biscuits quand vous étiez enfant ?

Eh bien, maintenant vous pouvez avoir votre pâte à biscuits et la manger aussi !

L’auteur de cette recette appelle ces « boules de bonheur », et je suis totalement d’accord. Ils regorgent également de saveur de beurre de cacahuète et de pépites de chocolat!

Ils sont le remontant parfait à tout moment de la journée.

18. Glace au beurre de cacahuète

La crème glacée crémeuse au beurre de cacahuète est le régal du siècle. Et c’est encore meilleur quand c’est faible en gras !

Avec juste de la crème épaisse, du PB2 et du lait concentré sucré, cela ne pourrait pas être plus simple.

Ajoutez des mini coupes au beurre de cacahuète si vous voulez cette saveur emblématique de chocolat et de beurre de cacahuète.

19. Bouchées énergétiques au beurre de cacahuète « maigre »

Nous avons tous ressenti cette baisse de 2 heures lorsque vous ne pouvez tout simplement pas vous concentrer et que vous avez envie de faire une sieste. Heureusement, ces délicieuses bouchées énergétiques sont là pour vous tenir en haleine.

Vous n’avez besoin que de cinq ingrédients : poudre de beurre de cacahuète, eau, miel, avoine et pépites de chocolat.

Si vous voulez un peu plus de saveur, un trait de cannelle ou de vanille en poudre.

20. Salade de mangue thaïlandaise avec vinaigrette épicée aux cacahuètes

J’avais promis que certaines de ces recettes seraient savoureuses, alors c’est parti !

Cette salade thaïlandaise est brillante, croquante et surchargée de saveur. Entre la mangue et la vinaigrette épicée aux cacahuètes, c’est peut-être même ma préférée !

Pour de vrai, la vinaigrette est si délicieuse que je pourrais la manger seule !

Et bien qu’il n’y ait pas de viande dans le mélange (n’hésitez pas à en ajouter), c’est incroyablement copieux.

21. Ragoût maigre de poulet aux cacahuètes

Essayez ce superbe ragoût de poulet si vous voulez quelque chose de plus copieux.

Il y a beaucoup d’épices pour équilibrer la douceur de la poudre de beurre de cacahuète. Il enrobe parfaitement le poulet et les légumes, rendant chaque bouchée digne de saliver.

Servir sur un lit de riz ou de riz de chou-fleur pour une portion supplémentaire de légumes.

22. Nouilles aux arachides saines

Vous ne pouvez pas battre un délicieux dîner de nouilles lorsque vous surveillez vos calories. Et ce mélange de carottes, de poivrons et de chou avec des nouilles est toujours un succès.

Qu’est-ce qui le rend si savoureux? Le secret est dans la sauce !

Noisette et riche en umami, c’est trop beau pour être manqué.

Pour un plat encore plus sain, optez plutôt pour des nouilles de courgettes ou de patates douces !

23. Pad thaï maigre au poulet

Les plats à emporter peuvent être faciles, mais il n’y a pas non plus de moyen de vraiment savoir combien de calories vous consommez.

Alors, pourquoi ne pas préparer des plats à emporter à la maison avec cette recette de nouilles maigres ?

Les nouilles shirataki mélangées à une sauce épicée au gingembre et aux cacahuètes avec des légumes sautés et du poulet sont un plat dont tout le monde voudra des secondes.

24. Beignets végétaliens sans gluten au beurre de cacahuète

Si vous êtes comme moi, vous avez du mal à dire non à un deuxième beignet. Mais avec cette recette, vous pouvez y aller en secondes et même en tiers si vous le souhaitez !

Fabriqués avec de la farine d’avoine, de la poudre de beurre de cacahuète et du beurre végétalien, il n’y a pas de soucis pour ces bonbons.

Le glaçage est fait avec du beurre de cacahuète et du chocolat végétalien, donc ce n’est pas super sain.

Mais bon, nous méritons tous un régal de temps en temps !

25. Glaçage au beurre d’arachide

Qui peut résister à un cupcake au chocolat avec glaçage au beurre de cacahuète ? Si tu peux, tu es plus fort que moi.

Seuls quatre ingrédients sont nécessaires pour cette crème au beurre : beurre, beurre de cacahuète, poudre de cacahuète et sucre en poudre.

Avec du beurre de cacahuète et de la poudre, c’est agréable et robuste. Cela le rend savoureux et parfait pour la tuyauterie.

Cela dit, c’est aussi assez savoureux sur des beignets!