25 meilleures recettes de friteuse à air Weight Watchers

Si vous voulez vraiment mener une vie plus saine, ces Recettes de friteuse à air Weight Watchers sont une mine d’or.

Après tout, l’Air Fryer fait les aliments les plus croustillants qui soient sans une goutte d’huile en vue !

C’est de loin le moyen le plus simple d’éliminer des centaines de calories inutiles de vos repas.

Qui a dit que se mettre en forme devait impliquer des salades ennuyeuses, de toute façon ? Nous avons tout, du fromage grillé aux fajitas ici.

Grâce à ces fantastiques recettes de friteuses à air Weight Watchers, manger sainement n’a jamais été aussi simple.

25 recettes de friteuse à air faciles et saines

1. Croustilles de pomme pour friteuse à air

Oubliez le sac de croustilles grasses et satisfaites votre envie avec des croustilles aux pommes à la place.

Avec l’Air Fryer, ils seront tout aussi croustillants mais mille fois plus nutritifs.

Il vous suffira de trancher finement les pommes à la mandoline et de les saupoudrer de cannelle. L’Air Fryer s’occupe du reste.

Ces chips sont plutôt sucrées, alors gourmandes, celle-ci est pour vous. Cela dit, vous pouvez saupoudrer un peu de sel pour aider à équilibrer les saveurs.

2. Quartiers de pommes de terre aux herbes pour friteuse à air

Évitez les longues files d’attente chez McDonald’s et Chick-Fil-A et préparez plutôt ces irrésistibles quartiers de pommes de terre Air Fryer. En plus d’avoir moins de calories, ils sont aussi plus délicieux.

Ces quartiers sont croustillants à l’extérieur, moelleux à l’intérieur et sensationnels à chaque bouchée.

Chaque frite est enrobée d’huile d’olive, de romarin, de thym, de sel et de poivre, alors n’attendez que de merveilleuses saveurs.

3. Brochettes de crevettes à l’ail et à la lime (Weight Watchers Zero Points)

Surpris de voir des brochettes sur cette liste ? Je vous le dis, avec l’Air Fryer, il n’y a rien que vous ne puissiez pas faire !

Les crevettes seules sont déjà pleines de saveur. Mais mélangez-le avec du jus de citron vert, de l’ail haché et un peu de sel et de poivre, et vous l’égayerez encore plus.

Enfilez-les sur des brochettes et mettez-les dans la friteuse à air pour la recette de crevettes Weight Watchers la plus simple qui soit.

Mieux encore, ils seront prêts en seulement 8 minutes.

4. Recette de filets de poulet à la friteuse à air: Weight Watchers

La friteuse à air est si bonne ; il rend les filets de poulet parfaitement croustillants sans cuve d’huile chaude.

Cela dit, vous ne pouvez pas simplement jeter du poulet fortement pané dans le panier. Si le revêtement est trop épais, il ne cuira probablement pas correctement et il collera au fond.

Assurez-vous donc que le revêtement est léger et que vous utilisez une couche de parchemin sous le poulet. Ainsi, il sera tendre à l’intérieur et croustillant à l’extérieur.

5. Meilleur fromage grillé à la friteuse à air

Le fromage grillé est censé être grillé, droit? C’est dans le nom !

Mais une bouchée de ce fromage grillé Air Fryer, et vous ne le grillerez plus jamais.

En fait, je pense que la friteuse à air donne des résultats beaucoup plus cohérents que le gril ou la poêle.

Ici, vous n’aurez pas de zones brûlées ou détrempées, juste un sandwich grillé rempli de fromage fondu ooey-gooey.

6. Filets de saumon Perfect Air Fryer

Ne faites plus jamais trop cuire ou pas assez cuire le saumon. Quand il s’agit de cuisiner des filets de poisson, cette recette de saumon Air Fryer est votre nouveau meilleur ami.

Qu’il soit frais ou directement sorti du congélateur, vous n’avez pas à vous inquiéter – il sera incroyable quoi qu’il arrive.

Cette recette donne aussi des indications pour une sauce yaourt à l’aneth car rien ne va mieux avec le saumon qu’une trempette crémeuse.

sept. Sandwich au poulet Buffalo

Cela ne ressemble pas du tout à un plat Weight Watchers, et il n’en a certainement pas le goût non plus!

Surprenez vos papilles avec le délice qu’est ce sandwich au poulet Buffalo.

Du poulet Buffalo chaud et acidulé et de la vinaigrette mayo crémeuse à la laitue croquante et aux petits pains grillés, ce sandwich est l’étoffe des légendes.

Même si vous ne comptez pas les SmartPoints, je vous suggère quand même d’essayer ce sandwich.

8. Steak facile à la friteuse

Les chefs professionnels peuvent désapprouver l’idée de faire cuire un steak dans la friteuse à air. Mais si vous aimez le steak et que vous surveillez votre consommation de matières grasses, cette recette change la donne.

J’ai été agréablement surprise du rendu de cette recette. Honnêtement, je m’attendais à ce que le steak soit sec et dur, mais c’était tout le contraire – très tendre et humide.

9. Le meilleur poulet entier pour friteuse à air

Pourquoi acheter du poulet rôti alors que vous pouvez en préparer un dans la friteuse à air ? Oui, vous pouvez faire cuire un poulet entier dans cet appareil de cuisine polyvalent.

Et attention, cette recette ne crée pas seulement un plat de poulet médiocre, mais un plat juteux et tendre avec une peau extra croustillante.

Fais-moi confiance; ce poulet Weight Watchers sera parfaitement cuit 100% du temps.

dix. Poitrine de poulet frite croustillante

Je ne suis pas toujours fan du blanc de poulet car il a tendance à se dessécher. Mais quand c’est tout ce qu’il me reste dans le congélateur, je sais exactement quoi faire : le draguer dans la panure et le mettre dans l’Air Fryer.

J’adore cette technique car elle transforme la viande souvent négligée en une friandise hautement addictive ! Je peux manger de la poitrine de poulet panée frite toute la journée.

11. Filet de poitrine de dinde dans une friteuse à air

Si vous organisez une petite célébration de Thanksgiving, il n’est pas nécessaire de cuisiner un oiseau entier. Au lieu de cela, faites simplement frire une poitrine de dinde à l’air libre, servez-la avec une variété de plats d’accompagnement et appelez-la un jour.

Cette recette se prépare en seulement 30 minutes, ce qui vous donne beaucoup de temps pour vous mêler à vos amis et à votre famille.

Délicieux, nutritif, facile à faire et fait en un rien de temps : voilà ce que j’appelle un plat de vacances idéal !

12. Bols de tilapia glacés pour friteuse à air

Préparez un bol de riz amusant et coloré avec du tilapia frit à l’air croustillant !

Les filets de tilapia sont marinés avec un mélange aromatique de sauce soja, de miel, de jus de citron, d’épices et d’assaisonnements, ce qui lui confère un profil de saveur merveilleusement complexe.

Le poisson est peut-être la principale attraction ici, mais il existe un large éventail de grains entiers et de légumes que vous pouvez ajouter à votre bol.

Des légumes-feuilles et des légumes croquants au copieux riz brun et au quinoa, le ciel est la limite.

13. Beignets aux pommes à la friteuse à air

Me croiriez-vous si je vous disais que vous pouviez faire un lot de beignets aux pommes croustillants et moelleux directement dans l’Air Fryer ? C’est vrai!

Et il n’y a pas besoin d’huile chaude pour ce dessert Weight Watchers.

Ne vous inquiétez pas; cette recette ne vous demandera pas de faire de la pâte levée à partir de zéro. Il utilise à la place la méthode simplifiée de la farine et de la levure chimique.

14. Filets de morue frits sains

Poisson blanc + citron + sel et poivre = paradis des fruits de mer. Ajoutez l’Air Fryer à l’équation, et ce plat phénoménal est soudainement beaucoup plus facile à préparer.

Vous ne manquerez pas la panure épaisse avec cette recette de morue. Au lieu de cela, c’est simple, propre et parfait avec tout, du riz au chou-fleur aux frites de patates douces.

15. Fajitas au poulet avec friteuse à air – Dîner facile en semaine

Lorsque vous entendez des fajitas, je parie que « santé » n’est pas exactement le premier mot qui vous vient à l’esprit.

Mais comme nous l’avons vu, même le repas le plus calorique peut être approuvé par Weight Watchers lorsque vous avez une friteuse à air.

Assaisonnez simplement ces lanières de poulet avec l’assaisonnement pour fajitas et faites-les frire à l’air avec des oignons et des poivrons. Ensuite, en seulement 20 minutes, votre déjeuner ou dîner sain est prêt à être servi.

16. Frites de patates douces Air Fryer

Bien que je convienne que les frites classiques sont l’un des plats d’accompagnement les plus addictifs de la planète, parfois, j’ai envie de frites de patates douces.

C’est ce mélange sucré-salé qui me fait revenir pour plus, surtout quand ils sont croustillants et chauds.

Avec seulement trois ingrédients et huit minutes de cuisson, cette collation saine est un gagnant et le plat d’accompagnement parfait pour la plupart des recettes de cette liste !

17. Frites de carottes glacées à l’érable et à la cannelle Air Fryer

Montrez-moi une recette avec le mot « glacé » et je suis sûr que je vais l’essayer.

Je suis heureux d’annoncer que ces frites de carottes sont plutôt délicieuses.

J’adore la combinaison de sirop d’érable et de cannelle enrobant les bâtonnets de carottes – ils font vraiment ressortir la douceur du légume.

Je suis aussi fou du contraste de texture. Croustillant à l’extérieur, légèrement tendre à l’intérieur – c’est la bouchée parfaite, juste là.

18. Asperges à la friteuse à air

Vous cherchez quelque chose de léger et croquant pour compléter votre repas riche en protéines ? Ces asperges Air Fryer se marient à merveille avec du poisson grillé, du poulet rôti et du steak.

C’est peut-être un plat modeste, mais vous serez surpris de voir à quel point il peut transformer un repas.

19. Brocoli friteuse à air

Il existe un moyen simple de transformer ces petits arbres en un joli plat d’accompagnement que même les enfants adoreront : cette recette.

Grâce au sel, à la poudre d’ail et au poivre, ce brocoli est croquant et chargé d’une saveur incroyable.

20. Haricots verts à la friteuse à air

Voici un autre légume croquant à ajouter à votre repas!

Outre la texture et la valeur nutritive, ces haricots sont également chargés de saveur, car ils sont baignés dans une délicieuse sauce chili-ail sucrée et épicée. Miam!

21. Oeufs durs Easy Air Fryer

Je ne pensais pas non plus que c’était possible. Mais il s’avère que vous boîte faire bouillir les oeufs sans eau.

Placez simplement les œufs crus dans le panier Air Fryer et en seulement 16 minutes, vous aurez des œufs parfaitement durs.

C’est à couper le souffle, en effet.

22. Coquetiers pour friteuse à air

De simples œufs durs, passons à ces adorables coquetiers.

Ces friandises de la taille d’un muffin combinent des tomates cerises, des poivrons, de la viande, de l’ail, du basilic et du lait, le tout lié par des œufs brouillés crémeux.

Il s’agit d’un petit-déjeuner copieux et sain que vous pouvez rapidement prendre et manger sur le pouce.

23. Weight Watchers Air Fryer Boulettes de viande de dinde

Ceux qui prétendent que les boulettes de dinde sont fades n’ont pas encore essayé cette recette.

Faits avec de la dinde hachée, des œufs, des courgettes, du pecorino romano, de la chapelure et des aromates, ils sont savoureux, tendres et parfaits avec un grand bol de courge spaghetti.

Ou, vous pouvez également les glacer avec un peu de sauce barbecue et servir d’apéritif Weight Watchers.

24. Friteuse à air Weight Watchers Poivrons farcis

Les poivrons farcis ont une place spéciale dans mon cœur. Et bien que je préfère les remplir d’éléments copieux comme du riz blanc et du bœuf haché, je ne dirai pas non à cette alternative saine.

Farci de riz au chou-fleur, de dinde hachée, de courgettes, de champignons et de tomates broyées, ce plat ne sera jamais qualifié de fade ou ennuyeux.

25. Recette de poulet tandoori à la friteuse à air

Si c’est simple, vous recherchez; vous devez essayer cette recette facile Air Fryer pour le poulet tandoori.

Du poulet juteux à la marinade/sauce crémeuse, ce plat n’est peut-être pas authentique, mais il frappe définitivement toutes les bonnes notes.

Servez-le avec des légumes rôtis ou frits à l’air pour un repas léger mais copieux.

Recettes de friteuse à air Weight Watchers

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