20 recettes rapides de Daniel (saines et délicieuses !)

Si vous avez trouvé votre chemin ici intentionnellement, alors vous savez probablement déjà tout ce qu’il y a à savoir sur le Daniel Fast.

Cependant, si vous avez simplement cliqué sur cette liste de Les recettes de Daniel Fast par curiosité, vous pourriez avoir besoin d’un peu plus d’informations.

Qu’est-ce que le Daniel Fast ?

Le Daniel Fast est un jeûne basé sur la Bible qui est très populaire, en particulier parmi les chrétiens protestants.

Il découle du livre de Daniel, chapitre 10, versets 2 et 3 :

« En ce temps-là, je Daniel pleurais trois semaines entières. / Je n’ai mangé aucun pain agréable, ni viande ni vin dans ma bouche, et je ne me suis pas oint du tout, jusqu’à ce que trois semaines entières aient été accomplies.

La plupart des chrétiens pensent que cela signifie que Daniel a suivi un régime strictement végétalien pendant trois semaines afin d’acquérir de la clarté spirituelle et de la sagesse.

Les personnes qui entreprennent le Daniel Fast suivent le même régime, renonçant à la viande, aux pains au levain et à l’alcool.

Les légumes doivent également être exempts d’additifs et de sucres.

Si vous commencez le Daniel Fast, vous voudrez peut-être consulter ces 20 recettes pour éviter que vos repas ne deviennent monotones.

1. Daniel Fast Piment

Je voulais commencer par ce piment car j’ai l’impression que le nombre d’ingrédients qu’il contient témoigne de la polyvalence du Daniel Fast.

Ce n’est pas aussi restrictif qu’il n’y paraît.

Pour ce chili délicieux et copieux, vous utiliserez du quinoa, des oignons, de l’ail, des tomates, du maïs, des poivrons, du céleri, des haricots, des piments, de la sauce soja, de la poudre de chili et plus encore !

Vous pouvez même le garnir de crème sure végétalienne, de sauce piquante, d’oignons verts, de fromage végétalien ou d’autres ingrédients si vous le souhaitez.

En plus de la viande que vous utilisez habituellement, ce chili est presque le même que n’importe quel autre chili maison que vous préparez lorsque le temps se refroidit.

2. Assaisonnement Daniel Fast Taco

Avant d’aller plus loin, permettez-moi de partager cette recette d’assaisonnement pour tacos avec vous, car ce sera un aliment de base absolu dans votre arsenal Daniel Fast.

C’est incroyablement savoureux et il ne faut que quelques instants pour se ressaisir. Vous ne viderez pas exactement votre étagère à épices entière dans un bol et mélangerez, mais c’est assez proche !

3. Poivrons Poblano farcis végétaliens

Les poivrons farcis sont toujours un succès, et malgré ce que pensent les amateurs de viande, c’est ne pas toujours à cause du poulet ou du bœuf râpé.

Vous farcirez chacun de ces poivrons tendres avec du riz, des haricots noirs, des tomates, de l’ail, des oignons et du curcuma.

Ensuite, vous les garnirez d’une fantastique garniture à l’avocat pour plus de gourmandise.

4. Rouleaux de chou Daniel Fast Vegan

Il y a quelque chose de si délicieux dans les rouleaux de chou croquants remplis de saveur terreuse, umami et de légumes frais.

Je n’ai même pas besoin d’ajuster beaucoup la recette pour en profiter, car j’aime bien mes rouleaux de chou sans viande, de toute façon.

Vous pouvez les préparer facilement tant que vous avez du chou, du riz brun et vos herbes et légumes préférés.

Il faut moins d’une heure pour en faire assez pour six personnes.

C’est assez difficile à battre.

5. Tacos végétaliens au quinoa avec des haricots

Ces tacos végétaliens spectaculaires sont tellement délicieux que vous ne manquerez même pas la viande. Le quinoa et les haricots en conserve fournissent vos protéines.

Les poivrons, les tomates, l’avocat, le maïs et tout le reste apportent de la gourmandise.

Et n’oubliez pas de les empiler avec de la salsa, car cela rend tout meilleur goût.

6. Haricots rouges cajuns et riz

Parfois, vous devez faire beaucoup d’ajustements pour que vos recettes correspondent aux directives de Daniel Fast. Là encore, certaines recettes fonctionnent presque sans effort.

C’est le cas des haricots rouges cajuns et du riz. Tant que vous utilisez du riz brun et de l’assaisonnement créole maison (pour être sûr des ingrédients), vous pouvez le faire à peu près comme d’habitude.

C’est épicé et plein de saveurs robustes, et cela ne prend que 5 minutes de préparation pratique, ce qui est toujours une bonne chose.

7. Barres granola Daniel Fast

Ces barres granola Daniel Fast à quatre ingrédients ne prennent que 30 minutes à préparer et n’utilisent rien de plus que de l’avoine rapide, des noix, des raisins secs et des bananes.

Elles sont probablement plus croustillantes et moins sucrées que les barres granola que vous avez l’habitude d’acheter en magasin, mais elles sont beaucoup plus saines pour vous et légèrement sucrées grâce aux bananes.

Les raisins secs ajoutent de la mastication et les noix ajoutent une merveilleuse saveur de noisette qui complète bien les barres.

8. Smoothie explosion de baies

Les smoothies aux baies sont une façon saine et acidulée de commencer votre journée, et tout ce dont vous aurez besoin pour les préparer, ce sont des bananes, des baies mélangées et du lait d’amande non sucré.

Ils sont massivement fruités et pas trop sucrés, et ils sont le réveil parfait pour ces matins traînants où vous avez vraiment besoin d’un remontant.

9. Soupe aux légumes du jardin

La soupe aux légumes du jardin approuvée par Daniel Fast est peut-être un peu plus fine que celle à laquelle vous êtes habitué, mais elle est tout aussi délicieuse et contient encore plus de légumes que certaines soupes aux légumes traditionnelles.

Vous aurez toujours les pommes de terre, les haricots verts, les tomates hachées et les carottes, mais il y a aussi les poireaux, le maïs, le persil, le jus de citron, etc.

Vous ne manquerez certainement pas de saveur ou de vivacité avec cette soupe phénoménale.

10. Lasagne végétalienne

Si vous avez déjà été déçu par les lasagnes végétaliennes et que vous en espériez plus, essayez cette recette.

Il comprend une sauce marinara aux lentilles corail, des épinards frais et de la ricotta tofu-noix de cajou.

Il existe même une recette de fromage mozzarella végétalien, qui rend les lasagnes super crémeuses et au fromage et vous donnera presque l’impression de manger la vraie chose.

11. Pancakes végétaliens à 3 ingrédients

Voici une autre recette super simple de Daniel Fast qui ne nécessite que trois ingrédients (bananes, avoine instantanée et votre lait végétal préféré).

Ce sont de délicieuses crêpes à la banane, et bien qu’elles ne soient pas aussi légères et moelleuses que les crêpes traditionnelles, elles sont encore plus copieuses.

De plus, vous pouvez en préparer une demi-douzaine en seulement 20 minutes.

12. Ragoût Marocain

Si vous cherchez quelque chose de chaud, réconfortant et extrêmement copieux, ce ragoût marocain pourrait être la recette de Daniel Fast pour vous.

Avec de la courge musquée, des pommes de terre rouges, des pois chiches, du couscous, des tomates concassées, des oignons et du bouillon de légumes, il a suffisamment de substance pour réchauffer votre ventre par une nuit froide.

L’ail, la cannelle, le cumin et d’autres herbes et épices lui donnent également beaucoup de saveur.

13. Pain aux bananes rapide de Daniel

Ce pain aux bananes ne sera pas aussi sucré que le pain aux bananes que vous avez probablement l’habitude de manger, mais c’est un excellent substitut pour « la vraie chose » si vous jeûnez Daniel.

Il a un éclat lumineux de banane délicieuse, le goût de noisette de la farine d’amande et des noix de pécan, et les saveurs chaudes et riches de la cannelle et de la noix de muscade.

Ce n’est pas sucré, mais c’est moelleux, rassasiant et savoureux.

14. Soupe Détox aux Lentilles

Tout d’abord, je comprends que ce n’est pas la soupe la plus attrayante de la liste, mais elle contient une tonne de protéines et de fibres, et elle a bien meilleur goût qu’elle n’en a l’air.

C’est à l’ail et aux herbes, et il y a une énorme quantité d’épices et de délicieux dans chaque bouchée.

C’est un peu riche en glucides, mais cela ne prend que 20 minutes à préparer.

Ensuite, il vous suffit de l’ajouter à votre Crockpot et de le laisser faire tout le travail pour vous.

15. Végétalien Haluski

L’haluski végétalien est un mélange de nouilles au beurre, de choucroute et de salade de chou chaude, et oui, il a un goût tout aussi intéressant et difficile à décrire qu’il en a l’air.

Il y a un piquant brillant dans ce plat que certaines personnes n’apprécient pas, mais si vous aimez les saveurs uniques et essayer de nouvelles choses, cela peut vous convenir.

16. Salade César Daniel Fast Kale

J’aime appeler cette salade mon plat de « triche ». Ce n’est pas parce qu’il n’est pas conforme à Daniel Fast.

C’est juste que je préfère cette salade César à l’originale. Je n’ai même pas l’impression de jeûner quand j’en mange.

Il contient tellement de bonnes choses: chou frisé, poivrons, oignons, pois chiches, parmesan de soja, graines de citrouille rôties et tomates.

Quelle salade César connaissez-vous qui contient autant d’ingrédients savoureux ?

Et la vinaigrette maison est incroyable. C’est riche et piquant, et vous aurez envie de le mettre sur tout.

Faites-en une grande assiette et servez-la seule, ou servez-en une plus petite portion avec de la soupe. Quoi qu’il en soit, vous allez adorer.

17. Salade de fruits tropicaux

Encore une fois, c’est une autre de ces recettes « Je jeûne, mais je ne jeûne pas vraiment ». Après tout, ce n’est qu’une salade de fruits.

Si vous aimez les fraises, les kiwis, les oranges, les raisins et les ananas, alors vous allez adorer cette recette parce que c’est littéralement tout ce qu’elle est.

Hé, les fruits sont 100% acceptables sur le Daniel Fast. De rien!

18. Barres de petit-déjeuner aux abricots et aux noix

Peu importe à quel point vous essayez d’être bon, parfois vous voulez juste quelque chose de sucré, et même si ces barres de petit-déjeuner ne sont peut-être pas des gâteaux à la noix de coco, elles sont certainement assez sucrées pour satisfaire.

Ils sont le mélange parfait entre croustillant et moelleux, et ils sont incroyablement copieux pour les barres de petit-déjeuner.

Mieux encore, vous pouvez les préparer à l’avance et les déguster comme petits-déjeuners à emporter les jours où vous êtes en retard.

19. Soupe crémeuse végétalienne au chou-fleur

Cette soupe est crémeuse et légère, mais elle contient juste assez d’ail et d’oignon pour lui donner un peu de piquant et lui donner bon goût.

Servez-le avec la salade César ci-dessus ou avec votre pain plat préféré conforme à Daniel Fast.

Vous pouvez toujours ajouter quelques noix ou graines si vous aimez un peu plus de croquant.

20. Curry de pois chiches végétalien facile

Vous ne pensiez probablement pas que vous pouviez avoir de la nourriture indienne sur le Daniel Fast, mais tant que vous utilisez des pois chiches au lieu du poulet, vous êtes prêt pour un délicieux curry.

Il ne prend que 30 minutes à faire, nécessite de simples agrafes de garde-manger et déborde de saveur de curry chaud. Tout le monde dans votre maison va adorer.

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