Boire de l’alcool sur le régime céto est incroyablement facile. Cependant, trouver de délicieux cocktails céto à faible teneur en glucides peut être plus difficile.
Les alcools forts, tels que la vodka, la tequila, le gin, le whisky et le rhum, sont naturellement sans glucides, vous pouvez donc prendre des verres ou profiter d’une boisson ordinaire à tout moment.
Cependant, les cocktails contiennent plus d’ingrédients que l’alcool pur, et la plupart de ces ingrédients contiennent beaucoup de sucre et de glucides.
Heureusement, cependant, il existe encore quelques cocktails à faible teneur en glucides et en céto que vous pouvez déguster sans vous assommer de cétose, et voici 20 de mes favoris.
*Note: Si vous essayez de perdre du poids, vous devriez quand même limiter votre consommation d’alcool. Bien que ces boissons soient sans glucides, elles ne sont pas sans calories.
1. Keto Margarita
Si vous n’avez pas entendu parler de la keto margarita, également connue sous le nom de « skinny marg », vous devez vivre sous un rocher depuis quelques années car cette boisson est partout !
Elle a toute la saveur et la douceur d’une margarita glacée, mais elle est sans sucre. Vous pouvez également le faire avec seulement cinq ingrédients en 5 minutes.
Il se peut que ce soit juste un peu plus tarte que ce à quoi vous êtes habitué, alors soyez conscient de cela à l’avance.
2. Keto Low-Carb Sans sucre Lemon Drop Vodka Martini
Il vous faut presque plus de temps pour dire le nom de cette boisson à voix haute que pour la fabriquer.
Tout ce dont vous aurez besoin est de la vodka, de la glace, du sirop de citron sans sucre, du jus de citron et un édulcorant sans calories pour le bord.
La boisson est forte, citronnée, et elle va juste au-delà de la tarte en territoire aigre.
Pourtant, si vous êtes un fan de Lemon Drops ou de Lemon Heads, vous adorerez chaque dernière gorgée de cette boisson sans sucre.
3. Soda au whisky Keto Ginger
Si vous aimez vos boissons fortes avec très peu entre vous et la saveur du whisky fumé, le soda au whisky céto au gingembre est la boisson qu’il vous faut.
Il ne contient rien d’autre que du whisky et quelques onces de soda au gingembre céto, ce qui signifie que vous obtiendrez beaucoup de saveur de whisky riche avec de belles bulles et un soupçon de gingembre.
4. Limonade Keto Vodka
Croyez-le ou non, vous pouvez même profiter de vos boissons préférées à base de limonade avec le régime céto, à condition de sucrer cette limonade avec des fruits de moine ou un autre édulcorant sans glucides.
La limonade à la vodka Keto est particulièrement bonne. C’est acidulé, citronné et frais, et il y a aussi une pincée de sel qui complète vraiment la saveur.
5. Punch au rhum Keto
Vous pensiez probablement que le punch était également hors de question, mais encore une fois, tant que vous choisissez les bons ingrédients, vous pouvez préparer un punch au rhum de 2 minutes avec seulement deux glucides nets !
Dans ce cas, les «bons» ingrédients comprennent le mélange tropical Diet V-8 Splash, la poudre de punch tropical Kool-Aid, le rhum blanc et la glace.
C’est tout ce qu’il faut pour faire ce cocktail d’été rouge vif et super fruité.
6. Céto Mojito
Ce qui est bien avec les mojitos, c’est qu’ils sont déjà relativement compatibles avec le céto.
La seule chose que vous devrez ajuster dans cette recette mentholée et rafraîchissante est votre choix d’édulcorant.
Tout le reste reste le même, jusqu’au quartier de citron vert et aux feuilles de menthe.
7. Keto Whisky Sour
Voici une autre excellente boisson pour ceux qui préfèrent que leurs boissons alcoolisées aient le goût des boissons alcoolisées.
Celui-ci est essentiellement du whisky avec un peu de jus de citron ajouté pour le goût.
Vous ajouterez également un édulcorant, mais cela ne fera pas grand-chose de plus que d’atténuer le mordant naturel du whisky.
8. Vodka Chata à faible teneur en glucides
Cette boisson épaisse et crémeuse ne prend que 3 minutes à préparer et contient moins d’un glucide net par portion. Il est également épicé, sucré et incroyablement délicieux.
Pour moi, cela ressemble beaucoup au lait de poule épicé, mais sa saveur est plus laiteuse.
Que vous recherchiez un cocktail de Noël ou que vous souhaitiez simplement quelque chose de sucré et de riche, c’est une excellente option.
9. Rhum et coca
Vous avez probablement déjà bu un rhum et un coca traditionnels à un moment donné de votre vie, et il y a de fortes chances que vous l’aimiez ou que vous le détestiez.
En raison de sa forte saveur de rhum, la plupart des gens tombent dans un extrême ou dans l’autre.
Si vous l’aimez et qu’il vous manque maintenant que vous ne pouvez plus avoir de Coca-Cola, ne vous inquiétez pas ! Remplacez-le par un Zevia Cola.
Ajoutez un trait de jus de citron vert et une garniture de citron vert, et le tour est joué !
10. Bourbon à l’ancienne
Le bourbon à l’ancienne est une autre boisson qui n’a pas besoin d’être décrite.
Presque tout le monde le connaît déjà, même s’ils ne le boivent pas eux-mêmes.
Comme le mojito, sa recette n’a pas besoin de beaucoup de peaufinage.
Tenez-vous en au bourbon, à l’amer à l’orange, à l’eau et à la garniture d’écorce d’orange, mais choisissez un édulcorant sans glucides au lieu d’un simple sirop.
11. Keto Pina Colada
L’été n’est tout simplement pas l’été sans quelques pina coladas, que vous soyez allé à la plage ou non.
Malheureusement, je n’ai pas de recette pour une pina colada sans glucides.
Mais j’en ai une pour une pina colada avec seulement 3,5 glucides nets par portion !
Et vous pourrez toujours garder toutes les choses importantes – noix de coco, ananas et rhum.
12. Cocktail Céto Paloma
Si vous aimez les boissons douces-amères avec un peu de piquant, vous deviendrez fou pour le céto Paloma.
Il combine du soda sans sucre aromatisé au pamplemousse, de la tequila blanche et du jus de citron vert frais pour une boisson incroyable qui est acidulée, amère, piquante et légèrement acidulée.
Vous pouvez également saler le bord pour plus de punch en utilisant du sel casher, de l’érythritol et du zeste de pamplemousse finement râpé. C’est un cocktail rafraîchissant qui vous remontera le moral.
13. Cosmopolite
Puisque le cosmos est aimé par les femmes (et les hommes!) Partout dans le monde, vous auriez dû savoir qu’il y aurait quelque part une version compatible avec le céto.
Celui-ci demande de la vodka, du jus de canneberge non sucré, de l’eau, du jus de citron vert, de l’extrait d’orange et deux gouttes d’EZ-Sweetz.
C’est une boisson douce, sèche et fruitée avec toute la saveur de l’original.
14. Keto blanc russe
Si vous avez besoin d’une boisson qui satisfera vraiment votre dent sucrée, essayez cette recette de céto White Russian.
C’est à peu près le White Russian classique – café, vodka, eau et crème épaisse – mais vous utiliserez un édulcorant différent et non granulaire pour le finir.
Croyez-moi, cependant, entre le café et la crème épaisse, vous ne manquerez même pas votre édulcorant d’origine.
15. Cocktail de pastèque à faible teneur en glucides
Ce cocktail rose et pétillant est rafraîchissant, sucré et incroyablement doux. Vous utiliserez de la vraie pastèque, avec du rhum, du jus de citron vert, un édulcorant, du soda et de la menthe.
C’est une magnifique boisson désaltérante parfaite pour l’été, et vous pouvez facilement laisser de côté le rhum pour un mocktail tout aussi étonnant et savoureux.
16. Cétogène Bloody Mary
Le Bloody Mary est une autre boisson naturellement pauvre en glucides si vous contrôlez vos portions ! C’est l’important avec cette boisson.
Vous pouvez ajouter tous les ingrédients umami riches et savoureux – jus de tomate, sauce Worcestershire, sauce piquante, jus de citron, etc. – tant que vous respectez les mesures spécifiques pour chacun.
17. Rhum Keto Fraise Citron Vert
Cette boisson simple est pétillante, sophistiquée et pleine de saveurs acidulées à la fraise.
L’eau scintillante Bubly Lime ajoute du pétillement et du zeste, et le jus de citron vert et de citron vert s’accumule encore plus.
Vous goûterez les fraises, mais le rhum se perd un peu sous tous les autres ingrédients puissants.
Même ainsi, ce n’est pas votre boisson typique aux fraises sucrées. Il penche beaucoup plus vers le côté aigre. C’est quand même délicieux.
18. Mimosa framboise à faible teneur en glucides
Les mimosas aux framboises sont d’une beauté à couper le souffle – rouge vif et plein de bulles délicates et de framboises fraîches.
Si vous les faites correctement, ils sont également faibles en calories (61) et faibles en glucides (2 net).
Il faut 5 minutes pour préparer deux boissons, et tout ce dont vous aurez besoin, ce sont des framboises, du champagne sec, du thé à la framboise et du sirop de framboise sans sucre.
Au cas où vous vous poseriez la question, oui, il y a une forte saveur de framboise dans ce charmant cocktail.
19. Mule de Moscou Keto
Le Moscow Mule est une autre boisson qui nécessite un minimum d’ajustements pour devenir compatible avec le céto.
Vous utiliserez toujours la plupart des mêmes ingrédients – vodka, jus de citron vert, glace et quartiers de citron vert pour la garniture. Cependant, vous voudrez utiliser sans sucre bière au gingembre au lieu de l’original.
Vous remarquerez une léger différence de saveur; le gingembre n’est pas aussi fort, mais dans l’ensemble, la boisson est toujours spectaculaire. De plus, avec moins d’un glucide par portion, il est difficile de se plaindre.
20. Sangria rouge à faible teneur en glucides
On pourrait penser que la sangria serait complètement hors de question avec le régime céto avec tous ces fruits et ce vin !
Cependant, comme pour la plupart des choses, vous n’aurez qu’à bien choisir la recette.
Pour celui-ci, vous utiliserez du vin rouge sec (de préférence du vin espagnol), du brandy, du club soda, un édulcorant sans calorie et un exhausteur d’eau liquide à base de baies sans calorie.
Le rehausseur d’eau prend la place du fruit, lui donnant ce goût multi-fruits sans ajouter tous les glucides que les fruits réels vous donneraient.
Vous pouvez, bien sûr, toujours ajouter vos fruits et baies préférés, mais sachez que cela augmentera le nombre de glucides de la boisson.
