20 meilleures recettes de boucles de soja (plats végétaliens faciles)

Êtes-vous à la recherche de recettes à base de plantes qui satisferont vos envies de viande ? Ces recettes de boucles de soja sont la réponse !

Des wraps à la viande aux plats de pâtes copieux et même aux salades riches en protéines, vous trouverez de quoi aimer.

Les boucles de soja sont un excellent moyen de faire preuve de créativité avec votre nourriture.

Grâce à leur texture moelleuse et à leurs saveurs douces, ils constituent un excellent substitut végétal à n’importe quelle viande.

De plus, vous pouvez infuser des boucles de soja avec une variété de saveurs.

Que vous aimiez quelque chose d’épicé, salé ou crémeux, ces lanières végétaliennes à la viande impressionneront à coup sûr.

Essayez l’une de ces recettes de boucles de soja dès aujourd’hui !

1.​ Wrap BLT végétalien au bacon de soja

Cherchez-vous un moyen de satisfaire vos envies de BLT sans avoir à manger de viande ?

Avec cette recette, c’est possible ! Grâce aux chips de soja, vous pouvez manger du bacon sans culpabiliser.

La laitue croustillante, les tomates juteuses et le bacon moelleux au soja sont emballés dans un délicieux emballage.

Vous adorerez la façon dont les saveurs et les textures se dévoilent à chaque bouchée.

Ce plat est un délicieux substitut végétalien, et la viande ne vous manquera pas !

2. Boucles de soja à la friteuse à air végétaliennes frites dans le sud

Nous souhaitons avant tout manger sainement, mais nous ne devons pas renoncer aux choses que nous aimons.

Ces boucles de soja frites du sud sont le rêve devenu réalité d’un végétalien.

Ils sont croustillants et croquants avec une texture charnue qui fera bondir vos papilles.

Ces petites bouchées de délices raviront même vos invités non-végétaliens !

Cette recette fait appel à la magie d’une friteuse à air, ce qui signifie qu’elle est sans huile !

3. Boucles de soja végétaliennes du général Tso

Vous cherchez une alternative végétalienne au poulet du Général Tso ? Cette recette est la réponse !

Ces bouchées croustillantes sont faites de copeaux de soja enrobés de la sauce sucrée et collante classique.

Les boucles de soja ont un goût doux et une texture charnue, ce qui en fait le parfait substitut au poulet.

Chaque bouchée de ce plat apporte une explosion de saveurs savoureuses qui vous épateront.

Croyez-moi, vous ne recommencerez plus jamais à commander des plats à emporter !

4. Boucles de soja au barbecue

Avez-vous déjà mangé des boucles de soja au barbecue ? Sinon, vous ratez quelque chose !

Dans cette recette, les boucles de soja sont cuites lentement jusqu’à ce qu’elles soient moelleuses à la perfection avec une sauce barbecue.

Le résultat est une gâterie savoureuse, juteuse et savoureuse qui ravira vos sens.

Mieux encore, vous pouvez servir ce plat comme bon vous semble.

Que vous souhaitiez un sandwich ou un barbecue seul accompagné de légumes frais, vous ne serez pas déçu.

5. Boucles de soja dans une sauce crémeuse aux arachides

Êtes-vous à la recherche de recettes rapides et faciles qui ne sacrifient pas les saveurs ? Eh bien, ces boucles de soja à la sauce aux cacahuètes conviennent parfaitement !

Ce plat comprend des boucles de soja croustillantes enrobées d’une sauce aux arachides crémeuse et savoureuse.

Il est accompagné de brocoli à l’ail rôti pour une gâterie saine ultime qui est également délicieuse.

Et devine quoi? C’est une merveille dans une seule poêle, ce qui la rend parfaite pour les jours de semaine chargés !

6. Boucles de soja mongoles

C’est toujours une bonne période pour déguster du bœuf mongol. Si vous êtes déjà allé chez PF Chang, vous savez de quoi je parle.

Mais si vous êtes végétalien, vous pourriez penser qu’il n’y a aucun moyen d’apprécier ce plat. Heureusement, cette recette est la solution parfaite !

Il recrée la sauce riche et savoureuse et la viande tendre de l’original difficile à battre.

Avec cette recette, vous pouvez préparer chez vous votre plat préféré de style restaurant en moins de 30 minutes.

7. Boucles végétaliennes de soja au citron et à l’ail

Vous cherchez un moyen d’obtenir votre dose de protéines sans viande ? Je vous ai couvert !

Ces boucles de soja végétaliennes au citron et à l’ail contiennent tous les nutriments nécessaires et sont délicieuses.

Le piquant du citron se marie parfaitement avec la sauce crémeuse à l’ail qui enrobe les boucles de soja.

C’est la collation la plus délicieuse, moelleuse, croquante et piquante que vous aurez jamais mise dans votre bouche.

8. Poulet végétalien au sésame

Besoin d’une façon plus saine d’obtenir votre dose de poulet au sésame ? Essayez cette version végétalienne à base de boucles de soja !

Il capture la texture charnue classique du poulet enrobé de sauce au sésame collante et savoureuse.

Les bienfaits du sésame aux noisettes font ressortir un délice sain qui vous fera saliver.

Servez-le sur un lit de riz moelleux pour un repas qui saura vous satisfaire à coup sûr !

9. Boucles de soja croustillantes et croustillantes végétaliennes au «miel»

Pimentez vos repas avec ces boucles chaudes au miel et au soja !

Ils ont la combinaison parfaite d’épicé et de sucré, de croquant et de moelleux, et tout le reste.

Cette recette demande des boucles de soja enrobées de sauces savoureuses pour une sensation gustative ultime.

Il se marie à merveille avec du pain de maïs sucré et une salade de chou crémeuse pour un repas sain et copieux.

10. Boucles de soja Teriyaki à l’ananas et au poivron

Ces boucles de soja teriyaki sont parfaites pour les jours où vous voulez dévorer quelque chose de délicieux.

Les ananas acidulés et sucrés se marient parfaitement avec les saveurs savoureuses de la sauce teriyaki.

Il est mélangé à des poivrons pour un croquant frais qui contraste avec les boucles de soja charnues.

Cette recette est le moyen idéal pour pimenter votre routine du dîner tout en sautant la viande !

11. Pâtes crémeuses aux tomates séchées au soleil et boucles de soja à l’ail

Apportez les saveurs estivales dans votre assiette avec ces pâtes crémeuses aux tomates séchées au soleil.

C’est le repas parfait nécessitant peu d’entretien pour un soir de semaine chargé.

Les tomates séchées au soleil contrastent avec la sauce riche et crémeuse qui enrobe les pâtes tendres.

L’ajout de copeaux de soja à l’ail au mélange rend ce plat plus charnu, grâce à sa texture satisfaisante.

Le plat regorge de saveurs et de nutriments qui vous permettent de rester alimenté toute la journée.

12. Salade César végétalienne au poulet

La salade César est l’une des choses les plus délicieuses au monde.

Mais avez-vous déjà essayé la salade César végétalienne aux copeaux de soja ? C’est un tout nouveau niveau de délicieux !

Les croûtons croustillants, les légumes frais, la vinaigrette crémeuse et les boucles de soja charnues se mélangent comme une symphonie.

Grâce aux copeaux de soja, vous pourrez profiter d’une sensation charnue dans la salade sans culpabiliser.

13. Fettuccine Alfredo « Poulet » végétalien aux boucles de soja

Rien ne vaut une assiette de pâtes crémeuses et de rêve lorsque vous avez envie de plats réconfortants.

Et ces fettuccines Alfredo au poulet et aux boucles de soja végétaliennes sont exactement ce dont vous avez besoin !

Les boucles de soja capturent la texture charnue du poulet qui complète les pâtes tendres.

Ils sont mélangés dans une copieuse sauce Alfredo végétalienne avec des épices et du jus de citron pour un goût plus léger.

Ce plat est un ensemble complet de délices sans viande ni produits laitiers !

14. Salade de poulet végétalienne classique

Cette salade de poulet végétalienne classique est un incontournable pour tout gourmet végétalien.

C’est un excellent moyen d’obtenir votre dose de protéines tout en mangeant sainement.

L’ingrédient secret ? Des boucles de soja ! Ils ont la texture classique moelleuse et charnue, mais aucune viande.

Les tendres morceaux de « poulet » sont mélangés à une vinaigrette crémeuse et accompagnés de légumes frais.

Ce plat a le même goût que l’original, vous ne remarquerez donc pas la différence !

15. Tacos aux boucles de soja

Rendez les mardis tacos plus sains avec quelques délices de boucles de soja dans cette recette !

Les tendres morceaux de boucles de soja sont poêlés jusqu’à ce qu’ils soient dorés et carbonisés.

Ils sont associés à des fixations pour tacos classiques et à des épices d’inspiration mexicaine pour une sensation de taco authentique.

Ces tacos végétaliens sont juteux, délicieux et dignes d’une grande envie.

Une bouchée suffit pour vivre une explosion de saveurs qui vous épatera !

16. Wraps de boucles au soja Buffalo

Vous cherchez un moyen rapide et facile d’obtenir plus de protéines végétales dans votre alimentation ? Ces enveloppements de boucles au soja Buffalo sont la solution !

Ces collations savoureuses sont préparées avec des boucles de soja riches en protéines infusées de saveurs de buffle.

Ils sont enveloppés dans des tortillas sans gluten avec des légumes frais et une vinaigrette ranch crémeuse.

Une bouchée de ces wraps aux boucles de soja Buffalo donnera un coup de fouet à vos papilles gustatives.

17. Fajita végétalienne fourrée aux boucles de soja, aux poivrons et aux oignons

Êtes-vous un fan de la cuisine mexicaine et souhaitez-vous la rendre plus végétale ? Cherchez pas plus loin!

Cette garniture de fajita végétalienne contient des boucles de soja, des poivrons et des oignons sautés à la perfection.

Il regorge d’assaisonnements mexicains traditionnels pour capturer les saveurs authentiques de chaque bouchée.

La meilleure partie? Vous pouvez le servir enveloppé dans une tortilla, mélangé dans des bols à burrito ou comme garniture pour tacos !

18. Pâtes bolognaises végétaliennes aux boucles de soja

Je sais ce que vous pensez : « Est-il possible de faire de délicieuses pâtes bolognaises végétaliennes ?

Oui! Vous pouvez savourer ce plat italien classique avec une touche végétalienne en utilisant des boucles de soja !

La sauce bolognaise regorge de bienfaits à la tomate, de boucles de soja charnues et de bouchées de légumes croquantes.

Il enrobe les pâtes de saveurs vives qui vous donneront envie de lécher votre assiette.

19. Carbonara végétalienne facile avec pancetta de soja

Si vous recherchez un repas décadent et satisfaisant, sans cruauté envers les animaux, j’ai ce qu’il vous faut !

La sauce crémeuse est composée de lait de soja et de tofu mou mélangés à des épices et des assaisonnements.

Il contient de la pancetta fumée mais utilise des boucles de soja comme substitut végétalien.

Ce plat de pâtes est si bon que vous aurez envie d’y revenir quelques secondes !

20. Pizza Buffalo végétalienne

On croit souvent à tort que le fromage végétalien est fade, ennuyeux et sans saveur.

Mais vous serez surpris de voir à quel point cela fait des merveilles avec cette pizza végétalienne au bison !

La croûte croustillante est garnie de boucles de soja Buffalo, de mozzarella végétalienne fondante et d’une vinaigrette ranch crémeuse.

Il a une touche épicée équilibrée par la vinaigrette ranch piquante et la bonté du fromage.

Croyez-moi, cette pizza végétalienne est si bonne que vous direz des dibs sur la dernière tranche !