Que vous vous remettiez d’une maladie ou que vous essayiez d’en mettre le plus possible dans un repas sur le pouce, ces smoothies riches en calories ne sont que le ticket !
Ils sont frais, savoureux et regorgent d’ingrédients sains.
Les smoothies sont un moyen simple de se faufiler dans un repas rapide. Mais souvent, ils ne vous laissent pas rassasié, ce qui signifie que vous avez faim environ une heure plus tard.
Entrez ces recettes de smoothies riches en calories.
Ils vous donneront de l’énergie tout au long de la journée et reconstitueront votre corps après l’entraînement. Ils vous aideront également à prendre du poids de manière intelligente.
Du chocolat décadent aux friandises berrylicious, cette collection de smoothies riches en calories a tout ce dont vous avez besoin.
17 meilleures recettes de smoothies riches en calories que nous adorons
1. Bol de smoothie au gâteau aux carottes
Le gâteau aux carottes est meilleur pour la santé que le chocolat, mais ce n’est pas le dessert le plus nutritif qui soit. Mais ce bol de smoothie l’est assurément !
Comme la vraie chose, il est riche en calories – 450, pour être exact. Cependant, il utilise des ingrédients sains plutôt que du sucre raffiné et de la farine transformée.
Les carottes, le yogourt grec, l’avoine et les épices à la citrouille constituent la base. Pendant ce temps, de la noix de coco râpée, des noix et des raisins secs recouvrent le dessus.
Il a un goût assez proche du gâteau aux carottes, mais c’est bien meilleur pour votre corps.
2. Smoothie banane mangue tropicale
Si vous voulez un smoothie rafraîchissant avec un minimum d’ingrédients, celui-ci est fait pour vous.
Tout ce qu’il faut, c’est des mangues congelées, des bananes, du citron vert et du lait sans produits laitiers (votre choix, et vous pouvez utiliser du lait ordinaire si vous préférez).
Utilisez du lait de coco entier pour un contenu calorique plus élevé. Ou ajoutez du yogourt grec si vous le voulez plus épais.
Cela dit, le lait de noix est un excellent choix pour les protéines ajoutées.
3. Smoothie au beurre de cacahuète et à l’avocat
Comment un smoothie crémeux et décadent sonne-t-il ? Oui, je ne pensais pas que cela prendrait beaucoup de conviction.
Le beurre de cacahuète et l’avocat en font super crémeux. Si crémeux, en fait, vous aurez besoin de lait pour le diluer.
Sucré avec des dattes et épicé avec de la cannelle, il est aromatisé de façon naturelle. Et il y a du chocolat noir avec de la crème fouettée sur le dessus !
4. Smoothie au chocolat pour prise de poids
Si vous voulez le smoothie riche en calories le plus gourmand qui soit, ne cherchez pas plus loin que ce secret de gain de poids.
Un grand verre glacé contient 1000 calories ! C’est presque la moitié de la quantité de calories dont la plupart des adultes ont besoin en une journée.
Il est chocolaté, riche en protéines et sans produits laitiers. Il déguise également intelligemment certains légumes-feuilles.
5. Smoothie Fraise Banane
Les smoothies à la fraise et à la banane sont un classique que vous pouvez facilement donner un coup de pouce calorique.
L’ajout de lait et de beurre de cacahuète augmentera le total à 270 calories.
Besoin de plus? Utilisez du lait entier.
Vous pouvez également en faire une version sans produits laitiers avec du lait de coco ou de noix.
6. Smoothie aux bananes et au beurre de cacahuète
Faire manger certains enfants peut être un défi majeur.
Mais il y a une astuce que vous pouvez utiliser pour vous faciliter la vie : ce smoothie au beurre de cacahuète et à la banane.
Les deux sont déjà assez riches en calories, et si vous ajoutez du lait entier, vous l’augmenterez encore plus.
De plus, vous pouvez ajouter une cuillère de poudre de protéines si vous êtes préoccupé par leur apport en nutriments.
7. Smoothie King Peanut Power Plus Smoothie au chocolat
Levez la main si vous aimez Smoothie King’s Peanut Plus. Moi aussi!
La combinaison de beurre de cacahuète, de poudre de protéines, de bananes et de dattes vous donne une tonne d’énergie.
En plus, il y a du chocolat !
Je m’appuie souvent dessus comme repas du matin. Bien que je trouve que cela fonctionne particulièrement bien pour un déjeuner rapide lorsque vous manquez de temps.
Alors sautez la longue ligne Smoothie King et faites-le à la maison.
8. Smoothie de gain de poids
Faites-en votre smoothie quotidien et vous êtes sûr de prendre du poids en un rien de temps. Cette boisson à base de plantes contient 664 calories par portion.
Comment est-ce possible avec une recette vegan ? C’est plus facile que vous ne le pensez.
Vous utiliserez une cuillère de protéines végétaliennes, de fruits surgelés, de jus d’ananas et de lait de coco. Assurez-vous simplement que la protéine n’est pas diététique !
Pour une touche tropicale supplémentaire, ajoutez des flocons de noix de coco.
9. Smoothie Ananas Banane
Si vous êtes un fanatique de l’ananas, vous allez adorer celui-ci aussi.
C’est un mélange glacé d’ananas, de bananes, de yaourt grec, de miel et de lait concentré sucré.
Le dernier est un aliment riche en calories. Utilisez-le donc dans n’importe lequel des autres smoothies pour leur donner un coup de pouce calorique supplémentaire.
Il vous donne également beaucoup de douceur, alors n’oubliez pas de supprimer les autres édulcorants si vous l’utilisez.
10. Smoothie au beurre de cacahuète et aux framboises
Pas le temps de déjeuner ? Pas de soucis. Réparez ce smoothie crémeux, fruité, épais et délicieux en un tour de main.
Vous allez adorer le combo décadent de framboises au beurre de cacahuète. Ça a vraiment le goût d’un dessert dans un verre!
Si vous préférez les framboises au chocolat, ajoutez également de la poudre de protéines de chocolat.
11. Smoothie au tofu et aux bleuets
‘Tofu’ et ‘smoothie’ ne sont pas synonymes. Une fois que vous aurez essayé cette boisson, vous penserez bientôt le contraire.
Le tofu est riche en protéines végétales et neutre en saveur, ce qui en fait un excellent agent épaississant pour les smoothies.
Pour vous assurer qu’il est soyeux, assurez-vous d’obtenir du tofu soyeux – pas ferme. Si vous utilisez ce dernier, votre smoothie sera grumeleux.
Aromatisez-le avec des myrtilles juteuses, des bananes et du miel. Utilisez ensuite le lait de votre choix pour le rendre liquide.
Ajoutez ce smoothie de 425 calories à la rotation et vous verrez bientôt les résultats.
12. Smoothie à l’avocat
Les avocats sont un moyen super intelligent d’ajouter plus de calories à votre smoothie du matin.
Une seule once contient environ 50 calories. C’est environ 250 calories dans un avocat moyen.
De plus, ils sont très crémeux et ont le goût du beurre de la nature. Vous obtenez donc tout cela et plus encore dans ce smoothie puissant !
Rempli d’antioxydants, de graisses saines et d’aliments entiers, ce smoothie à l’avocat est le package complet.
13. Smoothie PB&J
Les experts disent que vous devriez reconstituer votre corps avec des glucides et des protéines immédiatement après une séance d’entraînement. Il est crucial pour la construction musculaire et une bonne nutrition.
Alors, quelle meilleure façon de le faire qu’avec un smoothie PB&J post-entraînement ?
La combinaison de fraises, de framboises et de dattes a un goût de confiture. Maintenant, tout ce dont vous avez besoin est de quelques cuillères à soupe de beurre de cacahuète.
Une portion contient environ 420 calories et 11 grammes de protéines. Quant aux glucides, ils contiennent plus que ce à quoi vous vous attendiez : 65 grammes !
14. Smoothie aux bleuets et à l’eau de coco
Ce smoothie sain est parfait pour l’été !
Rafraîchissant et fruité, il regorge d’antioxydants et d’électrolytes. Cela en fait également un choix judicieux pour un repas post-entraînement.
Comme tous les autres, c’est super simple aussi. Combinez tous vos ingrédients dans un mélangeur et laissez l’appareil faire son travail.
Pour un smoothie plus épais, mélangez quelques glaçons ou choisissez des baies congelées.
15. Incroyable smoothie à la pomme et à la cannelle
L’automne est une période fabuleuse pour garnir vos smoothies d’ingrédients de saison comme les pommes et la cannelle.
Ce duo rend chaque gorgée rêveuse et dessert sans tout le sucre indésirable.
Quant aux calories, vous n’avez pas à lésiner sur celles-ci grâce à ce smoothie.
À 775 calories, il possède l’un des contenus caloriques les plus élevés de cette liste. C’est une option fantastique pour prendre du poids de la bonne façon.
16. Smoothie petit-déjeuner vert pêches et crème
Vous avez une longue matinée ? Faites le plein d’énergie avec ce smoothie petit-déjeuner rapide et nutritif.
Rempli de pêches, d’épinards, de bananes, d’avoine et de graines de chia, c’est une façon savoureuse de renforcer votre immunité tout en vous rassasiant.
Fixez-en un et vous profiterez de 400 calories.
17. Smoothie à l’avocat
C’est ce que j’appelle un smoothie aux superaliments !
Il y a aussi de l’avocat, des fraises, des myrtilles, du lait d’amande et du yaourt.
C’est beaucoup de nourriture pour le cerveau pleine de nutriments – antioxydants, vitamines, potassium et protéines pour vous donner une meilleure idée.
Cela prend quelques minutes à préparer et vous obtiendrez plus de 500 calories dans votre verre. Je t’en prie!
