10 meilleurs smoothies hypocaloriques de moins de 200 calories

Avec aussi peu que 43 calories par portion, ces smoothies hypocaloriques sont idéales pour ceux qui espèrent perdre quelques kilos.

Et ai-je mentionné qu’ils sont délicieux?

Bien qu’il soit fortement conseillé de supprimer les sucreries et les friandises lorsque vous essayez d’être en meilleure santé, ce n’est pas toujours possible.

Après tout, le dessert est la meilleure partie d’un repas, n’est-ce pas ?

Heureusement, vous pouvez satisfaire votre dent sucrée et faire le plein de nutriments grâce à ces délicieux smoothies hypocaloriques.

Ils sont merveilleusement sucrés, fruités et tout simplement délicieux.

10 recettes de smoothies sains et délicieux de moins de 200 calories

1. Smoothie aux baies hypocalorique (100 calories)

Que vous recherchiez un petit-déjeuner copieux, une collation revigorante en après-midi ou un dessert rafraîchissant, ce smoothie aux baies fait parfaitement l’affaire.

Un mélange de baies mélangées surgelées et de lait d’amande, il ne sera pas surprenant d’apprendre que c’est baie-licieux.

Il regorge de fibres, d’antioxydants, de calcium et plus encore. Alors, au lieu de chercher une barre de chocolat ou un sac de croustilles, optez pour ce smoothie aux baies.

C’est tout aussi délicieux et satisfaisant, mais beaucoup mieux pour vous.

2. Smoothie à la banane facile en 5 minutes (122 calories)

Ce smoothie de cinq minutes à cinq ingrédients est un heureux mélange de banane, d’orange, de yogourt grec, de lait et de miel.

C’est riche et crémeux grâce à la banane et au lait. En fait, c’est tellement épais que c’est presque comme un milk-shake (sans la glace, bien sûr).

Ce qui le distingue de la plupart des smoothies, c’est l’ajout d’orange. Cette touche d’agrumes brillants complète étonnamment bien la douceur de la banane.

Vous allez adorer cette recette Cette recette est pour vous si vous aimez un peu d’acidité et beaucoup de gourmandise dans vos boissons du matin.

En prime, ce smoothie ne contient que 122 calories !

3. Smoothie pêche et ananas à 81 calories (faible en calories, sans sucre ajouté!)

Outre les ingrédients évidents, ce smoothie à la pêche et à l’ananas a un composant secret qui en fait une coupe au-dessus du reste.

Mais d’abord, parlons de sa taille scandaleuse et de sa peluche.

La clé est de fouetter les ingrédients ensemble dans un grand mélangeur ou un robot culinaire. Cela donnera au mélange suffisamment d’espace pour monter.

Maintenant, prêt pour l’ingrédient secret ? Ce n’est autre que le zeste d’orange.

Ajouter juste un trait rehaussera les saveurs de l’ananas et des pêches, donnant à votre smoothie un goût encore plus vif.

4. Smoothie vert (98 calories)

En ce qui concerne les smoothies, j’essaie généralement d’éviter ceux chargés de légumes-feuilles.

Je sais que les verts sont bons pour toi, mais je ne peux pas supporter ce goût végétal et herbacé.

Ce smoothie vert est cependant l’une des rares exceptions. Et tout comme la recette précédente, celle-ci contient un ingrédient secret : la mangue mûre surgelée.

Ce fruit sucré, juteux et doré masque si bien le goût désagréable et herbacé du chou frisé et des épinards.

Ainsi, bien que ce smoothie soit entièrement vert, il n’en a pas le goût.

5. Smoothie à l’avocat avec 3 ingrédients (170 calories)

Alors que l’avocat est souvent présenté comme un ingrédient savoureux, c’est aussi un ingrédient fantastique pour les smoothies.

Je veux dire, pourquoi pas ? C’est riche et crémeux en soi, donc ça n’a de sens! Il a même une saveur légèrement noisette qui ajoutera de la personnalité à vos smoothies.

Ce super fruit est tellement parfait pour faire des smoothies ; les seules autres choses dont vous avez besoin ici sont du lait, du lait concentré (optez pour le sans sucre) et de la glace.

Conseil de pro : vous voulez rendre votre smoothie encore plus sucré ? Jetez une banane congelée dans le mélange.

6. Smoothie sain à l’orange Julius (171 calories)

Envie d’un verre nostalgique ? Marchez dans le passé et prenez une gorgée rafraîchissante de ce smoothie Orange Julius.

Contrairement au jus d’orange original, qui contient des ingrédients tels que la carboxyméthylcellulose (qu’est-ce que c’est même ?) et 48 grammes de sucre, ce smoothie est composé d’ingrédients entièrement naturels.

Mais, bien qu’il s’agisse d’une version plus saine, il a toujours le profil de saveur délectable de l’OG.

Tout ce dont vous aurez besoin, ce sont des bananes, des oranges, du lait d’amande et des glaçons – sans aucun sucre ajouté !

7. Smoothie Framboise (134 Calories)

Outre sa magnifique teinte rose, vous adorerez ce smoothie à la framboise pour son équilibre parfait entre saveurs sucrées, crémeuses et acidulées.

Un mélange de framboises, de bananes, de lait d’amande, de sirop d’érable et de jus de citron vert, ce smoothie est simple mais spectaculaire.

Bien que l’ajout de jus de citron vert à un smoothie aux baies déjà acidulé semble un peu étrange, ne le sautez pas.

Il améliore les saveurs de la boisson, vous donnant plus de délices à chaque gorgée.

Conseil de pro : utilisez des bananes et des framboises surgelées pour que votre smoothie reste froid plus longtemps, même sans glace.

8. Shake protéiné à la vanille

À la recherche d’un délicieux repas post-entraînement? Ne cherchez pas plus loin que ce shake protéiné à la vanille.

Cette recette facile combine de la banane, du lait et de la poudre de protéines naturelles pour créer un shake/smoothie riche en protéines.

Ajoutez un peu de sirop d’érable pour la douceur si vous le souhaitez, mais si votre banane est suffisamment mûre, cela ne devrait pas être nécessaire.

Une touche de vanille aidera également à faire ressortir la douceur naturelle de la banane, alors assurez-vous de l’ajouter.

9. Milkshake sain (43 calories)

Croyez-le ou non, ce milk-shake extrêmement appétissant ne contient que 43 calories. Ce n’est pas un exercice, les gens !

C’est vraiment juste un mélange de lait d’amande, de poudre de cacao, d’édulcorant et de glaçons, il n’est donc pas surprenant qu’il soit faible en calories.

Ce qui est choquant, cependant, c’est à quel point c’est ridiculement délicieux.

Habituellement, un milk-shake au chocolat appellerait de la crème glacée au chocolat. Celui-ci le remplace par du lait d’amande et de la poudre de cacao et offre toujours les mêmes saveurs riches et décadentes.

10. Smoothie aux pommes à 3 ingrédients (147 calories)

Bien que ce smoothie à trois ingrédients n’ait pas l’air aussi décadent que les autres de cette liste, il est tout aussi délicieux, sinon plus !

Avec les bienfaits des pommes, de la cannelle et du lait d’amande, ce smoothie regorge de toutes les saveurs chaleureuses de l’automne.