Mark Moriarty: Cook Like a Chef est diffusé le mercredi à 20h sur RTÉ ONE.
Ingrédients
Service 4
- 400 g de bœuf hachée: 5% de graisse
- 3 cuillères à soupe d'huile végétale
- 5 gousses d'ail, en tranches
- 1 Flocs de piment séchés àIPle
- 2 poivrons rouges, grossièrement hachés
- 2 oignons, pelés et cantonnés
Pour la sauce:
- Sauce de soja légère de 70 ml
- 1 cuillère à soupe de miel
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin blanc
- 2 cuillères à soupe de maïs, mélangées dans 50 ml d'eau
Servir:
- 4 œufs moyens
- 240 g de riz basmati
Méthode
- Placer le riz dans un bol résistant à la chaleur, couvrir d'eau bouillante et placer dans un bateau à vapeur. Steam pendant 25 minutes jusqu'à ce que l'eau se soit évaporée et que le riz soit tendre partout.
- Placer une grande casserole antiadhésive sur le feu. Ajouter la viande hachée au bœuf et briser avec une cuillère en bois. Cuire 5 à 7 minutes en vous assurant d'obtenir autant de couleurs que possible sur la viande hachée.
- Retirez la viande hachée de la casserole et placez-la dans un bol. Ajoutez de l'huile végétale supplémentaire. Ajouter le poivron rouge et l'oignon et cuire à feu vif pendant 3 minutes jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir. Sortez les légumes de la casserole et ajoutez-le au bol sur la viande hachée.
- Placez la casserole sur le feu et ajoutez un peu plus d'huile avec l'ail en tranches et les flocons de piment. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que l'ail commence à brunir. À ce stade, retournez la viande hachée et les légumes dorés dans la casserole et mélangez.
- Mélangez maintenant la sauce de soja, le miel, le vinaigre et la farine de maïs. Ajouter cela dans la casserole et cuire à feu vif jusqu'à ce que la farine de maïs s'active et que la sauce épaississe pour enrober la viande hachée et les légumes.
- Placer une deuxième poêle sur le feu avec une touche d'huile végétale. Ajouter les œufs et faire frire pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce que les bords soient croustillants et que les jaunes restent doux.
- Pour servir, placez le riz cuit à la vapeur dans des bols, garnir de la hachure sautée et de l'œuf au plat. Terminez avec une pincée de flocons de piment.