15 recettes de smoothies verts pour un délicieux regain d’énergie

Commencez votre journée du bon pied avec ces recettes de smoothies verts!

Emballez vos légumes-feuilles de la manière la plus simple possible : buvez-les. Atteindre vos 5 jours n’a jamais été aussi simple.

Les smoothies verts sont parfaits pour le petit-déjeuner ou lorsque vous êtes en déplacement. Et tout ce dont vous avez besoin est un mixeur.

Vous pouvez les descendre sur place ou les emporter avec vous pour siroter tout au long de la matinée.

Ils sont également un excellent moyen d’obtenir de grandes quantités de fibres, de potassium et de fer.

Alors qu’est-ce que tu attends? Découvrez ces produits ultra-nutritifs et sains recettes de smoothies verts!

1. Smoothie au chou frisé et à l’ananas

Ce smoothie au chou frisé et à l’ananas est rempli de fruits, de chou frisé et de beurre de cacahuète. Il a tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir rassasié toute la matinée.

Les ananas et les bananes gardent ce smoothie fruité et sucré. C’est une excellente nouvelle pour ceux d’entre vous qui ont une aversion pour le chou frisé.

De plus, quelques bonnes cuillerées de beurre de cacahuète contiennent la protéine. Ce smoothie vous procurera à coup sûr une sensation d’énergie.

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2. Smoothie à l’avocat

Il est épais, crémeux et rempli de bienfaits nutritifs. Ce smoothie à l’avocat a presque le goût de boire un milk-shake à la vanille !

Tout cela grâce à une cuillère à café d’extrait de vanille. Associé à l’avocat crémeux, ce smoothie est sensationnel.

Et la meilleure partie est que cela ne prend que cinq ingrédients, ce qui est idéal pour les matins occupés.

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3. Smoothies vert pomme kiwi

Si vous aimez les kiwis comme moi, vous allez craquer pour ce smoothie vert pomme kiwi !

Sans sucre ni produits laitiers ajoutés, ce smoothie est le petit-déjeuner léger, rafraîchissant et sain par excellence.

Les pommes, les bananes et les kiwis ajoutent tellement de douceur fruitée à chaque gorgée. C’est sérieusement addictif.

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4. Smoothie vert aux épinards détox

Vous vous sentez un peu mal à l’aise ? Détox avec ce smoothie aux épinards et vert. Il vous fera briller de l’intérieur.

Ce smoothie est idéal lorsque vous avez besoin d’un bon coup de pied de santé. Ou pour quand vous avez besoin d’un peu d’égayer votre journée.

De plus, si vous avez du mal à obtenir suffisamment de légumes verts quotidiennement, c’est une solution fantastique. Rafraîchissant, sain et tellement savoureux. Bas vers le haut !

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5. Smoothie au thé vert à la vanille

Ce délicieux combo de thé vert et de vanille est assez digne d’être évanoui, je le promets.

Sirotez l’un de ces smoothies énergisants pour donner un peu de peps à votre démarche. Parfait pour les matins ou un après-midi vient me chercher.

Doux, crémeux et juste assez sucré pour vous permettre de siroter cette paille.

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6. Smoothie vert à la mangue et au gingembre

Un mélangeur, cinq ingrédients et 5 minutes suffisent pour préparer ce délicieux smoothie vert mangue-gingembre-chou frisé.

C’est lisse, mais pas trop crémeux et c’est plein de verdure. Grâce à la mangue et aux pêches congelées fruitées, ce smoothie vert est si doux et rafraîchissant.

Versez-vous un verre et sirotez du gingembre, le bonheur vert !

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sept. Smoothie de la déesse verte (copie de Bolthouse !)

Ce smoothie de déesse verte est une recette imitée de la centrale Bolthouse achetée en magasin.

Vous pouvez maintenant profiter du bon goût de votre smoothie préféré à la maison. Et pour beaucoup moins cher !

En seulement 15 minutes, vous pouvez avoir cette boisson riche en nutriments dans votre main et prête à être rafraîchie.

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8. Smoothie au chou frisé et aux pommes

Commencez votre journée de façon verte avec ce smoothie aux pommes et au chou frisé. C’est rafraîchissant, bon pour la santé et absolument délicieux.

La douceur de la pomme et l’éclat d’agrumes du citron est le combo parfait pour adoucir ce goût de chou frisé.

C’est un excellent petit-déjeuner pour les abeilles occupées. Il suffit de tout mettre dans un mélangeur et de mélanger. C’est tout ce qu’on peut en dire!

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9. Smoothie Vert Banane Concombre Mangue

Vous avez des restes de fruits et légumes qui traînent ? Mettez-les à profit dans ce smoothie vert banane concombre mangue.

Rien ne se perd et vous pourrez déguster une boisson fantastique.

Une grosse cuillerée de yogourt grec transforme ce smoothie en une sensation crémeuse et rêveuse.

Si vous aimez vos smoothies un peu plus épais, vous pouvez toujours utiliser un peu moins d’eau.

Cette recette est fantastique pour lutter contre le gaspillage alimentaire. Alors, mettez-y des légumes pour une boisson ultra-nutritive !

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dix. Smoothie banane, épinards et orange

Restez hydraté avec ce smoothie banane épinards orange. C’est la boisson parfaite à siroter sous le soleil d’été ou pour se rafraîchir après l’entraînement.

L’eau de coco et les épinards sont mélangés avec du citron, de l’orange et de la banane crémeuse.

Les ingrédients fonctionnent tous si bien ensemble et s’équilibrent parfaitement.

Voici une astuce pour un mélange parfait : les membranes orange filandreuses peuvent rendre difficile l’obtention d’un smoothie onctueux.

Alors, assurez-vous de mélanger d’abord l’orange, puis ajoutez vos autres fruits.

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11. Smoothie Vert Poire Matcha

Ce smoothie vert poire matcha est parfait pour les célébrations de la Saint-Patrick !

La poudre de thé vert matcha a des propriétés antioxydantes étonnantes. Donc, si vous essayez de manger des aliments plus sains, ce smoothie vert poire matcha est un excellent point de départ.

C’est un excellent moyen d’ajouter plus de nutriments à votre smoothie vert du matin sans en changer le goût. La perfection!

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12. Smoothie vert tropical

Si vous êtes comme moi, vous aimez les aliments sains tant que ce n’est pas le cas goûter en bonne santé.

Les salades sont trop ennuyeuses pour moi. C’est pourquoi ce smoothie vert tropical est livré en pochette !

Il a essentiellement le goût d’une piña colada vierge. Il se trouve que c’est bon pour vous aussi. Et tout cela grâce au lait d’amande, à la mangue, à l’ananas et à la banane.

Tropical, sucré et tellement crémeux, comment pourriez-vous résister ?

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13. Smoothie vert à la grenade

Ce smoothie vert à la grenade sain vous procurera une sensation de fraîcheur et d’énergie.

La grenade juteuse et sucrée équilibre parfaitement les saveurs de l’avocat et des épinards.

Il est faible en sucre, riche en protéines et naturellement sans gluten et sans produits laitiers.

C’est idéal lorsque vous avez envie d’une collation saine ou que vous voulez commencer votre journée avec un coup de pouce santé.

Si vous surveillez vos glucides, assurez-vous d’utiliser une poudre de protéines à faible teneur en glucides. Je recommande d’utiliser une poudre à base de plantes pour garder les choses en bonne santé.

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14. Smoothie protéiné Green Warrior

Sentez-vous en forme avec ce smoothie protéiné Green Warrior. Boire ce smoothie vous fera vous sentir comme un guerrier.

Remplie de bienfaits sains, chaque gorgée est une expérience revitalisante.

Les cœurs de chanvre constituent la principale source de protéines de cette boisson verte. Ils le rendent aussi super crémeux.

Et bien sûr, des fruits juteux adoucissent le tout. Le pamplemousse rouge est équilibré avec une pomme sucrée et une mangue au beurre.

Il a tout ce dont vous avez besoin pour un smoothie totalement irrésistible et sain. Délicieux !

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15. Smoothie vert à l’ananas

Faites un voyage sous les tropiques dans votre propre verre avec ce smoothie vert ananas.

Fruité, rafraîchissant et débordant de bienfaits nutritifs, c’est la pure perfection.

Et le meilleur, c’est que vous n’avez besoin que de quatre ingrédients. Donc, si vous avez du lait non laitier, de l’ananas, de la banane et des épinards, vous êtes prêt à partir !

Faire ce smoothie ne pourrait pas être plus facile. Les petits déjeuners sont devenus beaucoup plus rapides, plus sains et plus savoureux.

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