Ces Enveloppements asiatiques sont un excellent moyen d’emporter une délicieuse cuisine asiatique avec vous lors de vos déplacements.
Ces recettes sont faciles à préparer et offrent les saveurs éclatantes des plats asiatiques dans un emballage pratique.
Vous voulez réduire les glucides ? Découvrez les recettes de wraps à la laitue pour un repas croustillant et copieux.
Peu importe si vous avez faim de poulet, de porc, de tofu ou de légumes croquants.
Ces wraps asiatiques sont un moyen rapide et facile de préparer un repas satisfaisant.
1. Wraps au poulet asiatiques
Avec du poulet juteux, des légumes croquants et une sauce aux arachides sucrée et épicée, ces wraps au poulet d’inspiration thaïlandaise ont tout pour plaire.
Ils gagnent un croquant croustillant brillant d’edamame, de salade de brocoli, de carottes et d’oignons verts qui brillent dans cette sauce crémeuse aux arachides.
La meilleure partie de ce repas est qu’il se prépare en un tournemain en utilisant une seule casserole !
Ils sont savoureux, sucrés et croquants et font un déjeuner ou un dîner parfait.
C’est un dîner rapide et facile, et vous pouvez conserver les restes pour les emporter avec vous pour le déjeuner du lendemain.
2. Wraps de laitue au poulet asiatique
Vous cherchez quelque chose d’un peu respectueux des glucides?
L’utilisation de feuilles de laitue au lieu de wraps riches en glucides laisse plus de place pour une garniture délicieuse et sans culpabilité.
Ce que j’aime le plus dans la garniture au poulet, c’est qu’elle joue avec différentes textures et saveurs.
Le poulet haché absorbe cette riche sauce aux arachides, et les châtaignes d’eau, les arachides et les poivrons donnent un merveilleux croquant croustillant.
La laitue beurre est l’option parfaite pour ces wraps.
C’est la taille idéale pour charger une portion généreuse et rester croustillante et croquante.
3. Wraps de laitue de porc sucrés et épicés
Voici une autre excellente façon de se livrer à la cuisine asiatique sans les glucides lourds.
Les wraps à la laitue de porc offrent un double punch de saveur tout en réduisant les glucides.
La véritable star du spectacle dans ces wraps à la laitue est la délicieuse sauce sucrée et épicée.
Il associe des aliments de base comme le miel, la sriracha, le beurre de noix et les aminos de noix de coco.
Le porc dans ces wraps est incroyablement copieux et a un goût sucré, fumé et délicieux.
Jouez avec la sauce selon vos goûts. Si vous n’aimez pas beaucoup d’épices, réduisez la sriracha.
Mélangez cette délicieuse sauce avec du porc et des légumes frais et empilez le tout dans une enveloppe de laitue croustillante.
4. Wraps de laitue aux crevettes collantes
Un seul regard sur ces crevettes collantes scintillantes me met l’eau à la bouche.
Donnez un bain à vos crevettes dans cette sauce épaisse et collante composée de miel, de cassonade, de gingembre frais et d’ail.
Vous pouvez également recevoir une partie de la sauce pour une salade ou l’utiliser pour tremper.
Accompagné de crevettes légèrement sucrées et tendres, les saveurs sont hors de ce monde.
Empilez-les sur une feuille de laitue croustillante et garnissez de coriandre fraîchement hachée.
C’est une alternative sucrée et saine qui vous évite de grignoter entre les repas.
5. Wraps végétaliens à la salade de chou asiatique avec riz au chou-fleur
La nourriture asiatique et le riz sont un mariage paradisiaque.
Si vous aimez l’idée des wraps asiatiques mais que vous ne voulez pas dire adieu au riz, ces wraps végétaliens au riz au chou-fleur valent le détour.
Ils associent une salade de brocoli et de carottes finement hachée à du riz de chou-fleur parfaitement assaisonné.
Les légumes conservent leur croquant croustillant.
De plus, le riz au chou-fleur ajoute une belle texture moelleuse qui absorbe toute cette délicieuse sauce.
La vinaigrette sucrée au miel et à la sriracha se marie parfaitement avec les légumes grillés à la perfection croustillants sur la plaque chauffante.
6. Wraps thaïlandais aux légumes avec sauce épicée aux arachides
Une cargaison de légumes, un enveloppement moelleux et une trempette épicée. Qui pourrait demander plus?
Ces wraps végétariens thaïlandais sont délicieux car ils fournissent votre apport quotidien en légumes, mais ils n’ont pas le goût d’aliments sains.
Le coup de pied de la sauce épicée aux cacahuètes soulève les saveurs végétales comme une explosion de saveurs dans votre bouche.
Cette sauce épicée aux cacahuètes thaïlandaise se transforme est incroyable. C’est crémeux, sucré et épicé (grâce aux piments jalapeno).
Si vous avez besoin d’aide pour atteindre votre quota quotidien de légumes, ces wraps thaïlandais valent le détour !
7. Wraps croquants au tofu asiatique aux cacahuètes
Êtes-vous à la recherche de wraps asiatiques végétariens qui sont super copieux ? Alors ne cherchez plus !
Ces wraps au tofu croustillants et croquants offrent un double punch de légumes sur fond de tofu tendre.
Le tofu ajoute un bon coup de protéines pour vous empêcher de grignoter entre les repas.
Et la délicieuse sauce aux arachides lie toutes ces saveurs fraîches.
C’est un excellent moyen de créer un repas copieux et satisfaisant 100 % végétarien.
8. Wraps aux légumes Moo Shu
Dans un monde de wraps végétariens légers destinés aux boîtes à lunch, ces wraps végétariens moo shu sont dignes de l’heure du dîner !
Bien qu’ils soient complètement végétariens, ils infusent des légumes copieux et des œufs riches en protéines qui sont parfaits pour le dîner.
La recette combine des œufs, des champignons, de l’ail et des légumes croquants dans une sauce aux prunes décadente, légèrement sucrée et salée.
Les aliments végétariens ne sont pas souvent rassasiants, mais ces wraps moo shu ne sont pas les mêmes.
9. Wraps au saumon teriyaki
Ces roulés au saumon ont tout pour plaire. Ils ont de tendres morceaux de saumon, du riz brun moelleux et tant de légumes.
Ce qui rend ces wraps un peu différents, c’est qu’ils infusent une sauce teriyaki riche et crémeuse avec du fromage à la crème.
Il est si épais et lisse qu’il suinte dans chaque bouchée de ces roulés au saumon appétissants.
Avec des tonnes de légumes croquants, de riz et de protéines, ces wraps au saumon cochent toutes les cases.
10. Wraps au poulet teriyaki faciles
Ces roulés au poulet teriyaki ont tout pour plaire. Tendre poulet effiloché, nouilles, légumes croquants et sauce teriyaki éclatante.
Ils offrent des saveurs de sauté audacieuses, mais vous pouvez conserver les baguettes pour un autre jour.
Je le pense quand je dis que ces wraps au poulet faciles sont incroyablement copieux.
Emballé avec des tonnes de poulet tendre et de nouilles, vous n’aurez pas faim.
Ils sont faciles à préparer lors d’un soir de semaine mouvementé et fournissent de nombreux restes pour le déjeuner du lendemain.
