Commencez votre journée du bon pied avec ces savoureux recettes de smoothie aux pêches!
Ils sont si ensoleillés, sucrés et fruités que vous voudrez un grand verre chaque matin.
La pêche est le fruit d’été par excellence avec sa texture délicatement sucrée et juteuse.
Mélangez-les lorsqu’ils sont frais et vous obtiendrez quelque chose d’épais et de velouté.
Et ils se marient bien avec tant d’autres saveurs aussi!
Des fraises et des ananas aux mangues et aux bananes, chacune de ces recettes de smoothie aux pêches est meilleure que la précédente.
Il y a même un smoothie aux pêches et à la crème pour les moments où vous avez envie de vous faire plaisir.
10 smoothies sucrés à la pêche dont on ne se lasse pas
1. Smoothie pêche-ananas
Rien de plus facile que ce smoothie aux pêches et à l’ananas.
Pour les débutants en smoothie, cette recette est le point de départ idéal. Avec seulement deux ingrédients, il est presque impossible de se tromper.
Si vous avez des ananas et des pêches congelés dans votre congélateur, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour ce smoothie délicieusement acidulé et sucré.
Assurez-vous simplement d’avoir un bon mélangeur, sinon le mélange ne sera pas lisse.
C’est un moyen idéal pour démarrer votre journée avec une copieuse portion de fruits. Ou cela fait une collation savoureuse lorsque votre dent sucrée vous appelle.
2. Smoothie pêche facile
Cette recette de smoothie aux pêches super simple a le goût d’une tarte aux pêches avec une boule de glace à la vanille.
Tarte aux pêches pour le petit-déjeuner ? Enregistre-moi!
Il associe un yogourt grec à la vanille crémeux avec du lait de coco et des pêches pour une saveur délicieusement crémeuse et sucrée.
Il y a même une petite pincée de cannelle pour aider à faire ressortir la douceur du fruit.
Bien que ce ne soit pas super sucré, vous pouvez choisir d’ajouter un peu de sucre supplémentaire si vous préférez.
Mais vraiment, si le fruit est mûr (ou était mûr avant de le congeler), cela devrait être plus que suffisamment sucré.
3. Smoothie Framboise Pêche
Peu de fruits se marient ainsi que les framboises et les pêches. L’un est acidulé et brillant, tandis que l’autre est super sucré et incroyablement juteux.
Ensemble, ils fonctionnent tout simplement.
Et mieux encore, ils ne se dominent pas. Ainsi, vous obtenez beaucoup de chaque saveur à chaque gorgée.
Cela dit, j’adore le fait que vous puissiez également bricoler les portions de fruits de cette recette. Par exemple, si vous préférez plus de saveurs de pêche, ajoutez simplement plus de pêches !
Une touche de yogourt grec et de lait d’amande le rend riche et crémeux avec juste une touche subtile de piquant.
Les saveurs délicates de cette recette de smoothie en font l’option parfaite pour un petit-déjeuner léger ou une savoureuse collation l’après-midi.
4. Smoothie Pêche Banane
Les pêches sont un moyen fabuleux de créer un smoothie velouté. Mais si tu veux quelque chose très épais et riche, il lui faut des bananes !
Ce smoothie coloré offre des saveurs subtiles de pêches délicates et de bananes sucrées.
Il y a aussi du yogourt pour s’assurer qu’il est crémeux et plein de protéines, ainsi qu’un trait de jus de citron vert pour équilibrer le tout.
Encore une fois, ce n’est pas super sucré. Donc, si vous le souhaitez, ajoutez une cuillère à soupe d’édulcorant jusqu’à ce qu’il atteigne la douceur parfaite.
5. Smoothie Pêche Mangue
J’adore les saveurs tropicales, et ce smoothie à la pêche et à la mangue en donne à revendre !
Alors que les fruits surgelés fonctionnent bien dans la plupart des smoothies, les fruits frais sont la meilleure façon de procéder dans cette recette.
Les saveurs sont légères et équilibrées, et les fruits frais offrent une consistance lisse parfaite.
Au lieu de l’eau, optez pour du jus frais (comme l’orange ou la mangue) pour des saveurs fruitées massivement rafraîchissantes.
Bien qu’il s’agisse d’une excellente boisson pour le petit-déjeuner, vous pouvez concocter ce smoothie simple et rafraîchissant pour faire une gâterie rafraîchissante par une chaude journée.
Ce n’est pas aussi épais que votre smoothie typique, et il est léger sur les calories pour démarrer.
6. Smoothie aux pêches et aux épinards
Ne vous inquiétez pas, ce smoothie n’a pas le goût des épinards ! C’est peut-être vert, mais ce n’est pas le cas goût vert.
Ajouter des épinards à vos smoothies est un excellent moyen d’infuser tonnes de vitamines et de nutriments.
Et sa délicate saveur terreuse s’estompe en arrière-plan une fois que vous ajoutez des fruits !
Associez les épinards aux pêches et aux raisins surgelés pour un coup de pied sucré et légèrement acidulé.
Puis complétez-le avec une cuillère de poudre de protéines pour le plaisir ultime après l’entraînement.
7. Smoothie Fraise Pêche
Vous n’avez pas besoin de sortir ce seau géant de poudre de protéines pour un smoothie riche en protéines.
Les fraises et les pêches sont l’association estivale ultime et ajoutent des saveurs vives et légèrement sucrées à ce smoothie dessert pour le petit-déjeuner.
Il gagne un regain de protéines du yogourt grec et une légère douceur du miel.
C’est épais, crémeux, doux et rêveur. Que pourrais-tu vouloir de plus?
8. Smoothie sain aux pêches et à la crème
La simple mention de pêches et de crème me met l’eau à la bouche.
Et tandis que les pêches et la crème sont un dessert estival classique, pourquoi ne pas faire quelque chose d’un peu plus sain ?
Cet appariement intelligent d’ingrédients transforme ce dessert pécheur en une centrale nutritionnelle.
Vous aurez besoin de pêches mûres surgelées avec une pincée de vanille et de cannelle, donc ça a le goût d’une tarte aux pêches.
Ensuite, vous ajouterez du lait d’amande non sucré et du yogourt grec pour refléter cette boule de glace à la vanille.
Il est incroyablement crémeux et saura satisfaire toutes les envies sucrées.
9. Smoothie à l’avoine, aux bleuets et aux pêches
Les smoothies aux fruits sont délicieux. Mais s’il s’agit de votre premier repas de la journée, ils ne sont pas très rassasiants.
Pour éviter l’attaque du goûter en milieu de matinée, ajoutez des flocons d’avoine au mélange ! Ces grains sains le rendent merveilleusement épais et tellement copieux.
En plus de la farine d’avoine, ce smoothie incorpore également des myrtilles délicates et du lait d’amande riche en protéines.
C’est donc le petit-déjeuner parfait pour démarrer votre journée.
10. Smoothie pêche, myrtille et banane
Qui a dit que les smoothies ne servaient qu’au petit-déjeuner ?
Ce smoothie aux pêches, aux myrtilles et aux bananes est délicieusement sucré, et les ajouts sains en font un régal dont vous vous sentirez bien.
Il associe des pêches fraîches à des myrtilles et des bananes surgelées pour une finition lisse et veloutée.
Mais ce que j’aime le plus, c’est l’inclusion de graines de lin pour plus de croquant et de texture.
Ils sont riches en fibres et en protéines, ce qui fait de ce smoothie super simple un remplissage trompeur.
Préparez-le le matin pour un petit-déjeuner copieux. Ou dégustez-le comme collation saine lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré au milieu de la journée.
